Tabla de contenido:
- Varias vitaminas para cabello largo y grueso rápido
- 1. Vitamina A
- 2. Vitamina B
- 3. Vitamina C
- 4. Zinc
- 5. Vitamina D
¿Quién no quiere tener un cabello largo y grueso y un brillo suave como un modelo comercial de champú en la televisión? Desafortunadamente, muchas personas tienen problemas con el cabello fino o la caída del cabello con facilidad. Si tiene uno o ambos problemas, no se preocupe. Hay varias vitaminas que puedes tomar para cabello largo y grueso rápido. ¿Cualquier cosa?
Varias vitaminas para cabello largo y grueso rápido
Según el dr. Dendy Engelman, MD, dermatóloga de la ciudad de Nueva York, tomar suplementos vitamínicos es bastante nutritivo para el cabello largo rápidamente. La razón es que en lugar de las vitaminas que se aplican al cabello, los suplementos que se toman serán procesados directamente por el cuerpo para hacer crecer el cabello.
Una vez ingeridas, las vitaminas se absorben en el torrente sanguíneo para ser entregadas directamente a los folículos pilosos. Los folículos pilosos son las estructuras de la piel donde crecerá el cabello.
Además de los suplementos vitamínicos, también puede obtener los mismos beneficios de varios alimentos saludables. Aquí hay algunas excelentes opciones de vitaminas para que el cabello se alargue rápidamente:
1. Vitamina A
Todas las células de los tejidos del cuerpo humano necesitan vitamina A para crecer, incluido el cabello. Además, el cabello es uno de los tejidos de más rápido crecimiento en el cuerpo.
Se cree que la vitamina A ayuda a producir glándulas sebáceas en el cuero cabelludo conocidas como sebo. El sebo funciona para hidratar el cuero cabelludo y ayudar a mantener un cabello sano.
Además de los suplementos y vitaminas que se venden en las farmacias, puede tomar vitamina A de fuentes alimenticias de vitamina A. Las mejores opciones incluyen batatas, zanahorias, calabaza, espinacas y col rizada. Estos alimentos contienen altos niveles de vitamina A, que pueden ayudar a que el cabello se vuelva largo y grueso rápidamente, así como a mantenerse saludable.
2. Vitamina B
Otra vitamina que también es buena para el crecimiento del cabello largo es la vitamina B.
Las vitaminas B ayudan al cuerpo a producir glóbulos rojos sanos. Más tarde, los glóbulos rojos transportarán oxígeno y nutrientes al cuero cabelludo y los folículos pilosos. Este proceso es esencial para el crecimiento de cabello nuevo.
También puede obtener vitaminas B de alimentos como almendras, carne, pescado, mariscos y vegetales verdes.
3. Vitamina C
Según una investigación del International Journal of Trichology, la exposición excesiva a los radicales libres puede inhibir el crecimiento y dañar el cabello.
Para superar este problema, la vitamina C se puede utilizar como un poderoso antioxidante que ayuda a proteger al cuerpo de los peligros de los radicales libres.
La vitamina C es útil para desencadenar la producción de colágeno, que es esencial para el proceso de crecimiento del cabello. Aparte de eso, la vitamina C también ayuda a su cuerpo a absorber el hierro, un mineral necesario para mantener un cabello sano.
Puede obtener vitamina C de los limones, naranjas, fresas, pimientos y guayabas.
4. Zinc
El zinc o zinc es un buen mineral vitamínico para el cabello largo y rápido.
El zinc juega un papel importante en el crecimiento y reparación del tejido capilar. Esta vitamina también es útil para ayudar a que las glándulas sebáceas alrededor de los folículos funcionen correctamente.
Debe obtener zinc a través de suplementos o alimentos como carne de res, espinacas, calabaza y lentejas.
5. Vitamina D
Por último, la mejor vitamina para ayudar a que el cabello largo crezca rápidamente es la vitamina D.
La falta de vitamina D puede provocar la caída del cabello y la calvicie. La razón es que la vitamina D se encarga de ayudar a crear nuevos folículos en el cuero cabelludo como un lugar para que crezca cabello nuevo.
Puede obtener vitamina D de los suplementos de aceite de pescado, la carne de pescado y los champiñones.
