Preparación antes del matrimonio: 5 deportes que se pueden hacer

El día de la boda es uno de los días más importantes de la vida que muchas parejas han estado esperando. Ciertamente quieres lucir lo más perfecto posible. Pero en lugar de probar una dieta estricta que puede ser peligrosa, ¿por qué no simplemente hacer ejercicio para tener el cuerpo de sus sueños de una manera más saludable?

El mejor deporte para los preparativos antes del matrimonio.

Los siguientes son cinco de los mejores tipos de deportes que puede incluir en el plan de preparación de su boda, además de compilar una lista de invitados, reservar un edificio, pedir catering, buscar organizador de eventos y, por supuesto, encontrar la ropa adecuada. Además, puedes realizar esta sesión de ejercicios para acercarte a tu pareja antes del día D.

1. Ejecutar

Hay muchos beneficios para la salud que puede obtener al correr. Correr puede aumentar la resistencia, fortalecer el trabajo del corazón y los pulmones y suavizar los vasos sanguíneos. Pero aparte de eso, correr puede quemar grasa corporal rápidamente. Tu cuerpo seguirá quemando calorías incluso después de que termines de correr. Correr fortalece los huesos y aumenta su densidad, lo que reduce el riesgo de osteoporosis en el futuro.

Correr también estimula al cuerpo a aumentar la producción de hormonas endocannabinoides que pueden hacerte sentir feliz. Se cree que esta hormona tiene un efecto mejorador del estado de ánimo más fuerte que las endorfinas porque las endorfinas solo se producen en ciertas partes del cerebro, mientras que los endocannabinoides se pueden producir en varias células del cuerpo. Correr no solo alivia el estrés que puede surgir durante los preparativos para el matrimonio, sino que también reduce las posibilidades de verse afectado por el estrés en el futuro.

Psstt.. Especialmente para los hombres, correr fortalece los vasos sanguíneos y el corazón, reduciendo así el riesgo de sufrir impotencia, también conocida como disfunción eréctil.

2. Natación

La natación es una actividad aeróbica que implica el movimiento de todo el cuerpo. Si se realiza con la técnica y la rutina adecuadas, la natación puede entrenar la fuerza del corazón y los pulmones, lo que aumentará en gran medida la resistencia y el estado físico general. La natación también desarrolla músculos más largos y magros, lo que ayuda a impulsar su metabolismo para continuar quemando el exceso de calorías a largo plazo incluso después de haber terminado de nadar.

3. Pilates

Pilates es útil para fortalecer los músculos centrales del cuerpo, que se extienden desde los músculos de la parte inferior del pecho, el abdomen y la espalda hasta los músculos alrededor de la pelvis. Los músculos centrales débiles o inflexibles pueden hacerlo propenso a sufrir dolores, dolores musculares o incluso lesiones. Los músculos centrales débiles también pueden drenar la energía de cada movimiento que realiza, por lo que se cansa rápidamente. La falta de resistencia es lo último que desea en medio del ajetreo y el bullicio de los preparativos para el matrimonio.

Pilates también apoya el núcleo del cuerpo para estabilizar la coordinación del cuerpo, de modo que pueda mantener una buena postura al estar sentado o de pie cuando está en el pasillo.

En cierto sentido, pilates también implica movimientos similares a los ejercicios de Kegel para fortalecer los músculos del piso pélvico. Los músculos pélvicos fuertes pueden darte un orgasmo más asombroso. Además, los beneficios de Pilates para fortalecer los músculos pélvicos no terminan en la cama. Si está tratando de quedar embarazada, los músculos fuertes del piso pélvico pueden facilitarle empujar (empujar al bebé) durante el trabajo de parto.

4. Yoga

El yoga te ayuda a lograr y mantener un equilibrio entre cuerpo, mente y espíritu al incorporar técnicas de relajación, respiración y meditación para lograr la calma y la paz. En pocas palabras, el yoga puede evitar el estrés que te aterroriza durante los preparativos antes del matrimonio y también el día D después.

El novio también puede hacer yoga. Los beneficios del yoga para los hombres incluyen la construcción de masa muscular y fuerza, que es más eficaz que el press de banca o las sentadillas. También se pueden realizar algunos movimientos de yoga específicos para hombres para tratar la impotencia, también conocida como disfunción eréctil.

5. Levanta las pesas

Levantar pesas es una de las mejores opciones para aquellos de ustedes que desean la forma y postura corporal ideales. Además de desarrollar músculo, levantar pesas básicamente aumenta la fuerza y ​​la masa muscular del cuerpo. El entrenamiento con pesas también ofrece otros beneficios, como la pérdida de peso, la quema de grasa y la lucha contra la osteoporosis.

Un estudio de la Universidad de Sydney, Australia, informa que las personas que regularmente se someten a entrenamiento con pesas muestran un aumento en la función cognitiva cerebral. Eso significa que su cerebro es más ágil para realizar incluso tareas complejas. Básicamente, levantar pesas puede entrenar el enfoque nítido, la disposición para planificar y organizar algo y realizar múltiples tareas o hacer muchas cosas a la vez. Una habilidad bastante útil al completar todos los preparativos antes del matrimonio, ¿verdad?

Consejos para hacer ejercicio antes del matrimonio

Para lograr los beneficios óptimos del ejercicio, puede combinar varios tipos de deportes anteriores en un tiempo determinado. Es mejor si puedes hacer todo.

Y si está firmemente comprometido con el ejercicio, no lo demore. Reservar tiempo para hacer ejercicio antes del día de la boda no es como el sistema de exceso de velocidad durante la noche. No obtendrá resultados óptimos si hace ejercicio demasiado cerca del día de la boda. Aparte de la hora de inicio, la rutina también es importante. Si no hace ejercicio con regularidad, será mejor que empiece de cero.

Arréglaloobjetivos realistas. Es cierto que establecer una meta u objetivo te motivará más. Sin embargo, los delirios de alto nivel en realidad lo estresan fácilmente e incluso se rinden rápidamente si el resultado deseado no coincide con la realidad.

Pero ciertamente, si desea comenzar a hacer ejercicio mientras completa todos los preparativos antes del matrimonio, también tenga en cuenta los límites de su cuerpo. No fuerce el ejercicio si su cuerpo y su mente están cansados. Es decir, se enfermará más fácilmente. Por lo tanto, ajuste la duración y la frecuencia de su ejercicio en medio del ajetreo del día de su boda. No olvide priorizar una dieta saludable y un descanso adecuado para que todo su arduo trabajo preparándose antes del matrimonio no se desperdicie.

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