Los 5 pasos correctos para mantener una nariz limpia y sana

La nariz es el sentido del olfato que forma parte del sistema respiratorio humano. Si tiene un problema con la nariz, por supuesto que le resultará difícil respirar libremente. Para mantener la limpieza y la salud de tu nariz, sigue algunas de las formas de tratar y limpiar tu nariz a continuación que puedes hacer en casa.

Cómo cuidar y limpiar la nariz para mantenerla sana

¿Sabes cómo funciona tu nariz? Inicialmente, el aire se inhala por la nariz y pasa a través de células nerviosas especiales para detectar olores. Estas células nerviosas se denominan olfativas.

Luego, las células nerviosas olfativas convierten el olfato en información y lo envían al cerebro para su traducción. El cerebro reconocerá que el olor es más específico, como el olor a rosas o el olor a basura.

Además de detectar olores, la nariz también filtra el oxígeno que se envía a todo el cuerpo. El pelo alrededor de la nariz también limpia el aire de partículas extrañas. El aire limpio se moverá a través de los conductos nasales, calentado e hidratado antes de entrar a los pulmones.

Para que pueda respirar libremente y reconocer cualquier olor correctamente, la salud de la nariz necesita atención. Siga las formas de tratar y limpiar la nariz exactamente a continuación:

1. Evite los contaminantes y sustancias que irritan la nariz.

El humo del cigarrillo, la contaminación y el polvo son enemigos de tu nariz. Estos irritantes reducen la eficacia de la nariz para filtrar, calentar e hidratar el aire. Como resultado, los senos nasales se hincharán y obstruirán y conducirán a peores síntomas de alergia e incluso al riesgo de desarrollar sinusitis.

Para reducir la exposición a estas sustancias, deje de fumar. En la medida de lo posible, manténgase alejado de las personas que fuman y use máscaras nasales cuando salga.

2. Beba mucha agua

Su nariz produce moco, también conocido como moco, para atrapar la suciedad del aire inhalado. El moco nasal sano suele tener una textura fina, fluye suavemente y no es demasiado grande o pequeña en cantidad.

Bueno, una forma de tratar tu nariz es evitar que tu nariz produzca moco normal, bebiendo agua con diligencia.

Además del agua corriente, también puede reemplazarla con jugo de frutas o leche. Desafortunadamente, los productos lácteos en algunas personas pueden causar moco espeso y son propensos a causar congestión en los conductos nasales, también conocida como congestión nasal.

Por lo tanto, controle la cantidad de leche que bebe al día. Además, limite el hábito de beber alcohol porque estas bebidas pueden espesar la mucosidad en la nariz.

3. Reducir el hábito de hurgarse la nariz

En el cuidado y mantenimiento de la higiene nasal, el hábito o método de limpieza de la nariz que no se realiza es levantar la nariz.

Nariz La nariz puede limpiar la nariz de la suciedad obstruida. Sin embargo, los hábitos también hacen que la nariz sea propensa a la irritación. Esto se debe a que la nariz tiene muchos vasos sanguíneos pequeños que son muy frágiles.

Cuando su dedo se clava en la secreción nasal, sus uñas pueden golpear los vasos. Como resultado, los vasos sanguíneos estallarán y provocarán una hemorragia nasal.

Una vez que los vasos sanguíneos estallan, el proceso de curación lleva mucho tiempo. Además, si se lesiona el interior de la nariz, pueden pasar varias semanas hasta que sane por completo.

No se detiene ahí. Según el sitio web del Osborne Head and Neck Institute, el hábito de hurgarse la nariz puede provocar la formación de llagas en el tabique o cartílago en el medio de la nariz. Esta condición se llama perforación del tabique.

Tocarse la nariz con las uñas sucias también puede aumentar el riesgo de infección. Esto puede causar que se forme un absceso (pequeño bulto lleno de pus) dentro de la nariz.

4. Mantenga el aire húmedo

Otra forma que no es menos importante en el cuidado de la salud de la nariz es mantenerla húmeda.

El aire seco puede provocar alergias y provocar hemorragias nasales. Además, el aire seco también reduce la agudeza de la nariz para atrapar la suciedad que entra con el aire.

Para mantener el aire húmedo, puede usar humidificador en oficinas y dormitorios. Alternativamente, también puede obtener suficiente humedad tomando una ducha o un baño caliente para que sus senos nasales y fosas nasales no se sequen demasiado.

5. Limpiar diligentemente la nariz

En comparación con hurgarse la nariz, su nariz estará más saludable si la limpia con un aerosol de solución salina. El método es bastante sencillo, sigue los pasos como:

• Prepare un aerosol de solución salina y una solución salina isotónica estéril.
• Coloque la cabeza ligeramente hacia adelante e inclínela ligeramente hacia la derecha o hacia la izquierda.
• Ponga agua salina en las fosas nasales en la posición superior con la cabeza inclinada. Si el aerosol de solución salina se aplica hacia la izquierda, entonces la cabeza debe inclinarse hacia la derecha y viceversa.
• Luego, rocíe lentamente la solución salina en las fosas nasales. No lo inhale, deje que el agua se escape por la otra fosa nasal.
• Retire el agua restante como sonarse la nariz, pero no demasiado apretado. Pulverizar alternativamente.

Entonces, esas son las formas de tratar su nariz que puede hacer a partir de ahora. Al mantener la higiene nasal, también ayuda a mantener un cuerpo sano y evita varios trastornos nasales que amenazan.