4 formas de tratar el hipotiroidismo, además de las drogas

A casi todos los pacientes con hipotiroidismo se les aconseja que tomen medicamentos hipotiroideos todos los días, incluso de por vida. Desafortunadamente, no pocos pacientes a menudo se olvidan de tomar la medicación, por lo que sus síntomas reaparecen con frecuencia. Si eres uno de ellos, también debes equilibrarlo con un estilo de vida saludable y natural para que los síntomas del hipotiroidismo no empeoren. Entonces, ¿hay alguna forma de tratar el hipotiroidismo de forma natural además de tomar medicamentos?

Cómo lidiar con el hipotiroidismo recidivante de forma natural

Aunque pueden ayudar a controlar los síntomas del hipotiroidismo, siguen existiendo cambios saludables en el estilo de vida. no puede reemplazar las drogas hipotiroidismo según lo prescrito por su médico. Sí, todavía se le recomienda tomar medicamentos hipotiroideos con regularidad y luego equilibrarlos con un estilo de vida saludable para mantener el metabolismo de su cuerpo.

Bueno, aquí le mostramos cómo lidiar con el hipotiroidismo que puede hacer de manera fácil y natural.

1. Ajuste su dieta

Una nutricionista de Nueva York, Natalie Rizzo, RD le dijo a Everyday Health que los síntomas del hipotiroidismo pueden reaparecer con frecuencia y empeorar debido a una dieta incorrecta. Además, los hábitos alimentarios irregulares también pueden aumentar su peso y empeorar los síntomas del hipotiroidismo.

Bueno, una de las formas naturales más importantes de lidiar con el hipotiroidismo es elegir el tipo correcto de comida. Esta es una lista de alimentos que debe comer y evitar para tratar el hipotiroidismo.

Comida recomendada

En realidad, no existen alimentos especiales que puedan aumentar el nivel de hormona hipotiroidea en el cuerpo o tratar el hipotiroidismo por completo. Sin embargo, hay algunos alimentos que las personas con hipotiroidismo deben comer con más frecuencia para que sus síntomas sean más fáciles de controlar.

Para ayudar a tratar la recaída del hipotiroidismo, coma muchas verduras, frutas, proteínas magras, omega-3 y fibra. Todos estos tipos de alimentos pueden ayudar a fortalecer tu sistema inmunológico para que evites diversas enfermedades.

Los alimentos ricos en fibra, por ejemplo, pueden ayudar a maximizar la absorción de fármacos hipotiroideos en el cuerpo. Mientras que algunos tipos de verduras y frutas son ricas en antioxidantes que son efectivos contra el estrés oxidativo en personas con hipotiroidismo.

Comidas que se deben evitar

No solo céntrate en los alimentos que se deben consumir, también debes evitar varios tipos de alimentos que pueden empeorar los síntomas del hipotiroidismo, a saber:

• Vegetales crucíferos por ejemplo pakcoy, brócoli y repollo. Estos vegetales contienen compuestos de bocio que pueden interferir con la síntesis de la hormona tiroidea.
• Alimentos con alto contenido de sal, por ejemplo, patatas fritas y comida instantánea. Las personas con hipotiroidismo tienen un alto riesgo de desarrollar hipertensión y deben limitar la ingesta de sal de los alimentos.
• Alimentos elaborados con soja como soja, harina de soja, leche de soja y edamame. La soja puede reducir la eficacia de los medicamentos para la tiroides de modo que no se puedan absorber por completo.

2. Haga ejercicio con regularidad

El ejercicio regular también es importante. La razón es que el ejercicio actúa como un medicamento natural contra el estrés que también puede aumentar el flujo sanguíneo en todo el cuerpo, incluida la glándula tiroides.

Puedes elegir cualquier tipo de deporte que te guste. Ya sea para caminar, trotar, nadar, baloncesto, yoga, etc. Sin embargo, ajústelo a sus capacidades y condiciones de salud, sí.

Comience con ejercicio moderado primero, como trotar o yoga, al menos 150 minutos por semana (media hora todos los días, cinco días a la semana). Si su cuerpo puede adaptarse a su ritmo, entonces puede probar gradualmente el ejercicio de intensidad moderada o vigorosa.

Lo más importante es que consulte a su médico antes de comenzar a hacer ejercicio. El médico evaluará primero su estado de salud y le sugerirá el tipo de ejercicio que se adapte a su salud.

3. Evite fumar

No es ningún secreto que se debe evitar fumar por el bien de la salud. Cómo no, es evidente que fumar contiene muchas sustancias nocivas que pueden dañar lentamente todos los órganos del cuerpo, incluso con riesgo de causar la muerte.

En el caso del hipotiroidismo en sí, las sustancias químicas de los cigarrillos pueden interferir con la producción de la hormona tiroidea. Además, el contenido de sustancias nocivas en los cigarrillos también puede inhibir la absorción de medicamentos para la tiroides, haciéndolos menos efectivos.

4. Manejar el estrés

Las personas con hipotiroidismo son propensas al estrés y la depresión. Incluso un poco de estrés puede ralentizar el metabolismo de su cuerpo, haciendo que los síntomas de hipotiroidismo se salgan de control y empeoren.

Trate de tomarse su tiempo para refrescarse del estrés prolongado. Hay muchas cosas que puede hacer para lidiar con el estrés. Por ejemplo, paseando, escuchando música, viendo películas, meditando, haciendo yoga y haciendo sus otras cosas favoritas.

Cuanto más fácil sea para usted controlar el estrés físico y mental, más suave será el flujo de hormonas tiroideas en el cuerpo. Como resultado, su cuerpo se volverá más saludable y fuerte aunque tenga hipotiroidismo.