Tabla de contenido:
- Varios deportes causan dolor de rodilla.
- ¿Por qué estos cuatro deportes son propensos a causar dolor de rodilla?
- Los síntomas del dolor de rodilla.
El ejercicio en general tiene muchos beneficios para la salud. Pero, por otro lado, hacer ejercicio con regularidad puede suponer un riesgo de lesiones si no se tiene cuidado. Una de las lesiones deportivas más comunes es el dolor de rodilla. Hay varios ejercicios que pueden causar dolor de rodilla y tienen riesgo de osteoartitis. ¿Cualquier cosa?
Varios deportes causan dolor de rodilla.
En un estudio publicado en el Journal of Athletic Training, los investigadores encontraron que los jugadores de fútbol, los corredores de maratón, los levantadores de pesas y los luchadores tenían un mayor riesgo de desarrollar dolor en las articulaciones de la rodilla que otros atletas deportivos o que no hacían ejercicio en absoluto. Los hallazgos se informaron después de examinar datos sobre casos de artritis dolorosa de rodilla en 3.800 atletas profesionales.
Básicamente, los atletas en estos cuatro campos tienen un riesgo de 3 a 7 veces mayor de sufrir artrosis de rodilla que las personas que juegan baloncesto, boxeo, tiro o atletismo. De los cuatro deportes, los levantadores de pesas tienen el mayor riesgo, seguidos por los futbolistas.
¿Por qué estos cuatro deportes son propensos a causar dolor de rodilla?
Los ejercicios que tienen mayor riesgo de lesión de rodilla son los que ejercen más tensión en las articulaciones de los pies. El levantamiento de pesas y el fútbol tienen el mayor riesgo como deportes que causan dolor de rodilla porque estos dos tipos de deportes ejercen la mayor presión sobre la articulación de la rodilla, lo que puede provocar lesiones. Los levantadores de pesas continúan cargando sus articulaciones con pesas grandes y repetitivas. Al igual que los futbolistas, los corredores de maratón continúan usando sus articulaciones durante millas más que los corredores normales.
Aun así, no todos los deportes de carrera provocan dolor en las articulaciones de la rodilla. Si practica distancias cortas, puede beneficiarse de tener huesos fuertes y articulaciones saludables. Del mismo modo, con los levantadores de pesas, entrenar con los pesos adecuados obtendrá los beneficios de salud deseados.
Esto significa que si experimenta dolor en la rodilla, no es necesario que detenga su deporte favorito, solo asegúrese de calentar de antemano y no se esfuerce demasiado. El estiramiento adecuado también puede prevenir el dolor en las articulaciones además de aumentar la intensidad del ejercicio gradualmente, no directamente extenuante.
Los síntomas del dolor de rodilla.
Los síntomas y la gravedad del dolor de rodilla inducido por el ejercicio pueden variar, según la intensidad y la causa. Es posible que la articulación de la rodilla solo tenga inflamación, hinchazón y dolor que se pueden aliviar de inmediato con una compresa fría. Una intensidad de ejercicio más intensa puede provocar un desgarro del menisco.
Pero generalmente hay signos y síntomas comunes que aparecen si experimenta dolor de rodilla, a saber:
- Los músculos se sienten rígidos y tienen un rango limitado para moverse.
- hinchazón alrededor del área con dolor
- Dificultad para caminar debido a la inestabilidad de la rodilla.
- Dificultad para subir y bajar escaleras debido al daño de los ligamentos
- No puede doblar las rodillas
- Duele al tacto
- Enrojecimiento
- Incapacidad para enderezar completamente la rodilla.
