3 Terapia para ayudarlo a dejar de fumar & bull; hola saludable

A algunas personas les puede resultar difícil dejar de fumar, porque la nicotina es una sustancia adictiva que hará que anheles aún más el tabaco. Debe saber que la nicotina puede regular el nivel de dependencia en el cuerpo. Entonces, el propio cuerpo ha creado la necesidad de la nicotina. Sin que usted lo sepa, su cuerpo ya "sabe" cuánta nicotina necesita cada día. Esto es lo que hace temblar a los fumadores que quieren decidir dejar de fumar, porque el deseo de volver a fumar es provocado por síntomas físicos. Sentirá náuseas, hormigueo, sudoración, dolor de cabeza, tos y dolor de garganta. Cuando volvió a inhalar el cigarrillo, encontró la calma.

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Sí, el trabajo de la nicotina es tener un efecto calmante. Quizás estés empezando a desesperarte, ya está todo hecho. Desde el uso de ingredientes naturales, como el jengibre, hasta la goma de mascar. Por supuesto, se encontraron varias innovaciones para ayudar a las personas adictas a los cigarrillos a dejar de fumar. Seguro que quieres saber, ¿verdad, terapia para dejar de fumar? ¿No es efectivo? Antes de intentarlo, aquí tienes las reseñas.

¿Cuáles son las terapias que le ayudarán a dejar de fumar?

Aquí hay algunas terapias que se pueden recomendar para ayudarlo a superar el problema de la dependencia del tabaquismo:

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1. Hipnosis

Es posible que haya oído hablar de la hipnoterapia. La hipnosis es una de las etapas de la hipnoterapia. En la etapa de hipnosis, el paciente recibirá sugerencias para cambiar su subconsciente. Por supuesto, la tasa de éxito de esta hipnosis depende de la motivación del paciente. Si el paciente tiene la intención de dejar de fumar y está dispuesto a abrirse y recibir hipnosis, la tasa de éxito es alta. Pero cuando el paciente tiene dudas, es probable que la hipnosis falle.

La hipnosis calmará su mente, el terapeuta irá a su subconsciente para encontrar los factores desencadenantes del tabaquismo, de los que es posible que no se haya dado cuenta antes. Su estilo de vida (en este caso, fumar) cambiará al cambiar nuevos conceptos en su subconsciente.

Una sesión de hipnoterapia se puede iniciar con una discusión con el terapeuta sobre cómo empezó a fumar hasta ahora. Luego, el terapeuta hará una inducción de relajación, para que tu mente esté tranquila, pero no dormida. Una mente consciente de que es difícil dar sugerencias. La terapia puede descubrir qué hábitos lo impulsan a fumar, como leer el periódico mientras fuma. Por lo tanto, la terapia intentará romper la conexión de estos hábitos y reemplazarlos por hábitos más saludables.

Un estudio de 2007 seguido por el sitio web Health, que mencionaba a fumadores hospitalizados con enfermedad cardiopulmonar mostró que los pacientes que participaron en hipnoterapia no fumaron durante los siguientes seis meses.

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2. Acupuntura

Esta técnica de acupuntura se origina en la medicina tradicional china. Lo pincharán con una pequeña aguja para estimular algo en su cuerpo. En este caso, el fumador se sentirá estimulado al reducir los síntomas que desencadenan su deseo de fumar. La aguja se inserta en varios puntos de su cuerpo, como en las orejas, las piernas y la parte superior de la cabeza. El acupunturista evaluará el estado del paciente, como su frecuencia cardíaca y el color de la lengua. Además, el acupunturista también buscará la debilidad física del paciente y distribuirá agujas para solucionar el problema.

Los investigadores sugieren que la acupuntura debe ir acompañada de educación para que sea más eficaz. Por ejemplo, se debe educar a los pacientes sobre el equilibrio y la orientación para que se detengan lentamente. La terapia de acupuntura también se asocia con la terapia con láser. Su función es encontrar un punto específico en el cuerpo para cambiar el metabolismo y el estrés.

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3. Meditación

Quizás te sientas pesimista cuando escuchas la palabra meditación. Sí, la meditación es una terapia aburrida, pero el hecho es que la meditación tiene innumerables beneficios. Se invitará a su cuerpo y mente a calmarse y concentrarse solo en el estado actual. Se cree que la meditación libera dopamina en el cerebro, así como nicotina, que tiene un efecto calmante. Los beneficios que obtiene de la meditación son la reducción del estrés, por lo que ya no necesita cigarrillos para reducir el estrés. No está de más intentarlo, ¿verdad?

Elija una posición cómoda, luego siéntese, practique inhalar y expulsar aire por la nariz. Cuando su mente divague, intente volver a concentrarse. Solo concéntrate en tu respiración. Coab durante 5 minutos al día.

¿Funcionará la terapia?

El camino para dejar de fumar puede ser largo, pero dice que muchas personas logran dejar de fumar con técnicas como la hipnosis, la acupuntura o la meditación. ¿Cómo es posible? Esta alternativa ofrece un equilibrio entre mente y cuerpo, reduce el estrés. El primer objetivo es cambiar su estilo de vida, sin usar medicamentos convencionales. Entonces, aquí su mente se remodelará para que alguien pueda dejar de fumar con éxito.

Citado del sitio web Health, los médicos recomiendan este enfoque alternativo a sus pacientes. Según Amit Sood, MD, líder de investigación del programa de medicina complementaria e integrativa de Mayo Clinic, citado por el sitio web Health, el tabaquismo es un problema grave que debe tratarse como una enfermedad crónica, por lo que la medicina alternativa no se puede usar sola, debe ir acompañada por otros tratamientos.

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