3 formas de entrenar el cerebro para tener más confianza

¿Crees en ti mismo? De hecho, nadie nace con una confianza ilimitada en sí mismo. Si alguien parece tener mucha confianza en sí mismo, podría ser que esa confianza naciera después de años de formación. Alguna literatura también revela que al entrenar su cerebro para que tenga confianza, su confianza en sí mismo aumentará lentamente.

¿Qué es la confianza en uno mismo?

Autoconfianza o confianza viene del latín fidere lo que significa creer. En otras palabras, la autoconfianza es la capacidad de creer en las propias habilidades, para que te atrevas a asumir un desafío, ser capaz de manejar situaciones difíciles y ser responsable de las decisiones que has tomado. En resumen, la confianza es lo que sientes y piensas de ti mismo.

Tener poca confianza en uno mismo, puede llevar a un carácter tímido, ansiedad al socializar a otros impactos que pueden afectar su relación con su vida social y su desarrollo profesional. La baja autoestima puede incluso aumentar su riesgo de desarrollar trastornos de salud mental como depresión y trastorno bipolar.

La confianza en uno mismo puede ser manipulada por el cerebro.

El patrón de actividad cerebral resulta ser capaz de proporcionar una imagen de la confianza de una persona. En otras palabras, manipular ciertas actividades cerebrales puede aumentar el nivel de confianza en uno mismo que tiene.

La investigación, realizada por el doctor Aurelio Cortese, utiliza un proceso conocido como combinación de inteligencia artificial con tecnología de escaneo cerebral o neurofeedback decodificado, a 17 participantes. Donde cada participante sea capaz de incrementar el nivel de autoconfianza en sí mismo que se detecta en un escáner cerebral, los investigadores sobrescribirán el recuerdo del momento dando un obsequio o algo positivo.

¿Cómo entrenar al cerebro para que tenga confianza?

Pero, de hecho, sin la necesidad de un escáner cerebral o la sobreescritura con recuerdos positivos como la investigación anterior, puede entrenar a su cerebro para que tenga confianza en sí mismo. Aquí hay algunos consejos proporcionados por el consultor de autoevaluación, Graham Young:

1. Las fortalezas de los demás como oportunidades de autodesarrollo

Cuando ves las fortalezas de otras personas, estás acostumbrado a dar reacciones como, “¡Guau! Capacidad hablar en público es mejor que mi habilidad ". Sin que usted lo sepa, a menudo compara las fortalezas de alguien con las debilidades que usted tiene. Transmita estas reacciones una y otra vez y luego entrene a su cerebro para trabajar con ese patrón. Lentamente te hace empezar a perder de vista las otras habilidades que tienes.

Valoremos esta condición desde otro punto de vista. Calma tu mente, gestiona tus emociones cada vez que llega este momento. En lugar de mirarlo desde el lado opuesto, sería mejor que lo vieras como una oportunidad para desarrollarte aún más en esa habilidad.

2. Aprovecha tus sentimientos incómodos

Analizar sus sentimientos de incomodidad puede ser desagradable, pero ser consciente de los momentos en los que se siente incómodo y saber por qué no lo sabe puede aumentar sus niveles de confianza en sí mismo. Al organizar los pensamientos, sentimientos y acciones que toma cuando siente la incomodidad, puede identificar la causa de sus inseguridades. Puede comenzar esta aventura de búsqueda de causas con preguntas como:

• ¿Cuándo sabes que has hecho un buen trabajo?
• ¿Qué se debe hacer para sentirse valorado, amado y feliz?
• ¿Ha ocurrido alguna vez en su vida condiciones como algunas de las preguntas anteriores?

3. No moldee sus sentimientos en función de cómo lo trataron

Es bueno preocuparse por lo que otras personas piensan de ti, pero puede terminar mal si te juzgas por los pensamientos de esas personas. Para superar esta condición, primero puede inculcarse a sí mismo que ha dado la mejor actitud al tratar a los demás y asegurarse de que sus objetivos sean buenos al tratarlos. El resto es su derecho y está fuera de su responsabilidad. Para que no sea una obligación para ti pensar en ello, preocúpate.

Después de eso, cada vez que comience a sentirse incómodo con los juicios de otras personas sobre usted, infórmese que nadie lo conoce mejor que usted.

Una vez que sepa qué desencadena sus inseguridades, incluso cómo debe entrenar su cerebro para tener confianza y reaccionar a todos estos desencadenantes, ¡no olvide sonreír! Este simple acto también puede alimentar su confianza en sí mismo y tal vez incluso en otros que lo vean.