3 Es importante mantener la salud de la garganta & bull; hola saludable

La garganta tiene un papel tremendo, porque este órgano nos ayuda a respirar, hablar y comer nuestras comidas favoritas. Si la garganta está inflamada e infectada, debe irritarse y afectar aspectos de nuestra vida diaria.

Por tanto, averigüe por qué debemos cuidar bien la salud de la garganta.

La razón es importante para mantener la garganta sana.

Algunos de nosotros debemos haber experimentado picazón, inflamación de garganta y tos. Especialmente para algunas profesiones que usan gestos con la boca para hablar. Al hablar, la garganta se expone fácilmente a irritantes en forma de virus, bacterias u hongos. Esto aumenta la posibilidad de dolor de garganta.

La garganta tiene la función de apoyar nuestra vida diaria, desde hablar hasta tragar alimentos. Cuando la garganta no mantiene su salud, el cuerpo tampoco se siente tan en forma como de costumbre. Por pequeño que parezca, existen varias razones por las que necesita mantener su garganta sana.

La garganta te ayuda a respirar

Anatómicamente, la ubicación de la garganta es adyacente a la cavidad oral y la cavidad nasal. Al respirar, la garganta tiene un papel importante al ayudar a que el aire pase de la nariz o la boca a los pulmones.

Al respirar, es posible que los irritantes (en forma de bacterias, virus u hongos) ingresen al sistema respiratorio. Aunque la nariz tiene una defensa a través de los pelos finos y las membranas mucosas para bloquear la entrada de sustancias extrañas, siempre existe la posibilidad de que este irritante entre en la garganta debido a la proximidad. Los irritantes pueden entrar cuando la nariz tiene una infección y el moco de la nariz cae por la garganta, irritando e infectando la garganta.

Cuando la garganta se infecta, el sistema respiratorio se irrita y se desarrollan síntomas de tos. Ésta es la importancia de mantener la garganta sana.

La garganta ayuda al sistema digestivo.

Además de ayudarlo a respirar, la garganta también es compatible con el sistema digestivo. El proceso comienza cuando mastica y traga alimentos. Aquí, la garganta se convierte en la entrada de alimentos desde la boca hasta el tracto gastrointestinal.

Seguramente se sentirá más cómodo comiendo alimentos cuando la salud de la garganta esté bien mantenida. Cual es la relacion?

Por ejemplo, dolor de garganta debido a una inflamación por bacterias o virus. Incluso para tragar comida se siente incómodo. Además, las bacterias o virus que ingresan a la garganta pueden afectar el trabajo de otros órganos, como el sistema digestivo. De modo que cuando los gérmenes ingresan al estómago, pueden desencadenar un aumento del ácido del estómago hasta la garganta. Como resultado, la garganta se calienta y con el tiempo puede volverse dolor de garganta.

Este irritante puede provenir de alimentos o bebidas que no estén limpios, incluso cuando no mantenemos la higiene de las manos. Por tanto, mantener la higiene personal y los alimentos y bebidas que consumiremos también ayuda a proteger la salud de la garganta.

La garganta también es compatible con la resistencia.

La garganta tiene membranas mucosas que pueden contener bacterias y virus, así como tejido linfoide conocido como anillos de Waldeyer. El anillo de Waldeyer se encuentra en la cavidad de la garganta y está formado por las amígdalas o amígdalas. Hay tejido linfoide, que es una colección de células inmunes que protegen al cuerpo de las infecciones.

Aunque la garganta tiene células inmunitarias, eso no significa que no le prestemos atención a la salud de la garganta. Si se altera su función, la resistencia del cuerpo también puede debilitarse. Esto puede afectar su salud en general.

Incluso si la infección no se trata con prontitud, puede afectar a otros órganos. Por ejemplo, una infección bacteriana. Streptococcus B hemoliticus incluso puede causar complicaciones en el corazón y los riñones. El proceso de irritación e infección interferirá con la función de respirar, comer y reducirá la resistencia del cuerpo.

Una forma sencilla de mantener la garganta sana

Hoy en día, muchas personas son cada vez más conscientes, se preocupan y tratan de mantener la salud de la garganta. Especialmente en medio de la pandemia de COVID-19 en curso, dan prioridad a la salud personal al hacer ejercicio y comer alimentos nutritivos, además de mantener la higiene personal para mantener su sistema inmunológico.

Mantener la salud de la garganta no es difícil, realmente. Así es cómo:

1. Comer pastillas

Chupar pastillas puede ayudar a mantener la garganta sana. Puedes elegir pastillas para la garganta con ingredientes. Agentes activos dobles (amilmetacresol y conocidos) , así como vitamina C.

Basado en la investigación de Revista internacional de medicina general , el contenido de amilmetacresol y se sabe que reduce los gérmenes en la cavidad oral en 10 minutos consistentemente cuando se inhala el caramelo. El contenido de las pastillas para chupar puede ayudar a prevenir los virus y bacterias asociados con las infecciones del tracto respiratorio superior.

Mientras tanto, el contenido de vitamina C puede apoyar el trabajo de las células inmunes del cuerpo en la lucha contra las enfermedades, especialmente las infecciones del tracto respiratorio superior.

Puede chupar pastillas como una forma de tratar su garganta para mantenerla saludable. Lea siempre las reglas para el uso de pastillas para que pueda sentir los beneficios óptimos.

2. Lávese las manos con diligencia

Lavarse las manos puede ser el primer paso para mantener la garganta sana. Lávese bien las manos durante 20 segundos con jabón y agua corriente. Especialmente después de ir al baño, antes de comer, antes de cocinar o después de ir al baño. De esa forma, se pueden erradicar los virus y bacterias que se adhieren a las manos.

3. No compartir alimentos y bebidas

Se siente más divertido comer juntos mientras saborean la comida del otro. Desafortunadamente, esto abre una gran oportunidad para la propagación de virus y bacterias de persona a persona. Por lo tanto, es suficiente comer su propia dieta sin compartirla con otros para evitar infecciones, apoyando la salud de la garganta.

4. Evite el contacto con personas enfermas.

En la medida de lo posible, cuídese evitando el contacto con amigos o familiares que estén enfermos. Porque las bacterias y los virus rodean a las personas enfermas, especialmente cuando tosen o estornudan. Gotita puede extenderse y golpearte. Por tanto, es mejor evitar el contacto físico. Si realmente necesita comunicarse, es mejor usar una mascarilla y luego lavarse las manos con jabón.

5. Etiqueta de toser y estornudar

No olvide practicar correctamente la etiqueta de toser y estornudar. Por ejemplo, usando un pañuelo de papel y tirándolo inmediatamente a la basura. Además, puede toser o estornudar en el codo para minimizar las salpicaduras de gotas a su alrededor. No olvide intentar lavarse las manos después, para que los virus o bacterias no infecten a otras personas.

6. Consumir alimentos saludables y nutritivos

No olvide incluir una variedad de nutrientes en su menú diario. Asegúrese de que haya carbohidratos, proteínas, vitaminas y minerales en cada porción. Consuma siempre frutas y verduras para que la salud de su garganta y su inmunidad estén bien mantenidas. Intenta servir un menú variado para que el cuerpo reciba la nutrición adecuada, eso sí.

Además, evite alimentos o bebidas que puedan irritar la garganta, como alimentos demasiado calientes, alimentos demasiado picantes, refrescos, café, snacks secos (papas fritas, Palomitas), bebidas ácidas y alcohol.

7. Beber 2 litros de agua.

Satisfaga sus necesidades de líquidos bebiendo 2 litros de agua mineral todos los días. El agua ayuda a mantener la garganta húmeda y evita que se seque. La garganta seca se irrita fácilmente y causa picazón.

Para aquellos de ustedes que a menudo beben café mientras trabajan o se relajan, la cafeína puede tener un efecto seco en la garganta. Por lo tanto, recuerde siempre beber agua para mantener la salud de la garganta.

Bueno, ahora sabes lo importante que es el papel de la garganta, por lo que es necesario mantener su salud. Siga el método anterior para que la garganta siempre esté sana y libre de infecciones y enfermedades. Garganta sana, puedes realizar actividades con concentración y de forma óptima.

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