13 cosas que hacer durante el tercer trimestre de embarazo & bull; hola saludable

Hacia la entrega, las cosas pueden ser abrumadoras. Para que la cuenta regresiva de la llegada de su bebé funcione sin problemas, no hay nada de malo en leer y aplicar los siguientes consejos durante el tercer trimestre del embarazo.

Consejos lista de quehaceres en el tercer trimestre del embarazo

Puede marcar cada elemento de esta lista o simplemente utilizarlo como guía. Haz lo que te parezca mejor.

1. Cuente las patadas del bebé

Cuanto más grande y fuerte sea su bebé, probablemente sienta una patada fuerte debajo de las costillas. Debería poder sentir a su bebé moverse hacia y durante el trabajo de parto.

Cada bebé tiene un patrón de sueño y de vigilia diferente. Sin embargo, con el tiempo podrá comprender qué es normal para su bebé. Sin embargo, si siente que hay un cambio en el patrón, hable de inmediato con su partera o médico.

La falta de movimiento puede ser un signo de un problema y necesitará pruebas para verificar el estado de su bebé.

2. Consulta a un médico y análisis de laboratorio.

Lo más probable es que le programen chequeos de rutina cada dos semanas a las 28-36 semanas de embarazo. Luego cambie a una vez a la semana hasta que sea el momento de dar a luz.

Durante el tercer trimestre del embarazo, el médico / partera proporcionará información sobre cómo prepararse para el trabajo de parto y el parto, incluido cómo reconocer los signos del trabajo de parto y cómo lidiar con el dolor del parto.

El médico / partera medirá el tamaño de su estómago en cada consulta para controlar el crecimiento del bebé. Si cree que su bebé necesita pruebas adicionales, programará una ecografía para usted.

Si no ha tenido trabajo de parto para cuando tenga 41 semanas de embarazo, la derivarán a un ginecólogo. Puede frotar la membrana para estimular el parto y explicar otras formas de inducir el parto.

Nota importante: si su médico no se lo ofrece, puede solicitar (y debe hacerse) una prueba de estreptococo del grupo B (GBS), entre las semanas 35 y 37 de gestación. Si tiene la bacteria GBS en su cuerpo (generalmente en el tracto reproductivo o digestivo) y no lo sabe, pueden pasar a su bebé durante el trabajo de parto y posiblemente causar una enfermedad grave en las primeras semanas de vida del bebé.

3. Tenga cuidado con los síntomas preocupantes del final del embarazo

La preeclampsia es una condición del embarazo que se cree que ocurre cuando la placenta no funciona correctamente. Esto puede ocurrir a partir de las 20 semanas de embarazo, pero es más probable que ocurra en el tercer trimestre.

La partera buscará signos de preeclampsia cuando tenga su control prenatal de rutina. Los signos de preeclampsia incluyen presión arterial alta y proteínas en la orina. Aunque las pruebas realizadas por parteras son la forma más eficaz de descubrir y controlar el riesgo de preeclampsia, es importante que conozca los síntomas lo antes posible.

Tenga cuidado con los dolores de cabeza intensos, la visión borrosa y las manos y los pies hinchados. Llame a su médico o partera de inmediato si tiene alguno de estos síntomas.

4. Diseña un plan de parto

Un plan de parto es una forma de compartir sus deseos con las parteras y los médicos que la tratan durante el trabajo de parto.

Este plan les dice qué tipo de trabajo de parto y parto le gustaría tener, qué le gustaría hacer y evitar, sus preferencias en cuanto a técnicas de manejo del dolor, quién estará presente en el momento del parto, si su bebé compartirá una habitación con usted después del nacimiento. y mucho mas.

Es posible que muchas cosas que están fuera de su control no salgan de acuerdo con sus planes, pero diseñar el panorama general puede ayudarla a tomar decisiones durante el trabajo de parto.

5.Asegúrate de que tu cuerpo tenga suficiente hierro

Tener una dieta y hábitos alimenticios saludables es importante para su salud y la de su bebé. Trate de comer muchos alimentos ricos en hierro, que le ayudarán a producir glóbulos rojos. Su bebé absorberá reservas de hierro de su cuerpo, por lo que no tendrá deficiencia, pero usted puede hacerlo.

Aumente su ingesta de hierro consumiendo alimentos ricos en hierro, como carnes magras, vegetales verdes y cereales fortificados en su dieta. Acompañe sus comidas con un vaso de jugo de naranja para ayudar a su cuerpo a absorber el hierro con mayor facilidad.

6. Prepara la casa para la llegada del bebé.

Haga su vida como nuevo padre más fácil a partir de ahora iniciando el servicio comunitario preparando la casa para la llegada del bebé. Fabrica cuna, silla de coche y cochecito de bebé a partir de ahora. Pídale a su cónyuge u otro miembro de la familia que lo haga por usted.

Limpio y a prueba de bebés tu hogar a partir de ahora. Considere contratar a un limpiador de casas profesional o pedirle a un amigo o familiar que se encargue de esta tarea, tal vez mientras usted está en el hospital o en la clínica de partos. Es un alivio volver a un hogar elegante y no tendrá el tiempo ni la energía para limpiar mientras cuida a un recién nacido.

Compre artículos para el hogar a partir de ahora. Llene su refrigerador y alacenas con ingredientes frescos y congelados, utensilios de cocina y baño, medicamentos, toallitas húmedas y secas e incluso ropa interior de repuesto. Y, por supuesto, no olvide las existencias de suministros para bebés, como pañales, paños, biberones, ropa de repuesto para bebés y fórmula infantil si planea usarlos. Lave toda la ropa, los suministros para bebés y los colchones con jabón para bebés para evitar irritar la piel sensible de su recién nacido.

Cocine grandes cantidades de alimentos duraderos y congélelos durante las primeras semanas después del nacimiento. Usted y su pareja estarán demasiado cansados ​​para cocinar en la primera semana después de traer a su bebé a casa y estarán encantados de tener una comida abundante que pueden recalentar rápidamente.

Realice las operaciones de "limpieza de la casa" lo antes posible antes de que las cosas se vuelvan demasiado difíciles de hacer.

7. Reconozca sus contracciones y aprenda las etapas del trabajo de parto.

Reconozca y comprenda sus contracciones. Observe cómo se siente cada contracción y con qué frecuencia ocurre. Esto puede ayudarla a distinguir las contracciones de los signos obvios de trabajo de parto.

A medida que se acerca su fecha de parto, nadie puede decirle exactamente cómo será su experiencia de parto o cuánto tiempo llevará el proceso. Sin embargo, aprender sobre las etapas del trabajo de parto puede ayudarla a sentirse más en control cuando llegue el momento.

8. Empaque la bolsa del hospital

Incluso si no planea tener un parto en el hospital, es posible que necesite una visita inesperada al hospital, así que haga las maletas adecuadamente lo antes posible antes de la fecha de parto.

Consulta qué tiene el hospital y qué puedes traer tú mismo de casa. Si lo desea, puede empacar dos bolsas: una para el trabajo de parto y el período inmediatamente posterior al nacimiento del bebé, y otra para que la guarde en la guardería. Eits, no se equivoquen… ¡El nuevo papá también necesita una bolsa! Guíe a su compañero para que haga la maleta del hospital aquí.

9. Duerma lo suficiente

Si le resulta difícil conciliar el sueño por la noche, intente invertir en almohadas de buena calidad que lo apoyen. Deslice una almohada entre sus rodillas y algunas debajo de su estómago antes de irse a la cama para ayudarlo a dormir más cómodamente. Consulte la guía HelloSehat para que las mujeres embarazadas duerman bien por la noche aquí.

10. Preparación para la lactancia materna

Cuanto más sepa sobre cómo funciona la lactancia materna y los beneficios de la lactancia materna, más probabilidades tendrá de tener éxito en ella. Intente asistir a clases de lactancia materna o sesiones preparatorias para la lactancia materna varias veces durante su embarazo. Muchos hospitales ofrecen estas clases y clases no formales como parte de las clases prenatales.

11. Estirar

Ahora es un buen momento para aprender los estiramientos que prepararán su cuerpo para el nacimiento de su bebé. Trate de no preocuparse si le resulta difícil aprender nuevos ejercicios de estiramiento en este tercer trimestre. Incluso el estiramiento ocasional y sacudir las manos y los pies pueden ayudarla a evitar problemas triviales del embarazo, como calambres en las piernas.

12. Aprenda el cuidado del recién nacido

Si aún no lo ha hecho, el tercer trimestre es un buen momento para cambiar su enfoque de la tierra y el cuidado fetal al cuidado del bebé. No tendrá mucho tiempo para leer después de que nazca su bebé, por lo que ahora puede aprender todo sobre las primeras semanas de vida del bebé.

13. Haga un recorrido por el hospital

Cuanto más familiarizado esté con su entorno, menos intimidante será el trabajo de parto y el proceso de parto. Durante un recorrido por su hospital o centro de maternidad, es probable que visite las salas de partos y recuperación y las salas de bebés y obtenga una descripción general de las políticas básicas del hospital sobre el parto.

Descubra si la unidad de maternidad de su hospital ofrece recorridos en línea. Si no es así, pregunte si puede registrarse temprano. No querrás tener que firmar un montón de papeles y permisos cuando estás en cinco minutos de trabajo de parto, o ver cómo se llevan a tu pareja para que lo haga por ti.

Pregúntele a su partera si desea saber cómo se controlará a su bebé para el parto.