Causas de la deshidratación que no te das cuenta: la menstruación hasta la vejez

La falta de líquidos corporales o la deshidratación generalmente ocurre cuando el cuerpo pierde más agua de la que bebemos. La mayor parte del contenido de agua del cuerpo se pierde a través de la piel, que se excreta en forma de sudor. Hay muchas causas de deshidratación, algunas de las cuales es posible que no se espere.

¿Cuáles son los síntomas de la deshidratación?

La deshidratación leve es común, pero no siempre causa síntomas importantes. Los síntomas de deshidratación grave solo aparecen cuando la mayoría de las células del cuerpo han comenzado a carecer de niveles de agua y son insustituibles después de algún tiempo o lo que se conoce como deshidratación moderada. Algunos de los síntomas que pueden surgir debido a una deshidratación leve a moderada incluyen:

• Somnoliento
• Boca seca
• Sed
• Poco flujo de orina
• Lagrimas un poco
• Estreñimiento
• Piel seca
• Mareos o dolor de cabeza

Mientras tanto, los síntomas de deshidratación moderada a severa pueden causar síntomas como:

• Sentirse muy, muy sediento
• No te preocupes
• Hipotensión
• El corazon late rapido
• Respira demasiado rápido
• Fiebre
• Piel arrugada
• Los ojos parecen hundidos
• Orina oscura

Aunque hay varios síntomas, la deshidratación a menudo no se nota porque consideramos que beber agua es suficiente. De hecho, la causa de la deshidratación no es tan simple como beber menos agua.

Varias condiciones de salud que causan deshidratación.

La deshidratación generalmente ocurre cuando se trabaja en un ambiente de alta temperatura y se hace ejercicio o se experimentan problemas de salud debido a quemaduras, diarrea y otras infecciones gastrointestinales, además de experimentar síntomas de vómitos y fiebre.

Sin embargo, resulta que hay varias otras afecciones que causan deshidratación de las que es posible que nunca se haya dado cuenta, que incluyen:

Diabetes

Una persona que tiene diabetes, especialmente si no es consciente de ello, tiene más riesgo de deshidratarse. La condición de diabetes provoca deshidratación porque el cuerpo siempre intentará equilibrar los niveles excesivos de glucosa en sangre eliminando la orina que es más frecuente de lo normal.

Menstruación

Las hormonas estrógeno y progesterona afectan los niveles de líquidos corporales. Cuando ambos experimentan cambios, como durante la menstruación, es necesario un consumo regular de agua para mantener el cuerpo hidratado. Además, si se extrae demasiada sangre, la pérdida de líquido puede ocurrir a gran escala.

Tomar ciertas drogas

Varios tipos de medicamentos tienen efectos secundarios al aumentar la frecuencia de la micción, uno de los cuales es un medicamento diurético que consumen las personas con hipertensión. Otros medicamentos que causan diarrea y vómitos debido a las náuseas también tienen el potencial de expulsar el exceso de líquidos corporales.

Beber alcohol

Uno de los efectos de beber alcohol es evitar que la hormona antidiurética absorba los líquidos que se han consumido. El alcohol también tiene un efecto diurético que facilita la entrada de líquidos en la vejiga. Ambos procesos pueden reducir significativamente los niveles de líquidos corporales. Además, el alcohol puede hacer que una persona consuma menos agua debido a la disminución de la capacidad de sentir sed y cansancio.

Estrés

El cuerpo puede perder su capacidad para controlar los líquidos y los electrolitos debido a la disminución de los niveles de la hormona aldosterona que se desencadena por las hormonas suprarrenales y las condiciones estresantes. Cuando se experimenta estrés crónico, beber agua puede aliviar temporalmente la deshidratación, pero controlarla con estrés puede ayudar a regular las funciones de líquidos y electrolitos.

Dieta baja en carbohidratos

Los carbohidratos son un tipo de nutriente que se almacena junto con el agua, por lo que puede perder peso significativamente después de una dieta de carbohidratos. Sin embargo, reducir la porción de carbohidratos significa que los niveles de líquidos corporales también pueden disminuir.

Síndrome inflamatorio del intestino (SII)

El síndrome inflamatorio del intestino (SII) es una enfermedad que causa diarrea y náuseas. Además, los alimentos que desencadenan el síndrome del intestino irritable son tipos de alimentos que contienen mucha agua. Reducir el consumo de alimentos que se cree que desencadenan el síndrome del intestino irritable puede hacer que su cuerpo obtenga menos líquido.

Embarazo y lactancia

La condición del embarazo hace que una persona necesite más líquidos de lo habitual, especialmente si los líquidos durante el embarazo se desperdician debido a las náuseas matutinas. Además, durante el proceso de lactancia, el contenido de agua del cuerpo también tiende a disminuir junto con los electrolitos, las proteínas y otros nutrientes.

Vive en las tierras altas

Cuando se encuentra en una meseta más fría, el cuerpo se adapta aumentando la frecuencia de la respiración y la producción de orina. Ambos procesos son necesarios para equilibrar los niveles de oxígeno de modo que se excrete más líquido a través de la respiración, la humedad y la micción.

Anciano

La vejez hace que una persona sea más susceptible a la deshidratación debido a una menor capacidad para sentir sed o hambre. Los ancianos también tienen más dificultades para experimentar síntomas de deshidratación y es más probable que olviden o no se den cuenta de que no han consumido agua potable en un solo día.