Tabla de contenido:
- ¿Cuáles son los peligros de fumar al romper el ayuno?
- Monóxido de carbono
- Nicotina
- El ayuno puede ser su momento de práctica para dejar de fumar
El ayuno, tu tiempo para hacer mucho culto y dejar tus malos hábitos. Este es el momento perfecto para cambiar tu vida a mejor. Los malos hábitos, como fumar, durante el mes de ayuno, tal vez pueda reducir un poco. Debe saber que fumar cuando rompe su ayuno puede ser más peligroso para su salud que fumar cuando no está ayunando. ¿Porque?
¿Cuáles son los peligros de fumar al romper el ayuno?
Los cigarrillos contienen muchas sustancias químicas que son perjudiciales para su salud. Los principales productos químicos de los cigarrillos son el monóxido de carbono, la nicotina y el alquitrán. Estos químicos son más peligrosos si ingresan a su cuerpo con el estómago vacío después de horas de ayuno.
Monóxido de carbono
Al interrumpir su ayuno, su cuerpo necesita nutrientes y líquidos para reemplazar la energía perdida durante el ayuno. Si fuma inmediatamente al romper el ayuno con el estómago vacío, aumentará su riesgo de experimentar náuseas, vómitos, fatiga y mareos.
El contenido de monóxido de carbono en el humo del cigarrillo puede ingresar al torrente sanguíneo y reducir los niveles de oxígeno en la sangre. Esto da como resultado que las células de su cuerpo se vean privadas de oxígeno, dejándolo cansado y mareado. Este gas también puede disminuir la función muscular y cardíaca.
El monóxido de carbono en la sangre también puede aumentar el nivel de colesterol malo en sangre. Con el tiempo, esto puede causar la acumulación de placa en las arterias y hacer que las arterias se endurezcan, se pongan rígidas y sean menos elásticas. Esto, a su vez, hace que los vasos sanguíneos se estrechen y eventualmente conduce a enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares.
Nicotina
Fumar con el estómago vacío también puede aumentar su riesgo de desarrollar cáncer de pulmón. La nicotina absorbida por el cuerpo con el estómago vacío puede ser mayor que cuando el estómago está lleno. Por tanto, mayor es el riesgo de desarrollar cáncer de pulmón.
La nicotina de los cigarrillos también puede tener muchos efectos adversos para la salud, como un aumento de la presión arterial, la frecuencia cardíaca y el flujo sanguíneo al corazón, además de causar constricción y endurecimiento de las arterias. Todas estas cosas pueden aumentar el riesgo de un ataque cardíaco. La nicotina también es una sustancia adictiva que lo vuelve adicto a fumar. Esta sustancia puede permanecer en su cuerpo durante 6 a 8 horas, dependiendo de la frecuencia con la que fume.
El ayuno puede ser su momento de práctica para dejar de fumar
El ayuno es un momento en el que debes reprimir todas tus pasiones, como el apetito por la comida y la bebida, incluido el deseo de fumar. Por lo tanto, el ayuno puede ser el momento adecuado para que usted se entrene para reducir la cantidad de cigarrillos que consume por día. No fumar durante aproximadamente 13 horas de ayuno al día puede ser una mejora para los fumadores.
El tiempo que fumas durante el ayuno se reduce definitivamente. Podía fumar cuando quisiera, pero durante el mes de ayuno solo puede fumar al romper el ayuno hasta poco antes del amanecer. Durante este tiempo limitado, reduzca poco a poco la cantidad de cigarrillos que "quema", de modo que se acostumbre a fumar menos cigarrillos. Un período más estrecho para fumar durante el mes de ayuno puede ayudarlo a reducir el hábito de fumar.
Comience por reducir un cigarrillo por día, hágalo hasta que se acostumbre y luego intente reducir un cigarrillo más del número anterior. Haga esto una y otra vez hasta que ya no fume. Aunque el mes de ayuno haya terminado, puede continuar con sus esfuerzos para dejar de fumar. La clave es ser coherente.
