Antes de continuar con la quimioterapia, mantenga su cuerpo en forma de estas 4 formas

Es posible que el proceso de quimioterapia solo tome unas pocas horas, pero los efectos secundarios pueden durar días o semanas después. Desde debilidad, náuseas, vómitos hasta pérdida del apetito. De hecho, aún debe someterse a varias etapas de quimioterapia avanzada que requieren una excelente condición corporal. Entonces, ¿cómo se mantiene saludable antes de la próxima quimioterapia?

La clave para mantener el cuerpo en buena forma antes de continuar con la quimioterapia

Mantener una salud saludable es muy importante para los pacientes de quimioterapia. La razón es que esto es lo que determina la fluidez de su próximo proceso de quimioterapia.

Si su cuerpo no está en buenas condiciones, su cuerpo puede sentirse abrumado cuando recibe los medicamentos que se administran durante la quimioterapia. Como resultado, su médico puede retrasar su programa de quimioterapia hasta que recupere su buena salud.

Entonces, para que su cuerpo se recupere rápidamente, sigamos estos consejos para mantener la salud antes de continuar con la quimioterapia.

1. Descanse lo suficiente

Los pacientes con cáncer a menudo se quejan de insomnio después de la quimioterapia. Esto generalmente es causado por estrés, náuseas, vómitos u otros efectos secundarios de la quimioterapia.

De hecho, dormir lo suficiente es una parte importante del proceso de recuperación del cuerpo antes de la próxima quimioterapia. El sueño brindará al cuerpo la oportunidad de reponer la energía que se agotó después de la quimioterapia.

No solo eso, dormir bien por la noche también puede ayudar a regular las hormonas en el cuerpo y reducir la presión arterial. Cuanto mejor sea su patrón de sueño, mejor y más saludable se sentirá su cuerpo cuando se despierte.

Por lo tanto, asegúrese de dormir lo suficiente antes de continuar con la quimioterapia. ¿Sigues teniendo problemas para dormir bien? Pruebe los siguientes consejos.

• Evite beber té, café u otras bebidas con cafeína al menos 8 horas antes de acostarse.
• Apague la computadora o la televisión 1-2 horas antes de acostarse.
• Atenúe las luces de su habitación para inducir la somnolencia.
• Relaje su cuerpo mientras cierra los ojos hasta que se duerma profundamente.

2. Ajuste su dieta

La mayoría de los pacientes con cáncer se quejan de disminución del apetito después de la quimioterapia. Por lo general, esto es causado por los efectos de la quimioterapia que provocan un sabor metálico en la boca, amargo o incluso demasiado dulce al comer.

De hecho, la ingesta de alimentos nutricionalmente equilibrados es muy importante para combatir los efectos de la fatiga después de la quimioterapia. Comer con regularidad también puede ayudar a acelerar su proceso de recuperación antes de continuar con la quimioterapia.

Sin embargo, esto no significa que puedas ser perezoso para comer, eh. Como solución, intenta comer poco a poco pero con frecuencia. Haga pausas de al menos 2-3 horas para comer de modo que se mantengan sus necesidades nutricionales.

También preste atención al tipo de comida consumida. Elija alimentos bajos en grasas saturadas, como pescado, carne magra, huevos y nueces. La ingesta adecuada de proteínas puede ayudar a reparar los tejidos corporales y mantener saludable su sistema inmunológico.

También agregue varios tipos de verduras y frutas favoritas para estimular su apetito. Esta combinación de alimentos le proporcionará vitaminas y minerales que pueden fortalecer su cuerpo antes de continuar con la quimioterapia.

3. Evite el estrés

Naturalmente, si experimenta estrés antes de la quimioterapia. Es posible que aún le molesten los efectos secundarios de la quimioterapia que no se han completado, por lo que ahora debe enfrentar el proceso de quimioterapia adicional.

Aunque no es fácil, cálmate lo máximo posible y no te estreses. Cuanto más estresado esté, esto puede debilitar su sistema inmunológico y dificultar el proceso de recuperación. Ciertamente, es posible que no esté listo para la próxima quimioterapia con una condición corporal que está menos en forma.

Hay muchas cosas que puede hacer para lidiar con el estrés antes de la quimioterapia. Por ejemplo, meditando, haciendo ejercicio, dando paseos o simplemente abrazándose con su pareja. Sí, solicite el apoyo de su pareja o familia para ayudarlo a fortalecerlo para completar el tratamiento contra el cáncer.

4. Haga ejercicio con regularidad

¿Está descansando lo suficiente y ajustando su dieta lo mejor que puede? ¡No olvides equilibrarlo también con ejercicio!

Hacer ejercicio con regularidad puede ayudar a aumentar la resistencia y a acelerar su proceso de recuperación. Incluso desde el lanzamiento de la Clínica Mayo, hay muchos beneficios del ejercicio para los pacientes con cáncer, que incluyen:

• Alivia el dolor después de la quimioterapia.
• Mejorar el estado de ánimo
• Reduce los síntomas de la depresión.
• Mejorar la calidad del sueño

No es necesario que se obligue a hacer ejercicio vigoroso. Simplemente haga ejercicio ligero que le guste, por ejemplo, caminar, trotar o andar en bicicleta.

Incluso puede hacer cosas simples como subir las escaleras con más frecuencia o estacionarse más lejos cuando vaya al supermercado. Aunque parece simple, esta actividad puede aumentar la resistencia y prepararlo mejor para el próximo proceso de quimioterapia.