Tabla de contenido:
- Qué es eso fiebre de cabina?
- 4. Lleva una dieta saludable
- 5. Mantener relaciones con las personas más cercanas a través de medios de comunicación.
Para reducir el número de casos de transmisión de COVID-19 en Indonesia, el gobierno también ha impuesto Restricciones Sociales a Gran Escala (PSBB) en varias áreas. Con la existencia de la PSBB, se espera que la comunidad no viaje si no es urgente hasta que la pandemia haya remitido.
Por otro lado, quedarse en casa demasiado tiempo puede tener un impacto negativo en las emociones. Término fiebre de cabina apareció recientemente para ilustrar ese impacto.
Qué es eso fiebre de cabina ?
Es bien sabido que las personas que hacen ejercicio regularmente tienen menos niveles de ansiedad que las personas que no lo hacen.
Esto es causado por una disminución en la hormona del estrés llamada cortisol que ocurre cuando hace ejercicio.
4. Lleva una dieta saludable
A veces, el estrés que siente cuando tiene que quedarse en casa también conduce a una salida para comer alimentos instantáneos y sabrosos como comida chatarra. Aunque puede proporcionar una sensación de comodidad por un tiempo, desafortunadamente comer alimentos poco saludables en realidad tendrá un impacto negativo en la salud.
Ciertamente, su cuerpo no estará tan activo como de costumbre cuando esté en casa. Por lo tanto, aún debe mantener una dieta con una dieta nutricionalmente equilibrada para mantener la nutrición. Limite los bocadillos con alto contenido de azúcar y grasa, beba más agua.
5. Mantener relaciones con las personas más cercanas a través de medios de comunicación.
Especialmente si vive solo, es muy importante mantenerse en contacto con sus seres queridos. No solo ayuda a reducir la soledad, sino que le informa sobre las quejas o las cosas que siente al experimentar fiebre de cabina puede reducir la carga sobre su corazón.
Este período de cuarentena en casa puede ser una oportunidad para volver a conectar con los lazos rotos o para acercarte a las personas que te rodean.
Ya sea a través de las redes sociales o por teléfono, aproveche las herramientas que pueden conectarlo con otras personas.
También puede establecer un horario para charlas grupales con amigos a través del teléfono de video. Pruébelo de vez en cuando para hacer algo virtual juntos, como probar una nueva receta o practicar yoga.
Si eres una de estas cosas, recuerda que tarde o temprano pasará. A veces, solo necesitas aceptar lo que está sucediendo en este momento para sentirte más tranquilo.
Manténgase consciente de sí mismo y mantenga siempre su salud. Si los síntomas fiebre de cabina Si siente que está empeorando, comuníquese de inmediato con un profesional de la salud mental, como un psiquiatra o un psicólogo, para encontrar una solución juntos.
