El pensamiento negativo frecuente puede aumentar el riesgo de demencia

La genética, la hipertensión arterial y el tabaquismo son algunos de los factores de riesgo de la demencia. Sin embargo, estudios recientes han demostrado que el pensamiento negativo (pensamiento negativo) de forma continua también puede aumentar el riesgo de demencia.

¿Cómo aumentan los pensamientos negativos el riesgo de demencia?

La demencia es un grupo de síntomas que afectan la función cognitiva del cerebro al recordar, pensar, actuar y hablar. La condición de la demencia a menudo se caracteriza por el olvido (senilidad) porque la capacidad del cerebro para recordar se ve afectada.

No existe cura para la demencia. Sin embargo, los informes médicos sugieren que alrededor de un tercio de los casos de demencia se pueden prevenir. Por lo tanto, los investigadores ahora están comenzando a centrarse en identificar los factores de riesgo de la demencia y su prevención.

Un estudio reciente encontró que el pensamiento negativo repetido se asoció con el deterioro cognitivo y el aumento de las reservas de proteína que causa la enfermedad de Alzheimer, que es la causa más común de demencia.

"El pensamiento negativo repetitivo puede ser un nuevo factor de riesgo para la demencia", dijo Natalie Marchant, psicóloga e investigadora principal del departamento de salud mental del University College London. Esto incluye una tendencia a pensar negativamente (preocuparse) sobre el futuro o rumiar negativamente sobre el pasado.

En este estudio, los investigadores realizaron un seguimiento del comportamiento y escáneres cerebrales en 350 personas mayores de 55 años. El estudio se llevó a cabo durante un período completo de dos años.

Aproximadamente un tercio de los participantes se sometió a escanear cerebro con el método PET Tomografía de emisión de positrones). Esto se hace para medir el sedimento. saber y beta-amiloide a saber, dos proteínas dañinas que causan la enfermedad de Alzheimer.

Resultado escanear muestra que aquellos que pasan más tiempo pensando negativamente tienen una mayor acumulación de proteínas saber y beta-amiloide . También tenían una memoria más pobre y tenían una marcada disminución en las habilidades cognitivas.

El estudio también evaluó los niveles de ansiedad y depresión en un grupo de personas que ya tenían trastornos de ansiedad y depresión antes. Como resultado, experimentaron una gran disminución de las capacidades cognitivas. Sin embargo, no hay un aumento en la acumulación de proteínas. saber y beta-amiloide en este grupo.

Por lo tanto, los investigadores sospechan que los pensamientos negativos repetidos pueden ser la razón principal por la que la depresión y la ansiedad son factores de riesgo de demencia.

La conexión de los pensamientos de una persona con una enfermedad en el cerebro.

Natalie Marchant explica que el pensamiento naturalmente negativo está asociado con un mayor estrés. El pensamiento negativo persistente durante mucho tiempo se considera un marcador de comportamiento de estrés crónico.

Estas condiciones pueden afectar la salud física, como aumentar la presión arterial alta y aumentar los niveles de cortisol o la hormona del estrés. Además, existe un creciente cuerpo de investigación que proporciona evidencia de que el estrés crónico es dañino para el cuerpo (incluido el cerebro).

Los investigadores enfatizaron que el pensamiento negativo en un corto período de tiempo no se incluyó en el alcance de su investigación. Todavía tienen que realizar más investigaciones para comprender los factores de riesgo de la demencia.

“Los hallazgos de este estudio brindan más apoyo con respecto a la importancia de la salud mental a ser considerada en poner en pantalla demencia ”, dice Marchant.

Para evitar este factor de riesgo de demencia, los investigadores sugieren que entrenarse para pensar positivamente puede ayudar a reducir la tendencia a pensar negativamente.

Aunque no hay evidencia de que evitar los pensamientos negativos ralentice la aparición de la demencia, no hay nada de malo en tomar buenas medidas para prevenir riesgos futuros.

Las personas que ven la vida desde una perspectiva positiva tienen más posibilidades de evitar todo tipo de riesgos para la salud del corazón que los pesimistas.

Según un estudio de 2019, cuanto más positiva es una persona, menor es el riesgo de enfermedades como ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares que causan la muerte. Otros estudios también muestran que ser optimista, pensar y llevar un estilo de vida positivo también fortalece el sistema inmunológico y mejora la función pulmonar.

Practica el pensamiento positivo y el optimismo.

Aún no se sabe si evitar los pensamientos negativos puede retrasar directamente la aparición de la demencia. Sin embargo, se han realizado muchos estudios que demuestran que el pensamiento positivo puede tener un buen impacto en la salud física y mental.

Una de las formas más efectivas de aumentar su actitud optimista y pensamiento positivo es hacer "El mejor yo posible" . Este es un método de tratamiento psicológico en el que se le pide a una persona que escriba sobre sí misma en el futuro lo mejor posible.

Otra técnica es practicar la gratitud. Tómate unos minutos cada día para escribir lo que te hace sentir agradecido. Además, anotar las experiencias positivas que atraviesa cada día también puede aumentar su optimismo.