4 Los beneficios de los tomates para las mujeres embarazadas a las que les encanta que las extrañen

Es rojo, jugoso y tiene semillas, solo imagina estas tres características, probablemente ya puedas imaginar a qué se refiere la fruta. Sí, qué más que tomates. Además de ser conocidos como un ingrediente natural de las mascarillas, los tomates son igualmente buenos para completar la nutrición durante el embarazo. ¿Tienes curiosidad sobre los beneficios de los tomates para las mujeres embarazadas? Siga leyendo para conocer las siguientes reseñas, ¡sí!

Varios beneficios de los tomates para mujeres embarazadas.

Independientemente del tipo y tamaño de los tomates que se vendan en el mercado, todos ofrecen una miríada de propiedades que son buenas para las mujeres embarazadas y el feto en el útero. Estos son los diversos beneficios de los tomates que no deben perderse durante el embarazo:

1. Tiene una variedad de nutrientes importantes

Ya no es un secreto, el tomate es una de las frutas ricas en vitamina C. Está comprobado que 100 gramos (gr) de tomate contienen 34 miligramos (mg) de vitamina C. Cuanto mayor sea la cantidad de vitamina C en el cuerpo, más suave será la absorción del hierro necesario durante el embarazo.

La gran cantidad de vitamina C también ayuda a la formación de la piel, los dientes, los huesos y las encías del bebé. No solo eso, los tomates también están llenos de 1.3 gramos de proteína, 4.7 gramos de carbohidratos, 0.5 gramos de grasa, 0.6 mg de hierro, 8 mg de calcio, 77 mg de fósforo y 2.083 mcg de caroteno.

Si está buscando una fuente de alimento que pueda aumentar la energía, los tomates pueden ser una de las mejores opciones gracias a su alto contenido calórico.

2. Digestión suave

Al igual que otras frutas, el contenido de fibra en los tomates no es broma, ya que puede ayudar a mejorar la digestión. Porque no se descarta, existen diversos trastornos estomacales o problemas digestivos que suelen experimentar las mujeres embarazadas.

Hay 1,5 gramos de fibra por cada 100 gramos de tomates. La cantidad de fibra que no es pequeña, puede ayudar a estimular la peristalsis de los músculos digestivos, proporcionar suficiente líquido para la digestión de los alimentos, facilitar la eliminación de restos de comida o heces hasta que salga del cuerpo.

Es por eso que se cree que comer tomates durante el embarazo ayuda a tratar el estreñimiento, la diarrea y a prevenir el cáncer colorrectal.

3. Buena fuente de antioxidantes

Los tomates contienen grandes cantidades de licopeno. El licopeno es un antioxidante que puede ayudar a prevenir los radicales libres que causan cáncer. Por ejemplo, cáncer de cuello uterino, cáncer de próstata, cáncer de estómago, cáncer de esófago, etc.

4. Prevenga los problemas del embarazo

La preeclampsia (intoxicación por embarazo) es una complicación del embarazo que a menudo experimentan las mujeres embarazadas. Se sospecha que la existencia de alteraciones en el desarrollo de la placenta y un aumento de la presión arterial son la causa de la preeclampsia.

Curiosamente, se cree que los 164,9 mg de potasio contenidos en 100 gramos de tomates aumentan el flujo sanguíneo y reducen la presión sobre el corazón. Como resultado, la presión arterial alta puede estabilizarse más lentamente.

Por otro lado, los beneficios de los tomates para otras mujeres embarazadas son que pueden prevenir el riesgo de defectos del tubo neural (anencefalia) y defectos de la médula espinal durante los recién nacidos. Es el ácido fólico de los tomates el que juega este importante papel.

Entonces, además de obtenerse de los suplementos y la leche consumida durante el embarazo, el ácido fólico también se puede obtener de la ingesta diaria de alimentos.

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