9 alimentos que te hacen envejecer rápidamente

Cuidar su piel, por supuesto, no solo significa acudir a un dermatólogo y ser diligente en el uso de cremas de cuidado. Algunos de tus malos hábitos pueden hacer que te veas viejo rápidamente, ¿sabes? Uno de ellos es el consumo continuo de alimentos perjudiciales para la salud de la piel que pueden acelerar el proceso de envejecimiento de la piel y los dientes con el tiempo. No quieres que esto suceda, ¿verdad?

Alimentos que te hacen envejecer rápidamente: desde dulces hasta comida picante y carne

Según Ariel Ostad, médico de la Academia Estadounidense de Dermatología, lo que comes puede afectar tu piel para bien o para mal. Si desea mantenerse joven y no quiere envejecer rápidamente, es bueno conocer los siguientes 12 alimentos que deben limitarse para que no envejezca rápidamente.

1. Alimentos dulces

El exceso de azúcar puede iniciar el proceso de glicación. La teoría es que cuando comes más azúcar de la que la célula puede procesar, el exceso de moléculas de azúcar se combina con la proteína, creando productos finales de glicación avanzada (que se abrevia como AGES).

Al final, AGES puede dañar el colágeno de la piel de una persona. El colágeno es una proteína que puede dar firmeza y juventud a la piel. Demasiadas cosas dulces también son malas para tu sonrisa. El azúcar se adhiere a los dientes, fomentando las bacterias, la caries y la decoloración. Si come alimentos azucarados, haga gárgaras para deshacerse de cualquier acumulación.

2. Alcohol

Un hígado sano refleja una piel sana. Según Ariel Ostad, cuando el hígado funciona correctamente, las toxinas que tienen el potencial de afectar la piel se excretarán naturalmente a través del cuerpo. Sin embargo, cuando las toxinas se esparcen por el hígado y no se descomponen adecuadamente, la piel experimentará varios problemas, como acné, decoloración y arrugas.

Las bebidas alcohólicas también pueden desencadenar brotes de rosácea. El alcohol puede ser deshidratante y perjudicial para la calidad del sueño, lo que se ha relacionado con el envejecimiento en un estudio de la Universidad Case Western Rerserve. La falta de sueño también provoca arrugas, pigmentación desigual y reduce la elasticidad de la piel.

3. Vino blanco

El vino blanco está en una categoría diferente debido a sus efectos dañinos para los dientes. Los ácidos presentes en el vino blanco dañan el esmalte y hacen que los dientes sean más susceptibles a las manchas duraderas. Entonces, si está acostumbrado a terminar el día con una copa de vino blanco, sus dientes serán más susceptibles a las manchas de café a la mañana siguiente.

Según Mauren McAndrew, profesora clínica de la Facultad de Odontología de la Universidad de Nueva York, cepíllate los dientes inmediatamente después de beber (se aplica a cualquier bebida ácida). Tienes que darle tiempo a tus dientes para que se remineralicen después de "bañar" la bebida ácida. Después de beber, puede esperar una hora antes de cepillarse los dientes.

4. La carne está carbonizada

El carbón negro de su hamburguesa puede contener hidrocarburos proinflamatorios. Estas sustancias son especialmente problemáticas para la piel porque pueden dañar el colágeno cutáneo. Sin embargo, no elimine el menú de barbacoa como comida favorita. Al menos asegúrese de raspar el carbón negro y limpiar la parrilla después para que no contamine la próxima comida.

5. Comida salada

Tal vez no cocine con sal, pero eso no garantiza que su ingesta de sal sea baja. Según Ranella Hirsch, MD, ex presidenta de la Sociedad Estadounidense de Dermatología Cosmética y Cirugía Estética, quien también es dermatóloga en Massachusetts, muchos alimentos enlatados se conservan con sodio, que retiene el agua y hace que las mejillas se "hinchen". Para superar esto, puede utilizar una crema hidratante que contenga cafeína.

6. Comida picante

Los alimentos picantes no solo pueden agravar la piel con rosácea (enrojecimiento de la cara), sino que también pueden causar daño durante la menopausia. Se cree que los alimentos picantes hacen que los vasos sanguíneos de la piel sean más reactivos.

No se preocupe si quiere tener una comida picante de vez en cuando. Sin embargo, comer alimentos picantes con demasiada frecuencia puede causar venas dilatadas, hinchazón y enrojecimiento permanente.

7. Bebidas energéticas

Las bebidas energéticas pueden levantarle el ánimo, al igual que un niño pequeño. Sin embargo, estas bebidas no son buenas para los dientes. De hecho, los dientes "expuestos" a las bebidas energéticas dañan más el esmalte que las bebidas deportivas, según el estudio de Odontología General. También se sabe que las bebidas energéticas tienen un mayor contenido de ácido. Hay que recordar que la acidez de los dientes es más propensa a mancharse.

8. Bebidas con cafeína

La cafeína, como otros diuréticos, hace que secrete líquidos y agota la humedad del cuerpo, incluida la piel. Cualquier deshidratación puede resecar su piel y dejarla con un aspecto opaco y viejo.

Si eres un fanático del café, aplicar humectante de las manos hacia abajo es la forma más fácil de mantenerte joven. Prueba un humectante con ácido hialuránico, un ingrediente súper humectante que retiene mil veces su peso en agua.

9. Grasas trans

Las grasas trans no solo son una causa de riesgo de enfermedad cardíaca, también son malas para la piel. Las grasas trans aumentan la inflamación, lo cual es malo para el colágeno de una persona. Además, las grasas no saludables hacen que una persona sea más susceptible al daño de la luz ultravioleta, que es la principal causa del envejecimiento.

No se deje engañar por las etiquetas que dicen "0 g de grasas trans", ya que todavía tienen menos de 0,5 g de grasa artificial. También evite los productos de aceite parcialmente hidrogenados en las etiquetas de los alimentos.