¿Cuál es la causa, eh?

Cuando tiene un problema estomacal, generalmente expulsa gases con más frecuencia. Sin embargo, ¿alguna vez ha sentido pedo continuamente durante el ejercicio? Ya sea yoga, correr o levantar pesas. ¿Esto es normal? Entonces, ¿qué hace que sigas tirándote pedos durante el ejercicio?

¿Es normal seguir tirándose pedos mientras hace ejercicio?

Los pedos son gases en el estómago. Este gas se produce principalmente cuando el cuerpo digiere los alimentos. Bueno, los pedos contienen varios gases, como hidrógeno, dióxido de carbono, metano, sulfuro de hidrógeno y amoníaco.

Todo el gas que se descompone en los intestinos no puede permanecer en el estómago. El gas debe eliminarse del cuerpo.

Ciertamente puedes imaginar la incomodidad de tener que expulsar gases, ¿verdad? El estómago se hincha y se vuelve incómodo. Sin embargo, ¿qué sucede si continúa tirándose un pedo mientras hace ejercicio?

No se preocupe, resulta que tirarse pedos durante el ejercicio es normal. Hay varias razones por las que a menudo te tiras un pedo al realizar esta actividad física, a saber:

1. Movimiento deportivo

¿Sabías que el ejercicio puede provocar gases? Peyton Berookim, MD, profesor del Instituto de Gastroenterología del Sur de California mencionado en la página Salud , "Cualquier movimiento que afecte la postura puede empujar el gas del estómago hacia afuera a través del ano".

Estos movimientos incluyen balancearse, empujar, ponerse en cuclillas o agacharse. Este movimiento se suele realizar al hacer pilates, yoga, ciclismo o levantamiento de pesas.

Además, continuar tirando pedos durante el ejercicio también puede ocurrir al hacer ejercicio aeróbico como saltar la cuerda o correr. Este ejercicio permite que los órganos del cuerpo suban y bajen, acelerando así la velocidad a la que el gas del estómago pasa por el ano.

2. Respiración durante el ejercicio

Aparte del movimiento, resulta que respirar durante el ejercicio también puede provocar pedos. ¿Cómo? El ejercicio puede afectar tu respiración para que sea más rápida, por ejemplo, cuando corres. Esto hace que el aire que se dirige a los órganos pulmonares sea empujado parcialmente hacia el estómago y los intestinos rápidamente.

Además de la aceleración de los gases, la respiración inadecuada durante el ejercicio también permite un exceso de gases en el estómago. Como resultado, el gas se acumulará y el cuerpo necesita expulsarlo a través de pedos que pueden ser continuos cuando hace ejercicio.

3. Tipos de alimentos antes de comenzar el ejercicio

La comida es una de las razones por las que a menudo te tiras pedos. Además, si se ingieren ciertos tipos de alimentos antes de hacer ejercicio.

Según el sitio web de la Clínica Mayo, las nueces, el repollo, el repollo, la leche y los alimentos que contienen fructosa y sorbitol causan gases en el estómago, lo que lo hace propenso a hacer que una persona orine.

4. Beba agua rápidamente y en abundancia

Aparte de ciertos tipos de alimentos, beber rápidamente también puede hacer que continúe tirándose pedos durante el ejercicio. Beber grandes cantidades a toda prisa hace que se trague más aire en el tracto digestivo.

Como resultado, el gas se empuja hacia el intestino y se excreta a través del ano junto con otros gases.

Evitar no seguir tirando pedos durante el ejercicio

A pesar de que es saludable, el viento pasajero que ocurre constantemente ciertamente puede molestarlo e incluso avergonzarlo. Ciertamente no querrás que mucha gente te pille tirando pedos, ¿verdad?

Si no quiere que los pedos interfieran con su ritual de ejercicio, puede engañarlos. Siga estos consejos:

• Coma al menos una hora antes de comenzar a hacer ejercicio.. La lista antes mencionada de alimentos desencadenantes de pedos no tiene el mismo efecto en todos. Por lo tanto, primero debe probar si estos alimentos realmente desencadenan sus pedos o no.
• Haz buenos ejercicios de respiración. Para ello, aumenta tu concentración en cada movimiento, haz los movimientos lentamente y sin prisa.
• Bebe con calma. Para no seguir tirando pedos durante el ejercicio, puede beber con más frecuencia durante las sesiones de descanso. No beber mucha agua después de hacer ejercicio. Por lo tanto, no tendrá sed y beberá de prisa.