Razones del paro cardíaco durante el ejercicio & bull; hola saludable

Una forma de mantener la salud del corazón es hacer ejercicio con regularidad, aun así hay que tener cuidado porque esta actividad física también puede ser causa de un paro cardíaco repentino. ¿Cuál es la razón por la que puede ocurrir un paro cardíaco durante el ejercicio? Vamos, averigua la respuesta en la siguiente reseña.

¿Por qué puede ocurrir un paro cardíaco durante el ejercicio?

El ejercicio es una actividad física que beneficia al corazón. La razón es que cuando hace ejercicio, su cuerpo necesita más oxígeno de lo habitual. Por lo tanto, su corazón bombea sangre más rápido y puede sentir un latido más rápido de lo normal.

Además, el cuerpo que se mueve activamente también mejora el proceso metabólico, reduciendo así la acumulación de grasa debajo de la superficie de la piel y en las arterias del corazón.

El ejercicio también ayuda a reducir la presión arterial y esto significa reducir uno de los factores de riesgo de enfermedad cardíaca, a saber, la hipertensión (presión arterial alta no controlada).

Aun así, el Instituto Nacional del Corazón, los Pulmones y la Sangre afirma que puede ocurrir un paro cardíaco durante el ejercicio intenso en personas que tienen problemas cardíacos.

El estudio, publicado en la revista Circulation, analizó la incidencia de paro cardíaco durante el ejercicio. Los resultados muestran que los casos de paro cardíaco pueden ocurrir durante el ejercicio y aproximadamente 1 hora después del ejercicio, aunque la incidencia es bastante rara.

Según el estudio, los tipos de ejercicio que más comúnmente causan un paro cardíaco son el ejercicio en el gimnasio, correr, andar en bicicleta, nadar, jugar baloncesto y bailar.

La mayoría de las personas que experimentan este paro cardíaco se quejan de dolor en el pecho, mareos, malestar o convulsiones antes de desmayarse.

El fenómeno del paro cardíaco (repentino paro cardiaco) es una afección en la que el corazón deja de bombear sangre repentinamente. En unos minutos, el corazón deja de latir, los órganos vitales del cuerpo no reciben sangre rica en oxígeno. Como resultado, se pueden producir daños en el cerebro y la muerte.

Razones del paro cardíaco durante el ejercicio

Cuando hace ejercicio, su cuerpo producirá la hormona adrenalina. Esta hormona puede estimular una frecuencia cardíaca más rápida. Si hace demasiado ejercicio, esta hormona obliga al corazón a trabajar más para bombear sangre.

En personas que tienen problemas cardíacos, como alteraciones del ritmo cardíaco (arritmias), este ejercicio excesivo puede provocar un paro cardíaco repentino.

El paro cardíaco durante el ejercicio también puede ocurrir debido a la deshidratación. Debe saber que la deshidratación hace que los niveles de minerales, como el potasio y el magnesio, sean muy bajos. De hecho, estos minerales contienen una carga eléctrica que ayuda a que los nervios y el músculo cardíaco funcionen correctamente.

Cuando los niveles de estos minerales son muy bajos, la actividad de señalización eléctrica en el corazón puede alterarse causando arritmias y paro cardíaco.

Factores que pueden aumentar el riesgo de paro cardíaco durante el ejercicio

El ejercicio intenso no es la única causa de que una persona experimente un paro cardíaco. El riesgo de paro cardíaco durante el ejercicio será aún mayor, si la persona tiene otros factores que lo causan, entre ellos:

• Ha tenido un ataque cardíaco anterior.

Cuando ocurre un ataque cardíaco, la enfermedad subyacente, como la aterosclerosis, se vuelve más grave. Esto puede causar tejido cicatricial en el corazón que luego desencadena la interrupción de la actividad eléctrica y provoca un paro cardíaco.

• Hay antecedentes de miocardiopatía.

La miocardiopatía causa agrandamiento o engrosamiento del músculo cardíaco. Esta condición anormal del músculo cardíaco puede provocar arritmias y paro cardíaco.

• Nacido con una cardiopatía congénita

La cardiopatía congénita pone a una persona en alto riesgo de sufrir un paro cardíaco repentino, incluso después de someterse a una cirugía correctiva.

• Obesidad y adopción de un estilo de vida poco saludable

La adopción de un mal estilo de vida, como fumar con un peso corporal excesivo, es un factor que puede aumentar el riesgo de ocurrencia. paro cardíaco repentino.

Si practica deportes con mucha intensidad y tiene las condiciones y factores de riesgo mencionados anteriormente, las posibilidades de un paro cardíaco serán aún mayores.

Consejos para prevenir un paro cardíaco durante el ejercicio

Si desea obtener los beneficios del ejercicio para el corazón sin causar problemas como un paro cardíaco, puede seguir estos consejos.

1.Asegúrate de hacer ejercicio con buena salud.

El ejercicio es una actividad física que consume mucha energía. Si en este momento tu cuerpo está sano, es buena idea priorizar el descanso. Hacer ejercicio cuando está enfermo hace que su cuerpo se sienta más cansado y los beneficios que obtiene no son óptimos.

Lo bueno es equilibrar el ejercicio con un descanso adecuado para que tu cuerpo no trabaje demasiado mientras haces el ejercicio. Por lo tanto, asegúrese de dormir lo suficiente todos los días.

2. Empiece con ejercicio de baja intensidad

La tentación de los beneficios del ejercicio hace que te entusiasmes mucho con esta actividad física. Aun así, no debes ejercitarte en exceso. Especialmente si eres un principiante.

El Colegio Americano de Cardiología recomienda hacer ejercicio de intensidad moderada, que es de al menos 30 minutos todos los días de la semana. Haga esto con regularidad y después podrá aumentar gradualmente la duración del ejercicio.

Además de la duración del ejercicio, es posible que también deba determinar la frecuencia cardíaca que debe alcanzarse durante el ejercicio. Puede comprobarlo mediante una calculadora de frecuencia cardíaca.

3. Seleccione los deportes de acuerdo con las condiciones corporales.

En personas sanas, la elección de ejercicio es muy diversa. Puede elegir entre correr, nadar, hacer yoga, caminar a paso ligero, andar en bicicleta o practicar deportes, como baloncesto o bádminton.

Sin embargo, es diferente para las personas que tienen problemas cardíacos. La elección del ejercicio que no es la correcta puede desencadenar la reaparición de los síntomas de la enfermedad cardíaca que tiene e incluso aumentar el riesgo de paro cardíaco durante el ejercicio.

Los tipos de ejercicio que son seguros para los pacientes con enfermedades cardíacas son caminar, andar en bicicleta, nadar o tai chi. Sin embargo, si aún no está seguro acerca de la elección del tipo o de un plan de ejercicio seguro, consulte con el cardiólogo que se ocupa de su afección.

En algunas afecciones, es posible que a los pacientes con enfermedades cardíacas no se les permita realizar actividades físicas como deportes durante un tiempo. Puede volver a esta actividad, si el médico le ha dado luz verde.

4. Siga las pautas de ejercicio correctamente

El siguiente consejo para evitar un paro cardíaco durante el ejercicio es seguir las reglas del ejercicio en general. Debe hacer ejercicios de calentamiento durante 5 a 10 minutos antes de hacer deporte. Luego, luego también necesitas hacer ejercicios de enfriamiento de la misma duración.

El propósito de los ejercicios de calentamiento y enfriamiento es evitar lesiones musculares y ayudarlo a prepararse para respirar más rápido antes del ejercicio y volver a la velocidad normal de respiración.

No olvide tomar un descanso en medio de un entrenamiento. Además de preparar bocadillos saludables, como plátanos o manzanas y agua.

Estos alimentos y bebidas pueden reemplazar los minerales, líquidos y energía perdidos. De esa manera, evitará la deshidratación y no se sentirá débil después de hacer ejercicio.

5. Consulte a un médico de inmediato si experimenta síntomas.

Reconocer los síntomas del paro cardíaco es un consejo importante para los pacientes que tienen problemas cardíacos. La razón es que puede sufrir un paro cardíaco durante o después del ejercicio. Al reconocer los síntomas del paro cardíaco, obtendrá ayuda más rápidamente.

Generalmente, un paro cardíaco hará que una persona se caiga repentinamente, se desmaye, se desmaye y deje de respirar. Sin embargo, en algunos casos, antes de caerse, habrá señales de advertencia como enfermedades cardíacas en general, a saber, malestar o dolor en el pecho y dificultad para respirar.

Si experimenta alguno de estos signos o ve a alguien que los experimenta, llame al 119 para recibir atención médica inmediata.

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