Corazón

En su cuerpo, hay miles de millones de bacterias y organismos anidando. Sin embargo, no todas las bacterias y organismos son perjudiciales para la salud. De hecho, existe una variedad de bacterias buenas que su cuerpo necesita. Uno de ellos son los probióticos. La palabra probiótico en sí se toma de la palabra pro, que significa soporte y biótico, que significa seres vivos. Es lo contrario a los antibióticos que se encargan de detener las infecciones bacterianas y virales.

En los últimos años, varios tipos de alimentos y bebidas que contienen probióticos se han convertido en uno de los productos más buscados por las personas. La industria de alimentos y bebidas también compite para comercializar varios tipos de productos probióticos para que pueda encontrar productos con contenido probiótico en casi cualquier lugar. Sin embargo, ¿son los probióticos realmente seguros para el cuerpo? Antes de consumir demasiados de estos microorganismos, es mejor saber primero cuáles son los efectos secundarios de los probióticos.

La función de los probióticos para el cuerpo.

Los probióticos funcionan para estimular el crecimiento de bacterias buenas en el cuerpo. Estas bacterias ayudarán a mejorar la digestión, tratarán la diarrea, aumentarán la resistencia, evitarán la enfermedad de las encías, acelerarán el metabolismo e incluso perderán peso. La investigación también ha demostrado que tomar probióticos puede ayudar a las personas con intolerancia a la lactosa a controlar los síntomas del trastorno.

Si tiene una infección vaginal causada por hongos, los probióticos pueden ser la solución. Los probióticos pueden estimular el crecimiento de bacterias como Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus bulgaricus, Lactobacillus reuteri, Streptococcus thermophilus y Lactobacillus rhamnosus. Según un estudio realizado por el Centro Médico de la Universidad de Maryland, estas bacterias son efectivas contra las infecciones vaginales por hongos.

Varias fuentes de probióticos

Actualmente existen varios tipos de fuentes probióticas entre las que puede elegir. Puede encontrarlo en productos fermentados como tofu, tempeh, yogur, jugo de soja, miso y kimchi. Muchas bebidas probióticas también se envasan en botellas pequeñas y aromatizadas. Debido a sus buenas propiedades para el cuerpo, muchas empresas también producen suplementos probióticos en forma de tabletas, cápsulas y polvos.

La dosis de probióticos que necesita el cuerpo.

Todos tenemos diferentes necesidades de probióticos. Así que la dosis requerida también varía. La persona promedio necesita de uno a 10 millones de unidades formadoras de colonias (UFC) de probióticos. Mientras tanto, el cuerpo humano puede acomodar probióticos hasta aproximadamente 20 millones de UFC en un día. Hasta el momento, no existe ninguna investigación que pueda demostrar con certeza que la cantidad de probióticos es excesiva y dañina para el organismo. Sin embargo, en algunos casos, las personas que consumen demasiado informan varias quejas como efecto secundario.

Efectos secundarios de demasiados probióticos

Aunque estos organismos tienen muchas propiedades beneficiosas para el cuerpo, consumir demasiados probióticos puede aumentar el riesgo de experimentar algunos efectos secundarios no deseados. Aquí hay tres posibles efectos secundarios si consume demasiados probióticos.

Alergia

No se recomienda a las personas alérgicas a los probióticos que consuman productos con este contenido. En algunos casos, las alergias que surgen de demasiados probióticos muestran síntomas como picazón, sarpullido, dificultad para respirar, opresión en el pecho, boca hinchada y mareos. Comuníquese de inmediato con un centro de salud si experimenta estos signos.

Problemas digestivos

Este efecto secundario es bastante leve. Sin embargo, algunas personas lo encontraron muy incómodo. Puede experimentar varios trastornos en el sistema digestivo, como náuseas, vómitos, flatulencias, resfriados y diarrea. Esto es causado por bacterias buenas que crecen y estimulan el metabolismo para que funcione demasiado rápido.

Infección

Los casos de infección causados ​​por probióticos son muy raros. Sin embargo, para aquellos de ustedes que tienen trastornos del sistema inmunológico como el VIH y el cáncer, los probióticos pueden causar infecciones bacterianas. Algunas personas que usan válvulas cardíacas artificiales (valvula cardiaca artificial) también están en riesgo de infección. Le recomendamos que consulte a su médico antes de consumir productos que contengan probióticos.

Complicaciones por drogas.

Ciertos tipos de medicamentos pueden desencadenar reacciones negativas cuando se toman junto con probióticos. Tenga cuidado cuando se haya vacunado recientemente o esté tomando medicamentos con propiedades antiinflamatorias. Primero lea las instrucciones en la etiqueta del medicamento o consulte a su médico.