¿Es cierto que la altura disminuye a medida que envejecemos? & Toro; hola saludable

La pérdida de altura no es imposible. Muchas personas, especialmente las mayores, piensan que son más altas de lo que realmente son. De hecho, es solo una ilusión, a menudo el resultado de la falta de conciencia del encogimiento de la altura con la edad. En un estudio en Francia, los investigadores observaron a 8.600 mujeres mayores de 60 años y encontraron que estimaban que su estatura era 2,5 cm más de lo que realmente eran, y muchas perdían hasta 5 cm desde su altura máxima. ¿Cómo puede ser así? Aquí hay algunas cosas que podrían responder a toda su confusión.

¿Altura reducida? ¿Cómo?

Los seres humanos pierden altura porque las articulaciones del disco entre las vértebras están deshidratadas y comprimidas. El envejecimiento de la columna también puede causar huesos curvados y pueden dañarse (fractura por compresión) debido a la pérdida de densidad ósea (osteoporosis). La pérdida de músculos del torso también puede contribuir a una postura encorvada. Incluso el enderezamiento gradual del arco de su pie puede acortarlo un poco.

¿La altura reducida es un síntoma de un problema de salud?

Es posible. Esta es la razón por la que los médicos siempre miden la altura como parte de las pruebas médicas periódicas. Los cambios de altura son especialmente preocupantes si se deben en gran parte a una fractura por compresión u otra afección ósea. Y la pérdida de masa muscular que contribuye a la contracción también puede afectar el dolor de espalda. Además, cuanto mayor es la contracción, mayor es el riesgo de fracturas de cadera y otras fracturas no vertebrales.

Varios estudios han encontrado que los mayores de 65 años que perdieron hasta 5 cm de altura en los últimos 15 a 20 años tenían un mayor riesgo de fractura de cadera que aquellos que se habían encogido menos. La investigación también dice que este riesgo es mayor en los hombres. La pérdida de altura también puede estar asociada con una serie de cambios metabólicos y fisiológicos que pueden tener un impacto negativo en la salud. Además, una disminución de la altura puede ser un indicador de una falta general de salud o una mala nutrición.

Pero no te preocupes, porque muchas personas que experimentan una reducción de altura tienen un cuerpo sano. Por supuesto, si le preocupa su altura, especialmente si tiene dolor de espalda crónico, hable con su médico acerca de su queja de inmediato.

¿Cómo minimizar la pérdida de altura?

Si todavía es joven, hay cosas que puede hacer para ayudar a detener la caída de su altura. Debe prestar atención a la nutrición, garantizar buenos niveles de vitamina D y mantenerse activo (mantenerse activo). Los ejercicios para mejorar la postura, como el tai chi o el yoga, así como el levantamiento de pesas pueden resultar beneficiosos.

La masa ósea máxima es alrededor de los 25 años y, naturalmente, disminuirá después de esa edad. Los hombres y mujeres mayores de 50 años deben someterse a una prueba de densidad ósea para determinar si tienen una densidad ósea buena y baja o incluso si se dirigen a la osteoporosis.

Los factores que lo ponen en riesgo de padecer osteoporosis incluyen:

• Antecedentes familiares: supervise el desarrollo de los padres y hermanos a medida que envejecen, especialmente si han sufrido fracturas por caídas.
• Estilo de vida: la actividad física puede reducir el riesgo, al igual que el tabaquismo, de consumir alcohol en exceso.
• Medicamentos: varios medicamentos pueden afectar la salud ósea, incluidos algunos antidepresivos, medicamentos para el cáncer de mama, cáncer de próstata y epilepsia, y corticosteroides como los que se usan para la artritis reumatoide y el asma.
• Afecciones médicas: la enfermedad hepática o renal crónica, la artritis reumatoide, las afecciones de la tiroides, la enfermedad celíaca y la enfermedad inflamatoria intestinal pueden aumentar el riesgo, lo que también puede reducir los niveles hormonales en las mujeres durante la menopausia temprana y la testosterona en los hombres.

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