La baja estatura en realidad puede ser causada por la falta de sueño, ¡ya sabes!

Quizás hayas escuchado que la falta de sueño puede hacer que alguien engorde. O la falta de sueño puede causar problemas de salud. Esto es cierto, pero ¿sabías que la falta de sueño también puede hacer que los niños tengan baja estatura? En realidad, ¿cuál es la relación entre la falta de sueño y la baja estatura?

Los niños tienen baja estatura, podría deberse a la falta de sueño.

¿Cuánto tiempo duerme el niño en un día? Si le presta menos atención, es posible que su hijo no crezca al máximo. Porque, una menor duración del sueño puede hacer que los niños tengan un cuerpo corto.

Esto se ha demostrado en varios estudios, uno de los cuales se publicó en la revista Neuroendocrinology en 2011. Esta investigación ha demostrado que los niños privados de sueño tienden a tener una estatura más baja que los niños de su edad.

En este estudio, se encontró que los niños privados de sueño tenían niveles más bajos de hormona del crecimiento que los niños que dormían lo suficiente. Esto se considera entonces como la principal causa de niños privados de sueño que tienden a tener baja estatura.

¿Cómo la falta de sueño puede hacer que los niños tengan baja estatura?

Durante el sueño, el cuerpo continúa desempeñando sus funciones, incluida la producción de hormonas. Estas hormonas que son liberadas por el cuerpo, mantienen todas las funciones de sus órganos normales hasta ahora. Una de las hormonas producidas es la hormona del crecimiento que afecta la altura de una persona.

Entonces, la hormona del crecimiento se producirá en una etapa del ciclo del sueño. Sí, hay dos ciclos de sueño, a saber movimiento rápido de ojos (REM) y movimiento ocular no rápido (NREM). Cuando una persona sueña, es una señal de que está entrando en la etapa REM.

Mientras tanto, la etapa NREM ocurre al 75% de su tiempo de sueño. Y en ese momento, el cuerpo realiza varias tareas, una de las cuales es producir hormona del crecimiento. Entonces, los niños que se saltan el sueño, su cuerpo no producirá la hormona del crecimiento y, finalmente, el pequeño tendrá un cuerpo corto.

Esto no se aplica a los adultos porque esta hormona disminuirá lentamente. Sin embargo, los expertos afirman que los adultos todavía necesitan esta hormona del crecimiento porque afecta indirectamente al sistema inmunológico.

Entonces, ¿cuánto tiempo es el tiempo ideal para dormir para los niños?

La duración ideal del sueño para cada niño es diferente, dependiendo del grupo de edad. Si tiene un recién nacido, necesitará al menos 18 horas diarias para dormir. Mientras tanto, los niños pequeños necesitan de 10 a 13 horas al día. Para los niños y adolescentes en edad escolar, necesitan de 8 a 11 horas de sueño por día.

Aunque haya alcanzado la duración ideal del sueño, eso no significa que su hijo ciertamente pueda crecer a su máximo potencial. También depende del estilo de vida que le apliques a tu pequeño. Puede proporcionar alimentos con alto contenido de calcio, zinc y proteínas para que el crecimiento de su pequeño funcione normalmente y bien. Además, hacer ejercicio con regularidad también puede estimular el crecimiento de los niños de manera más óptima.