Tabla de contenido:
- ¿Debería tomar suplementos de colágeno?
- Conozca los diferentes tipos de suplementos de colágeno.
- Efectos secundarios de tomar suplementos de colágeno
- 1. Alto nivel de calcio
- 2. Reacciones de hipersensibilidad
- 3. Mal aliento
¿Está interesado en tomar suplementos de colágeno? El colágeno es un tipo de proteína natural que se produce en su cuerpo. Las partes del cuerpo que almacenan la mayor parte de esta proteína en particular son los músculos, los huesos, la piel, los vasos sanguíneos, los tendones y el sistema digestivo. La función del colágeno para el cuerpo es mantener la elasticidad y fuerza de la piel, reemplazar las células muertas de la piel y prevenir la pérdida ósea.
Sin embargo, a medida que envejece, la capacidad del cuerpo para producir colágeno disminuye. Esto es lo que hace que la piel de los ancianos (ancianos) esté más arrugada y seca. Entonces, ¿cómo se aumenta el colágeno en el cuerpo? ¿Está bien tomar suplementos de colágeno?
¿Debería tomar suplementos de colágeno?
El colágeno es una fuente de proteínas que no se encuentra fácilmente en las fuentes alimenticias. Necesita consumir ciertos tipos de nutrientes para desencadenar la producción de colágeno en el cuerpo. Los nutrientes necesarios para producir colágeno en el cuerpo incluyen vitamina A, vitamina C, vitamina E y proteínas. Puede obtener varios tipos de vitaminas y proteínas de alimentos frescos como verduras, frutas, carnes magras y nueces.
Si aún falta la ingesta natural de colágeno para su cuerpo, puede obtenerla con suplementos de colágeno. Actualmente, circulan muchos suplementos de colágeno para ayudar a nutrir su cuerpo.
Los suplementos de colágeno pueden y son buenos para el consumo, siempre que primero deba consultar con su médico y nutricionista. Esto es para determinar si realmente necesita colágeno adicional de los suplementos o no. Al elegir un suplemento de colágeno, el contenido de colágeno debe estar de acuerdo con la dosis que su cuerpo necesita.
Conozca los diferentes tipos de suplementos de colágeno.
Varios suplementos de colágeno están disponibles en el mercado en diversas preparaciones. Los suplementos de colágeno oral están disponibles en forma de píldora general para ayudar a aliviar los síntomas de la osteoartritis.
También se encuentran disponibles pomadas o cremas que contienen colágeno. Las inyecciones de colágeno también son una forma adicional de suplementos de colágeno. Además, las inyecciones de colágeno se utilizan generalmente para ayudar a reducir las arrugas, pero su uso no debe ser arbitrario, debe ser con un profesional médico.
Efectos secundarios de tomar suplementos de colágeno
Al igual que con los medicamentos, los suplementos de colágeno también tienen algunos efectos secundarios que debe conocer. Esto es lo que hace que deba consultar con un médico o nutricionista antes de tomar suplementos de colágeno. Éstos son algunos de los efectos secundarios de los suplementos de colágeno.
1. Alto nivel de calcio
Pueden ocurrir niveles altos de calcio o hipercalcemia debido a los efectos secundarios de los suplementos de colágeno. Las tabletas de colágeno que provienen de fuentes marinas, como el cartílago de tiburón, contienen altas cantidades de calcio, lo que puede aumentar significativamente los niveles de calcio de las personas que toman este suplemento.
Los niveles normales de calcio en el cuerpo oscilan entre 8,5 y 10,2 mg / dl, si se considera hipercalcemia superior a 10,2 mg / dl. Demasiado calcio en el cuerpo causa estreñimiento, dolor de huesos, fatiga, náuseas, vómitos y ritmos cardíacos anormales.
2. Reacciones de hipersensibilidad
Las reacciones de hipersensibilidad pueden ocurrir como efecto secundario del uso de suplementos de colágeno. Reportando desde Instituto Nacional de Alergias y Enfermedades Infecciosas Las reacciones de hipersensibilidad ocurren como una respuesta anormal del sistema inmunológico a alérgenos como alimentos, medicamentos y suplementos.
Los suplementos de colágeno derivados de los mariscos y otras fuentes marinas pueden provocar reacciones alérgicas. Otros suplementos de colágeno derivados de huevos y sus derivados también pueden causar sensibilidad alimentaria.
3. Mal aliento
Los suplementos de colágeno elaborados a partir de fuentes marinas suelen dejar mal sabor y olor en la boca de las personas que los consumen. Beber jugo de frutas junto con suplementos de colágeno puede reducir el mal aliento en la boca.
