5 errores al usar zapatos que pueden causar dolor en los pies

¿Alguna vez ha sentido dolor en los pies sin caerse ni ser golpeado por nada? Podría ser que el dolor se deba a los zapatos que ha usado hasta ahora. Sí, muchas personas no se dan cuenta de que sus zapatos pueden causar dolor en los pies. Entonces, ¿por qué los zapatos pueden ser la causa del dolor en los pies?

Algunos errores al usar zapatos son la causa del dolor en los pies.

Usar zapatos que no son adecuados para las actividades que realiza puede causar dolor en los pies. Incluso el calzado deportivo debe coincidir con el deporte que se realiza. Sin embargo, hay algunas otras cosas de las que es posible que no se dé cuenta de que los zapatos que usa también le causan dolor en el pie, como:

1. Usar zapatos viejos

El tamaño de los pies seguirá cambiando con la edad. Entonces, usar zapatos viejos no es lo correcto. A medida que envejece, algunos de los ligamentos y tendones se aflojan, el peso y la gravedad hacen que sus piernas se ensanchen y estiren. Usar zapatos viejos que no son del tamaño correcto puede causar ampollas en los pies.

Las mujeres embarazadas o con determinadas afecciones, como artritis reumatoide (hinchazón de las articulaciones) y diabetes, suelen experimentar cambios en la forma de sus pies. Por lo tanto, las personas con esta afección tienden a experimentar hormigueo, dolor o incluso entumecimiento cuando usan sus zapatos viejos.

2. Usa zapatos con frecuencia dedos del pie puntiagudos

Zapatos dedos del pie puntiagudos es un tipo de zapato cuya punta se estrecha o apunta hacia arriba. Por lo general, estos tipos de zapatos son demasiado estrechos en la parte delantera, lo que puede hacer que los dedos de los pies se sientan tensos, rojizos o con ampollas.

Las personas que usan estos zapatos con frecuencia pueden causar daños en los pies, como juanetes (dedo gordo deformado), desequilibrio muscular que causa dedos en martillo (dedos doblados) y daño a los nervios.

3. Ponte zapatos nuevos demasiado rápido

Seguro que te gusta usar zapatos nuevos, pero por otro lado también te duelen los pies. Por lo tanto, ponerse zapatos nuevos demasiado rápido puede hacer que le duelan los pies porque los zapatos tardan en adaptarse al tamaño de su pie.

La solución es no usar inmediatamente los zapatos que acaba de comprar. Es una buena idea rellenar el interior del zapato con unos calcetines gruesos y dejarlo puesto. Este método hace que los zapatos sean más cómodos de usar más tarde.

4. El talón del zapato comienza a adelgazarse.

¿Alguna vez has notado que la base de tu zapato comienza a ser más delgada que las otras partes? Esto es normal si usas mucho estos zapatos. El talón es la parte del pie que soporta todo el peso de su cuerpo. Al caminar, hay presión y fricción entre los zapatos y el piso o el asfalto, lo que facilita su adelgazamiento.

Si continúa usando estos zapatos, la suela del talón se adelgazará. Además, el adelgazamiento entre los zapatos derecho e izquierdo no puede ser el mismo. Esto puede evitar que se pare de manera uniforme, correr el riesgo de resbalarse o caerse y causar dolor en los talones.

5. No reemplace zapatos para correr

En un informe de Reader Digest, un médico llamado Jack Schuberth sostiene que las personas que tienen la rutina de correr hasta 2,5 kilómetros cuatro o cinco veces por semana deben reemplazar sus zapatos por unos nuevos cada mes. Los zapatos que se sigan usando dañarán el cojín del zapato y ejercerán más presión sobre el pie.

Es posible que los zapatos que necesiten ser reemplazados causen dolor en las plantas de los pies, tobillos, rodillas y caderas con el uso continuado. Aunque es más común en deportistas, también es necesario prestar atención a las circunstancias. zapatos para correr todavía está bien en uso o no.