Cómo curar los resfriados de forma natural sin medicamentos

El resfriado común es una infección respiratoria causada por el rinovirus. Todo el mundo puede resfriarse al menos una vez al año. Especialmente en la temporada de transición y la temporada de lluvias. ¿Torturado con congestión o secreción nasal por un resfriado? ¡No te preocupes! Afortunadamente, existen muchos remedios naturales para el resfriado que pueden ayudarlo a respirar mejor y mejorar pronto.

Remedios naturales para el resfriado

Generalmente, puede curar un resfriado sin tener que usar medicamentos. Los siguientes remedios naturales para el resfriado se conocen desde la antigüedad, ya sabes, para tratar los resfriados.

Curiosamente, la mayoría de estos aliviadores herbales para el resfriado se pueden encontrar fácilmente en la cocina de su hogar.

1. Jengibre

Además de cocinar, el jengibre también tiene el potencial de ser un remedio natural para el resfriado. Además, el potencial de esta especia picante se conoce desde hace miles de años.

El jengibre es eficaz para relajar los músculos del tracto respiratorio para aliviar la congestión nasal para que pueda respirar con más suavidad. El jengibre también previene las náuseas por sonarse la nariz o la flema constantemente, y restaura la resistencia cuando no se siente bien debido a un resfriado.

No se detiene ahí. Esta especia picante también hace que el sistema inmunológico del cuerpo funcione mejor para acelerar el proceso de recuperación de la enfermedad.

Tome uno o dos trozos de jengibre mediano y lávelos bien. Luego, el jengibre limpio se tritura o ralla y luego se hierve hasta que hierva. Cuela el agua de jengibre hervida y bébela mientras esté tibia.

Puede agregar jugo de limón, miel o una solución de azúcar morena para que el agua de jengibre sea más agradable.

2. Miel

Como edulcorante alternativo al azúcar, la miel también tiene muchos beneficios potenciales para la salud. La miel es antimicrobiana, lo que puede ayudar al sistema inmunológico del cuerpo a combatir de manera más eficiente la inflamación causada por los resfriados.

Si desea consumir miel como remedio natural para el resfriado, puede beber una cucharada de miel por la mañana y por la noche. Si es demasiado dulce o espesa, disuélvala en una bebida tibia como té o agua con limón. Además de ser eficaz para aliviar los resfriados, un vaso de agua con miel también ayuda a prevenir la deshidratación.

Aun así, la miel no debe administrarse como medicamento para el resfriado a bebés menores de 1 año. La miel puede causar botulismo en los bebés porque contiene esporas bacterianas Clostridium botulinum. Las esporas ingeridas pueden producir toxinas que son dañinas para los bebés. Por lo tanto, asegúrese de no darles miel a los bebés por descuido.

3. Sopa de pollo con ajo

Mucha gente no sabe que el ajo se puede utilizar como remedio natural para el resfriado. La historia registra que las personas en el antiguo Egipto, Grecia y China usaban el ajo como medicamento para diversas enfermedades, incluidas la gripe y los resfriados.

Un estudio en una revista Nutrición Clínica 2012 informó que la vitamina C y los compuestos de alicina en el ajo ayudan a fortalecer el sistema inmunológico para combatir los gérmenes. Mientras tanto, la vitamina C también ayuda a acelerar el proceso de curación de la enfermedad.

Los beneficios del ajo como remedio natural para el resfriado son más efectivos cuando se comen crudo. Sin embargo, si no quieres masticarlo crudo, puedes saltearlo o picarlo para mezclarlo en tu cocina diaria.

También puede procesar el ajo en sopa de pollo. El pollo y el ajo pueden ser una combinación muy adecuada para curar los resfriados. La carne de pollo contiene una sustancia llamada carnosina que ayuda a reducir los síntomas del resfriado y la gripe. Aparte de eso, el vapor tibio de la sopa de pollo también ayuda a aliviar la congestión nasal.

4. Sal

Una especia más para cocinar en la cocina que puedes probar como remedio natural para el resfriado es la sal. Su potencial también ha sido respaldado por una serie de estudios médicos.

Varios informes de investigación dicen que hacer gárgaras con agua salada puede ayudar a prevenir que los síntomas del resfriado empeoren. La solución salina puede ayudar a aflojar la mucosidad pegajosa que se adhiere a las paredes de la nariz y la garganta. Esto hace que le resulte más fácil pasarlo como moco o flema.

Mientras tanto, para aquellos de ustedes que están sanos, hacer gárgaras con agua salada con regularidad puede ayudar a prevenir resfriados de otras personas.

Disuelva media cucharada de sal en un vaso de agua tibia para el cabello. Luego, haz gárgaras con agua salada durante unos segundos y desecha el agua. Recuerde, no se trague el agua utilizada en la boca, ¡de acuerdo!

5. hojas de menta

Las hojas de menta también se pueden utilizar como remedio natural para el resfriado. Se sabe que el extracto de hoja de menta funciona de manera similar a los medicamentos descongestionantes. Ambos pueden ayudar a aflojar la mucosidad que causa la congestión. La sensación cálida del mentol también funciona para aumentar el flujo de aire en el tracto respiratorio.

No es de extrañar que la mayoría de los medicamentos para el resfriado y la gripe del mercado contengan extracto de mentol de hoja de menta.

Cómo curar otros resfriados de forma natural

Además de varios ingredientes de cocina, hay varias otras formas de aliviar los resfriados sin tener que ver a un médico. Algunos de los siguientes remedios caseros pueden ayudarlo a aliviar los síntomas del resfriado, como congestión nasal, picazón de garganta, estornudos y debilidad.

1. Inhale vapor tibio

No es necesario que tome medicamentos, la inhalación de vapor tibio puede ser una forma natural de curar los resfriados. El vapor tibio puede ayudar a diluir la mucosidad y relajar los conductos nasales inflamados. De esa manera, ya no tendrá que luchar solo para respirar.

Para hacer esto, llene un recipiente ancho con agua caliente y coloque su cabeza inclinada sobre el agua. Cúbrase la cabeza con una toalla ancha para que no salga el vapor caliente. Asegúrese de que la distancia entre su cara y la palangana llena de agua no sea demasiado pequeña.

Si tienes aceites esenciales en casa, también puedes agregar unas gotas al agua tibia.

2. Bebe agua

¿Quieres mejorar? Beba mucha agua tibia durante un herpes labial. Además de prevenir la deshidratación, este remedio natural para el resfriado también puede ayudar a aliviar la congestión e hidratar la garganta.

En realidad, no solo agua. También puede ingerir líquidos de otras bebidas, como jugo de fruta real, agua de jengibre y té caliente. Evite las bebidas embotelladas que contengan mucha azúcar. Además, evite las bebidas alcohólicas y contenga cafeína mientras esté enfermo.

3. Use almohadas adicionales

Los resfriados le dificultan dormir bien porque tiene la nariz tapada. Por otro lado, la garganta también siente picazón y dolor, lo que hace que dormir sea incómodo.

Entonces, para que pueda dormir bien esta noche, intente agregar una almohada adicional debajo de su cabeza. Colocar una almohada adicional debajo de la cabeza puede permitir que la mucosidad fluya por sí sola.

Una cosa que es importante tener en cuenta, no use almohadas que sean demasiado gruesas y altas. Usar una almohada que no es la adecuada puede hacer que duerma menos profundamente. Sin mencionar la ventaja de un dolor de cuello y dolor en el cuerpo cuando se despierta. Por lo tanto, siempre priorice su comodidad al probar este remedio natural para el resfriado, ¡eh!

4. Sea diligente en sonarse la nariz con la nariz

Para no acumularse y formar costras en los conductos nasales, suénese la nariz con frecuencia. Sin embargo, asegúrese de hacerlo de la manera correcta, sí.

Si intenta expulsarlo con todas sus fuerzas, en realidad puede hacer que la mucosidad que contiene muchos gérmenes ingrese al canal auditivo. En lugar de aliviar su nariz, experimentará dolores de oído.

La mejor técnica para sonarse la nariz es apretar solo un lado de la fosa nasal. Exhala por la nariz pero no necesitas ser tan fuerte. Basta con una exhalación suave hasta que la mucosidad pueda salir por la nariz.

5. Use un humidificador

Los síntomas del resfriado generalmente empeorarán si permanece en una habitación con aire acondicionado durante demasiado tiempo. La temperatura fría y el aire seco en una habitación con aire acondicionado pueden hacer que la nariz y la garganta le piquen aún más.

No solo eso. Permanecer demasiado tiempo en una habitación con aire acondicionado también puede causar sequedad en la boca, lo que puede empeorar los síntomas del resfriado.

Puedes intentar usarlo humidificador (humidificador) para tratar los síntomas del resfriado de forma natural. Esta herramienta se ha vendido en el mercado en varias formas y tamaños. Humidificador eficaz para humidificar el aire y para aclarar la respiración.

Sin embargo, el uso de un humidificador no debe ser arbitrario. Asegúrese de comprometerse a limpiar regularmente esta herramienta antes y después de usarla para no desencadenar el crecimiento de gérmenes en ella.

Además, el uso excesivo de un humidificador también puede hacer que el aire de la habitación sea demasiado húmedo. Cuando el aire es demasiado húmedo, el moho y las bacterias pueden reproducirse fácilmente. De hecho, esto aumenta el riesgo de enfermedad.

6. Amplíe los alimentos que contienen vitamina C

La vitamina C tiene muchos beneficios en el cuerpo, incluido el refuerzo del sistema inmunológico. Cuando su cuerpo está enfermo, el nivel de vitamina C en el cuerpo disminuye.

Esa es la razón por la que los médicos suelen aconsejar a sus pacientes que consuman más vitamina C cuando están enfermos. Un sistema inmunológico mejorado puede ayudarlo a recuperarse más rápido de los resfriados.

Este remedio natural para el resfriado se encuentra fácilmente en frutas y verduras. Por ejemplo, en naranjas, limones, carambola, tomates, guayaba, pimientos, kiwi, brócoli, papaya, fresas.

Los suplementos de vitamina C no siempre son necesarios para todos. Si desea usarlo, primero debe consultar con un médico.

7. Descanse lo suficiente

Los resfriados no deben subestimarse porque esta enfermedad es muy contagiosa. Los virus que causan los resfriados pueden propagarse por el aire cuando habla, tose y estornuda.

Por lo tanto, obligarse a mantenerse activo como de costumbre e interactuar con muchas personas aumentará el riesgo de propagar el frío al entorno circundante. Por eso, descansa en casa. Aprovecha este tiempo para dormir más. Duerma de 7 a 8 horas al día con siestas. El sueño es el mejor remedio natural para tratar los resfriados.

Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) también recomiendan esto. En su sitio web oficial, los CDC recomiendan a las personas enfermas de gripe y resfriados que descansen en casa al menos 24 horas (1 día) después de que haya bajado la fiebre. Solo puede volver a sus actividades cuando su cuerpo esté completamente en forma.

Sin embargo, si debe salir de la casa, use una mascarilla bucal para evitar transmitir la enfermedad a otras personas.

¿Cuándo consultar a un médico si todavía tiene un resfriado?

Los resfriados generalmente desaparecen por sí solos sin tratamiento médico dentro de los 7 a 10 días posteriores a la aparición de los primeros síntomas. No olvide cuidar su salud y llevar una dieta saludable, además de descansar lo suficiente para ayudar a acelerar la curación.

Sin embargo, si los síntomas no desaparecen, ya sea un niño o un adulto, intente tomar medicamentos para el resfriado o consultar a un médico de inmediato si:

• Siga teniendo fiebre alta aunque haya tomado paracetamol.
• A menudo vomita.
• Congestión nasal hasta que experimente dificultad para respirar.
• El color de los mocos resultó ser inusual.
• Dolor de garganta severo, ronquera o ronquera.
• Dolor de cabeza intenso
• Sigue tosiendo.
• Dolor en los conductos nasales.
• Zumbido en los oídos.
• Disminución del apetito hasta que el peso corporal disminuye drásticamente.