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Después del sexo, ¿qué haces habitualmente? Cada persona puede tener diferentes hábitos después del sexo. Sin embargo, resulta que hay tres cosas obligatorias que las mujeres deben hacer después del sexo. Estas tres cosas pueden evitar que las mujeres contraigan enfermedades infecciosas, como las infecciones del tracto urinario. ¿Sabes cuáles deben ser los tres hábitos?
1. Orinar
Después del sexo, es importante ir directamente al baño y orinar. Esta es una de las principales formas de prevenir las infecciones del tracto urinario en las mujeres.
Las mujeres son más susceptibles a esta enfermedad que los hombres, porque la distancia entre el ano y la vagina es muy estrecha, por lo que es más fácil que los gérmenes y bacterias del ano se muevan y se propaguen accidentalmente a la vagina durante las relaciones sexuales. Orinar después de tener relaciones sexuales ayudará a la vagina a drenar las bacterias del tracto urinario para que pasen junto con la orina.
2. Limpiar el área vaginal
Seguramente muchos gérmenes se adhieren a tu vagina después del sexo. Podría ser de los dedos de su pareja (que tocan su área vaginal durante las relaciones sexuales), de la boca, el recto u otras fuentes. La acumulación de gérmenes y bacterias puede aumentar sus posibilidades de desarrollar una enfermedad infecciosa.
Limpie su área vaginal con agua tibia y un limpiador vaginal especial que contenga 10% de povidona yodada para tratar bacterias, hongos y parásitos que causan secreción vaginal, picazón e irritación leve.
Limpia suavemente tu área vaginal de adelante hacia atrás. Simplemente limpie el área exterior de la vagina. No necesita molestarse en limpiar el interior de la vagina porque en realidad la vagina tiene un mecanismo para limpiarse a sí misma de varias maneras.
¿Cómo se puede limpiar la vagina sola? Las glándulas de la vagina pueden producir líquido que fluye todos los días, por lo que este líquido ayuda a limpiar la vagina de células muertas y otras sustancias nocivas. Este líquido es lo que normalmente se llama flujo vaginal. Los pliegues en el área vaginal también pueden proteger la vagina de infecciones al bloquear la entrada de pequeños objetos externos en la vagina. La piel de los pliegues vaginales también tiene glándulas que producen líquido (llamado sebo) para brindar protección adicional contra las infecciones.
3. Cambia tu ropa interior
Después del sexo, su ropa interior puede mojarse. No es bueno si dejas que cubra tus genitales, podría ser la causa de tu infección. Las áreas húmedas facilitan que los gérmenes y las bacterias se adhieran, se acumulen y se desarrollen en el área alrededor de la vagina. Entonces, además de su área púbica que debe estar limpia después del sexo, por supuesto, la ropa interior que la cubre también debe estar limpia.
Use ropa interior holgada de algodón para cubrir los genitales, de modo que la circulación de aire en el área púbica esté bien mantenida y el área púbica esté siempre seca. Evite el nailon y la ropa interior ajustada. Esto puede hacer que su área púbica se humedezca, por lo que es fácil que las bacterias crezcan allí.
4. Consume probióticos
¿Sabes qué alimentos contienen probióticos? El tempeh, el yogur, el kimchi y otros alimentos fermentados contienen probióticos. Estos alimentos los debes consumir después de tener relaciones sexuales con tu pareja. ¿Por qué?
De acuerdo con su función, los probióticos son necesarios para reemplazar y aumentar la cantidad de bacterias buenas en el cuerpo. Según Kelly Kasper, obstetra de Indiana University Health, las bacterias buenas que se encuentran en los alimentos fermentados son las mismas que las que se encuentran en el área alrededor de la vagina, según informó Women's Health. Al consumir probióticos que se encuentran en los alimentos fermentados, ayudará a prevenir infecciones bacterianas.
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