El golpe de calor es un golpe de calor, ¿cómo prevenirlo?

El calor punzante se ha convertido en el alimento diario para las personas que viven en países tropicales como Indonesia. Pero además de hacer que la piel se asfixie y arda, la actividad física demasiado prolongada fuera de la habitación cuando los rayos del sol son fuertes puede aumentar el riesgo de insolación, también conocido como insolación. El golpe de calor es una emergencia médica, no solo un sobrecalentamiento. Si no se trata de inmediato, el golpe de calor puede provocar daños en el cerebro y otros órganos del cuerpo, e incluso la muerte. Consulte este artículo para descubrir cómo prevenir el golpe de calor en climas cálidos.

Descripción general de la insolación

El golpe de calor es una afección en la que la temperatura corporal aumenta bruscamente, repentina y rápidamente, pero su cuerpo no puede o no tiene tiempo suficiente para enfriarse. Como resultado, sientes mucho calor, no solo desde fuera del cuerpo sino también desde dentro.

El golpe de calor generalmente ocurre cuando una persona recibe exposición a altas temperaturas del ambiente circundante fuera de los límites de tolerancia de su cuerpo, por ejemplo, cuando el clima es inusualmente caluroso. El golpe de calor también puede desencadenarse por la fatiga debido a la actividad física de alta intensidad que puede elevar la temperatura corporal, como el ejercicio durante el día durante mucho tiempo.

Signos y síntomas golpe de calor , incluyendo:

• Fiebre alta (40º C) o más
• Sudoración intensa
• Dolor de cabeza, dolor de cabeza, aturdimiento, mareos
• Piel enrojecida y seca
• Tasa de respuesta más lenta
• Corazón late rápido; pico de pulso repentino
• Cambios de comportamiento como confusión, confusión, irritabilidad y ansiedad.
• Vómito con náuseas
• Respiración rápida
• Convulsiones
• Desmayo (pérdida del conocimiento), como primer signo en un adulto avanzado

Consejos para prevenir un golpe de calor cuando hace mucho calor

Básicamente, la insolación es una condición predecible y prevenible. Siga estos pasos para prevenir un golpe de calor en climas cálidos.

• Use ropa suelta, ligera y de colores claros. Usar ropa gruesa y ajustada en climas cálidos no permitirá que su cuerpo circule correctamente.
• Usar protector solar. Además de prevenir las quemaduras solares, el uso de protector solar puede afectar la capacidad de su cuerpo para refrescarse. Aplique protector solar de manera uniforme en la zona más expuesta al sol cada 2 horas, o con mayor frecuencia si nada o suda mucho. Puede elegir un protector solar que contenga SPF 50.
• Beba muchos líquidos.. Si debe realizar actividades extenuantes en un clima caluroso, llene su ingesta de líquidos con abundante bebida y descansos frecuentes en lugares frescos, como una habitación con aire acondicionado. Mantenerse hidratado ayudará a su cuerpo a mantener una temperatura corporal normal. La razón es que todos los problemas de salud asociados con el clima cálido pueden ser causados ​​por la falta de sal en el cuerpo. También puede mantenerse hidratado consumiendo una bebida deportiva rica en electrolitos durante los días de sol extremo y aire caliente.
• No deje personas en el automóvil con el motor apagado. Mucha gente no se da cuenta de los peligros de este. De hecho, dejar a las personas en el automóvil con el motor apagado es una causa común de muerte relacionada con el calor, especialmente entre los niños. Cuando el automóvil está estacionado al sol, la temperatura en el automóvil puede aumentar de 6 a 7 grados Celsius desde las condiciones normales en 10 minutos.
• Evite hacer deporte a plena luz del día, cuando hace calor. Intente programar el ejercicio u otra actividad física cuando la temperatura haya bajado un poco, por ejemplo, por la mañana o por la noche.
• Encontrar refugio. Limite el tiempo que pasa haciendo actividad física en el calor hasta que se acostumbre al clima, el medio ambiente y las condiciones del nuevo lugar. La razón es que las personas que no están acostumbradas al clima cálido son muy susceptibles a las enfermedades relacionadas con el calor.
• Si participa en un evento deportivo o en una actividad extenuante cuando hace calor, asegúrese de que haya servicios médicos disponibles en caso de una emergencia por calor.