El ácido fólico para hombres puede ser útil para aumentar la fertilidad

Preparar el cuerpo al planificar el embarazo es muy importante. No solo cambiar su estilo de vida para ser más saludable, hay suplementos que debe tomar. Tanto en hombres como en mujeres, es necesario tomar ácido fólico. ¿Qué tan importante y efectivo es tomar ácido fólico para promover? ¡Mira la respuesta completa a continuación!

¿Qué es el ácido fólico?

Quizás no sepa qué se entiende por ácido fólico. El ácido fólico es en realidad otro nombre para la vitamina B9.

Básicamente, los beneficios del ácido fólico son ayudar al cuerpo a producir y mantener nuevas células, especialmente cuando las células están separadas.

Sin vitamina B9 o ácido fólico, el cuerpo no puede producir ADN ni glóbulos rojos.

No solo para el promil, el ácido fólico es un nutriente que necesita el cuerpo, tanto para hombres como para mujeres.

La razón es que la deficiencia de ácido fólico puede causar dificultad para concentrarse, fatiga, dolores de cabeza, problemas respiratorios y varios otros problemas de salud.

La importancia del ácido fólico para promil

Como se mencionó anteriormente, el ácido fólico es un nutriente que el cuerpo necesita. Lo mismo ocurre cuando estás haciendo un programa para embarazadas.

Citado de Pregnancy, Birth, & Baby que el ácido fólico es importante para consumir por promil. Esto se debe a que los beneficios pueden ayudar al crecimiento y desarrollo del bebé.

Además, este suplemento también previene los defectos de nacimiento. Un ejemplo es defecto del tubo neural (NTD), defectos en las extremidades, trastornos del tracto urinario y otros.

Por lo tanto, se puede decir que el ácido fólico juega un papel importante al brindar la máxima protección desde la concepción, el desarrollo fetal temprano y el parto.

Beneficios del ácido fólico para la mujer

Es necesario consumir ácido fólico para el promil para ayudar a formar el tubo neural que es parte del sistema nervioso central.

La falta de ácido fólico puede aumentar el riesgo de defectos congénitos, como:

• Espina bífida, cuando la columna y la médula espinal no están completamente formadas.
• Anencefalia , el cerebro aún no está completamente desarrollado
• Encefalocele , cuando el tejido cerebral sobresale más allá de la piel a través de una abertura en el cráneo

Sin embargo, esta condición aún se puede prevenir consumiendo alimentos para el programa de embarazo y ácido fólico durante la preparación hasta el embarazo.

Además de reducir el riesgo de defectos congénitos, el folato también es necesario para formar glóbulos rojos normales y prevenir la anemia.

Entonces, el folato también es importante para la producción, reparación y función del ADN.

Beneficios del ácido fólico para hombres

No solo para las mujeres, también se afirma que el ácido fólico para promil es útil para aumentar la fertilidad masculina.

El ácido fólico se considera capaz de mantener la calidad y la salud de los espermatozoides producidos.

La calidad del esperma se evalúa por el movimiento, la forma y la cantidad de espermatozoides en los hombres.

Otro beneficio que los hombres pueden sentir del ácido fólico es que ayuda a reducir el riesgo de producción anormal de espermatozoides.

Por lo general, esta condición anormal de los espermatozoides se conoce como aneuploidez . Trastornos de los síntomas aneuploidez no deberías darlo por sentado.

El problema es que las condiciones mencionadas anteriormente generalmente resultan en anomalías cromosómicas que pueden causar problemas de fertilidad.

Cuando los hombres se preparan con la ingesta de alimentos y suplementos de ácido fólico, significa que reducen las posibilidades de:

Síndrome de las tres X

Este es un trastorno genético debido a un cromosoma X adicional. Esto puede dificultar el progreso del aprendizaje y la actividad física debido a la debilidad muscular.

Posibilidades de síndrome de Down

Este trastorno genético se produce debido a un exceso del cromosoma 21. Condición síndrome de Down también puede causar que los niños tengan dificultades de aprendizaje.

Reglas para beber ácido fólico para programas de embarazadas

Se puede decir que se recomienda encarecidamente tomar ácido fólico cuando usted y su pareja están planeando un futuro.

Sin embargo, por supuesto, primero es necesario consultar con un médico.

Esto se hace para conocer el estado de salud, la fertilidad y administrar la dosis correcta.

Generalmente, la ingesta de ácido fólico se lleva a cabo durante uno a tres meses cuando se realiza un programa para embarazadas.

Asimismo, durante el embarazo, se sigue consumiendo según la recomendación del médico.

Al menos, la dosis de ácido fólico necesaria para promil es de aproximadamente 0,4 miligramos o 400 microgramos por día.

Durante el embarazo, la dosis necesaria es de 0,2 miligramos o 200 microgramos por día.

Esto también se recomienda a través de la Tasa de adecuación de nutrientes de 2013.

La dosis de ácido fólico para esta promulgación también se aplica a los hombres, que es de 0,4 miligramos al día.

Sin embargo, los hombres no deben consumir un exceso de ácido fólico porque pueden experimentar trastornos por deficiencia de vitamina B12.

Además, también puede dañar el ADN sintetizado en los espermatozoides.

Ingesta adicional de ácido fólico para promil

En la discusión anterior, se discutió que existe una dosis recomendada cuando se toma ácido fólico para el promil.

Sin embargo, existen ciertas condiciones que requieren que las mujeres ingieran más de la ingesta recomendada.

Algunas de estas condiciones incluyen:

• Las mujeres obesas tienen un mayor riesgo de tener un bebé con defectos del tubo neural.
• Mujeres que previamente tuvieron bebés con condiciones de defectos del tubo neural.
• En embarazos múltiples, se recomienda un consumo de folato superior a 400 mcg.
• Variaciones genéticas conocidas como mutaciones metilentetrahidrofolato reductasa (MTHFR), lo que dificulta que el cuerpo procese el folato.
• Las mujeres que tienen diabetes y toman medicamentos anticonvulsivos corren el riesgo de tener un bebé con defectos del tubo neural.

Alimentos que contienen ácido fólico para promover

No solo de los suplementos, usted y su pareja pueden comer alimentos que contengan ácido fólico.

El ácido fólico de las fuentes alimenticias puede aumentar los niveles de fertilidad y las posibilidades de embarazo.

Además, la salud del cuerpo se mantiene mejor con menos posibles efectos secundarios en comparación con los suplementos de ácido fólico.

Aquí hay algunos tipos de fuentes alimenticias de ácido fólico que se pueden seleccionar, como:

• Harina fortificada con folato
• Verduras verdes como espinacas, espárragos, brócoli, coles de Bruselas , hojas de nabo, lechuga
• Frutas, como naranjas, aguacates, papayas, plátanos.
• Nueces, como nueces garbanzos (garbanzos)
• Chícharos
• Maíz
• Productos lácteos
• Pollo, ternera, huevos y pescado
• Trigo

Se puede concluir que la ingesta de ácido fólico es necesaria para los programas de embarazo, durante el embarazo y durante la lactancia.

Sin embargo, hay ocasiones en las que le resulta difícil satisfacer sus necesidades de ácido fólico. Por tanto, es necesario consumir determinados alimentos a los suplementos.

Lo más importante y necesario recordar es seguir consultando con un médico para no tener un impacto negativo en la fertilidad y en el feto.

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