La tristeza y la ira pueden tener un efecto positivo en el cerebro

Las emociones negativas como la tristeza, el miedo, la ira o la preocupación son una fase de sentimiento temporal, al igual que los sentimientos de alegría y felicidad. La mayoría de las personas evitan las emociones negativas y tratan de fingir que son felices. De hecho, sin embargo, las emociones negativas tienen varios beneficios para la salud mental.

Los beneficios de sentir tristeza y otras emociones negativas

Un estudio muestra que las emociones negativas pueden tener efectos positivos porque forman parte de la evolución de las emociones humanas. Las emociones negativas actúan como una forma de adaptación que hace que el cuerpo reconozca y recuerde estas situaciones, para que podamos cuidarnos mejor y mejorar las capacidades cognitivas de la persona.

A continuación, se muestran algunos efectos positivos que pueden surgir al sentir emociones negativas:

1. Mejora las habilidades de memoria

Básicamente, nuestra capacidad para recordar puede verse interferida por otra información, por lo que tendemos a recordar menos. Sin embargo, se puede reducir cuando alguien siente emociones negativas.

Se realizó un experimento para probar la fuerza de la memoria cuando llueve, en comparación con cuando hace sol. De hecho, el efecto del clima lluvioso, que se cree que desencadena emociones negativas, en realidad hace que la información que se memoriza sea aún más detallada y genere menos información errónea.

2. Mejorar las habilidades de comunicación

Actualmente experimentando Mal humor , alguien tiende a prestar más atención a los detalles y más atención a lo que alguien está hablando. Estas emociones negativas también animan a alguien a utilizar opiniones persuasivas para convencer a alguien y facilitar la comprensión de declaraciones ambiguas.

3. Impulsar una mejor toma de decisiones

Preocuparse por los fracasos pasados ​​puede enseñarle qué hacer y qué evitar. Entonces, si se usa correctamente, la ansiedad se puede usar como material para la planificación y la toma de decisiones en el futuro.

4. Incrementar el enfoque

Como mecanismo de adaptación, el sentimiento Mal humor también aumenta la capacidad de concentrarse en el problema o la situación en cuestión. También puede alentar al cerebro a mejorar su capacidad de pensar críticamente para encontrar soluciones a los problemas.

Esto está inversamente relacionado con sentirse bien, que actúa como una señal que indica una situación familiar o segura, y hace que el cerebro procese la información con menos detalle y concentración.

5. Mejorar las habilidades analíticas y de evaluación

Las emociones negativas como la preocupación o el miedo pueden minimizar el sesgo al juzgar algo, porque alguien tiende a ser más sensible a los errores. Además, lidiar con el miedo y la ansiedad también puede alentar a una persona a procesar la información de manera más efectiva.

6. Actuar como catalizador

Básicamente, el miedo es algo que es natural que todo ser humano sienta. Por un lado, el miedo es un mecanismo que te protege del daño, pero el miedo al fracaso también puede desencadenar el impulso más fuerte de hacer algo y marcar la diferencia. Es por eso que evitar el miedo o la ansiedad por el cambio también puede hacer que una persona pierda oportunidades para desarrollarse.

Las emociones negativas son diferentes de los trastornos mentales.

Aunque a menudo se asocian con enfermedades mentales, las emociones negativas son algo muy diferente. Los trastornos mentales como la depresión o los trastornos de ansiedad pueden interferir con la salud con la aparición de varios síntomas que interfieren con la actividad, energía reducida, patrones de sueño alterados y dificultad para concentrarse. Mientras tanto, las emociones negativas dentro de límites razonables tienen muy poco efecto en las actividades diarias porque es una respuesta natural y aún puede controlarse.

Aparte de los beneficios que se han mencionado anteriormente, básicamente la aparición de emociones negativas actúa como equilibrio. Debe tenerse en cuenta que las emociones negativas y positivas pueden surgir alternativamente. Ambos tienen sus respectivos roles, por lo que no hay necesidad de evitarlos. Sentirse triste o feliz para ayudarnos a adaptarnos a la situación actual y alentar las cosas que deben hacerse.