Tabla de contenido:
- Vitaminas que el cuerpo necesita para tratar las infecciones de las encías.
- 1. Vitamina C
- 2. Vitamina B
- 3. Vitamina A
Una infección de las encías que se extiende a los dientes y la mandíbula se llama periodontitis. La periodontitis puede hacer que sus dientes se aflojen o se caigan lentamente. Esta infección generalmente es causada por una inflamación de las encías (gingivitis) que no se trata adecuadamente. Además, ser perezoso para cepillarse los dientes también puede ser un factor que haga que se desarrolle placa y bacterias en la boca, causando una infección. Sin embargo, una deficiencia de ciertas vitaminas en el cuerpo también puede ser una causa de infección de las encías.
Entonces, ¿qué vitaminas se deben consumir y al mismo tiempo se pueden superar las infecciones de las encías?
Vitaminas que el cuerpo necesita para tratar las infecciones de las encías.
1. Vitamina C
Las encías inflamadas, sangrantes o dolorosas pueden ser una señal de que su cuerpo tiene deficiencia de vitamina C. La deficiencia de vitamina C es poco común, pero muchos fumadores la experimentan.
La vitamina C juega un papel especialmente importante en la producción de colágeno, una proteína especial que ayuda a formar el tejido de las encías. La vitamina C también es un antioxidante que puede ayudar a prevenir el daño causado por los radicales libres.
Se pueden obtener altas fuentes de vitamina C de frutas, como naranjas, sandías, piñas, melones, kiwi, tomates, fresas, arándanos, frambuesas y arándanos. La vitamina C también se encuentra en verduras como el brócoli, la coliflor, las patatas, los nabos y otras verduras de hoja verde como la col rizada y las espinacas. No cocine demasiado las verduras, ya que las altas temperaturas pueden destruir su contenido de vitamina C.
2. Vitamina B
El complejo de vitamina B es una de las vitaminas importantes que es importante para la salud oral y dental, porque esta vitamina ayuda al crecimiento celular y la circulación sanguínea en todo el cuerpo, incluidas las encías.
Un estudio encontró que las deficiencias de vitaminas B-12 y B9 estaban asociadas con el riesgo de sangrado de encías. Una deficiencia de vitamina B9 puede aumentar su riesgo de desarrollar periodontitis. La deficiencia de vitamina B, especialmente vitamina B9, es bastante común en las personas que fuman.
Puede encontrar vitaminas B en alimentos desde carne animal como pescado, pollo, ternera, huevos, leche y productos derivados (queso, yogur, mantequilla), hasta frutos secos. Las verduras como el brócoli o las espinacas también son alimentos ricos en vitamina B.
3. Vitamina A
La vitamina A juega un papel importante en el mantenimiento de la integridad de las células epiteliales que forman el tejido de las encías. La vitamina A también es un antioxidante que puede tratar las infecciones de las encías desde adentro. El aumento del consumo de alimentos que contienen vitamina A puede reducir la gravedad de la periodontitis en los no fumadores. Desafortunadamente, este efecto no se ve en los fumadores.
Las fuentes de alimentos que contienen vitamina A incluyen huevos, zanahorias, hígado, batatas, brócoli y plantas de hojas verdes.
