Cómo lidiar con la tristeza posparto después de dar a luz del lado de la esposa y el esposo

El parto conduce a varios cambios en la vida más o menos. Además de estar en un ambiente feliz por tener un bebé, algunas madres primerizas tampoco están libres del síndrome. baby blues posparto. Entonces, para que no se prolongue, descubra cómo lidiar con eso baby blues después del parto.

La importancia de superar la depresión posparto después del parto

Es mejor si primero comprende el significado de baby blues antes de continuar para averiguar cómo tratar esta afección.

Si no es así, busque de inmediato una forma de resolverlo. baby blues , esta afección puede convertirse en una afección más grave, a saber, depresión posparto (depresión posparto).

Desafortunadamente, no pocas madres primerizas se confunden cuando experimentan baby blues esta.

De hecho, contarle su condición a su pareja, personas más cercanas o familiares, al menos, puede ser uno de los mejores esfuerzos para superarlo. baby blues .

La forma correcta de lidiar con la tristeza posparto

La tristeza posparto que experimentan las nuevas madres no debe dejarse demasiado tiempo.

Para mejorar rápidamente, aquí hay formas en que las madres y los esposos pueden ayudar a superar tristeza posparto:

¿Qué pueden hacer las mamás para superar la depresión posparto?

Puede hacer los siguientes esfuerzos como una forma de superarlos. baby blues posparto:

1. Satisfacer las necesidades alimentarias diarias

Además de preocuparse por cuidar a un bebé, no debe olvidar la importancia de obtener suficiente comida todos los días.

Satisfacer las necesidades nutricionales de la alimentación diaria es importante para cambiar el estado de ánimo (estado animico) para ser mejor.

De hecho, la diversa ingesta de alimentos de las madres lactantes también ayudará a satisfacer sus necesidades nutricionales.

2. Sal a caminar fuera de la casa.

Una forma de superar baby blues es decir, dejando por un tiempo el hábito de amamantar, cambiar pañales u otras actividades relacionadas con su pequeño.

En su lugar, puede salir un momento para tomar aire fresco o liberar su mente, lo que puede ser una forma de lidiar con la tristeza posparto.

3. Pide ayuda a las personas más cercanas a ti.

No es posible que deje a su pequeño en casa solo sin la ayuda de las personas más cercanas, ya sea su esposo o su familia.

Entonces, antes de buscar un nuevo ambiente que ayude a superar la depresión posparto, intente transmitir su condición y pida a las personas más cercanas que lo ayuden a cuidar y cuidar al bebé.

Al menos, puedes pedirle a alguien más cercano que te ayude a cuidar al bebé hasta que regreses a casa como una forma de lidiar con esta tristeza posparto.

4. Evite beber alcohol

Si cree que beber alcohol después de dar a luz o durante la lactancia puede ayudarlo baby blues , debes evitar esto.

Beber alcohol no puede ayudar con la afección. baby blues Tú.

En lugar de afrontarlo, el alcohol puede afectar el estado de ánimo (estado animico) para que las condiciones baby blues Estás empeorando.

Para empeorar las cosas, puede ser aún más difícil para usted cuidar a su recién nacido durante el puerperio.

5. Date tiempo para adaptarte

Ser madre primeriza no es un "trabajo" fácil.

Entonces, no hay nada de malo en darse tiempo para recuperarse física y mentalmente después de dar a luz como una forma de sobrellevar la situación. baby blues .

También puede hacer que este período sea más adaptable a su rutina como madre primeriza.

No lo olvide, aplique el cuidado posparto normal, como el cuidado de la herida perineal.

Mientras tanto, si tiene una cesárea, aplique cuidado de heridas SC (cesárea) en la sección poscesárea.

Se pretende que las cicatrices de la cesárea se recuperen rápidamente.

Lo que solía hacer papá para ayudar a superar la depresión posparto en mamá

Hay varias formas en que los esposos pueden hacer por sus esposas cuando enfrentan baby blues, a saber:

1. Hazte amigo de la historia de la esposa.

Debe ser un buen oyente de las quejas de su esposa.

Apague el televisor y ciérrelo smartphone o su computadora portátil y luego tenga una charla sincera con su esposa.

A continuación, intenten sentarse juntos y hacer que su esposa hable.

Al hablar, míralo a los ojos y no te metas en argumentos menos importantes.

En lugar de aplicar métodos de afrontamiento baby blues , el debate puede en realidad exacerbar las condiciones que experimenta su esposa.

2.Asegúrate de que la esposa ingiera alimentos nutritivos

Algunas veces, baby blues puede hacer que las madres se sientan perezosas para comer.

De hecho, no comer puede hacer que la madre pierda mucha energía y varios otros nutrientes importantes que realmente se necesitan después del parto o durante la lactancia.

Como esposo, no permita que esto suceda mientras la esposa está tratando de aplicar métodos de afrontamiento. tristeza posparto.

Por lo tanto, asegúrese de que su esposa ingiera alimentos nutritivos después de dar a luz todos los días.

3. Saque a la esposa de la casa para disfrutar del aire fresco.

Todos los días lidiar con los pañales para bebés y la lactancia materna exclusiva puede aburrir a su esposa, especialmente si se hace continuamente en casa.

Por eso, no hay nada de malo en invitar a su esposa a dar un paseo fuera de la casa para ayudar a sobrellevar la situación. baby blues experimentado.

Además de ayudar a superar baby blues , invitar a la esposa a salir también puede ser una forma Tiempo de calidad una vez que ambos tengan hijos.

Otras opciones para lidiar con baby blues , de vez en cuando también puede permitir que su esposa salga de la casa por un tiempo solo para tomar un poco de aire fresco.

En cambio, puede estar temporalmente en casa cuidando a su pequeño.

Aunque parezca trivial, esta puede ser una forma de superarlo tristeza posparto.

4. Ayuda con las tareas del hogar que suele hacer la esposa.

Como una forma de ayuda a la esposa para superar baby blues, Puede hacer esto aligerando la "carga de trabajo" de su esposa en casa.

Hazte cargo del trabajo de tu esposa haciendo algunos de sus deberes.

Puede barrer y fregar el piso, mientras la esposa lava los platos.

Otra opción también puede lavar la ropa, mientras que la esposa se encarga de planchar la ropa.

Al aliviar la carga del trabajo de su esposa, indirectamente la ayuda a aliviar la carga en su mente y en el posparto.

5. Brinde todo su apoyo e invite a la esposa a conocer más sobre la situación.

Resulta que hay algunas palabras amables que pueden hacer que tu esposa se sienta peor si las dices durante su experiencia. tristeza posparto.

Por lo tanto, es posible que no pueda hablar descuidadamente cuando su esposa está hacinada. baby blues .

Hay varias palabras que deben transmitirse cuando la esposa experimenta baby blues si quiere superar la condición.

Trate de ser honesto y abierto al decir esto en el período de recuperación para afrontar baby blues :

• “Sé que te estás sintiendo mal en este momento, ¿quieres decírmelo? Definitivamente podemos superar esto juntos ".
• “Sé que estás haciendo tu mejor esfuerzo en este momento. Todos hemos cometido errores. No tiene que ser todo lo que se hace es perfecto todo el tiempo ".
• “Yo, tú y nuestro bebé estaremos bien. Tómatelo con calma, no te dejaré pasarlo solo, de verdad ".

6. Si es necesario, programe una cita con un médico.

Ir a ver a un médico puede ser una opción para sobrellevar la situación tristeza posparto.

Durante este tiempo, la existencia de un esposo es muy necesaria para superar tristeza posparto.

Por lo tanto, puede acompañar a su esposa durante un chequeo al médico y estar siempre presente cuando su esposa necesite ayuda.

Aunque puede llevar tiempo, al menos el papel del esposo puede ayudar a aliviar la condición de la esposa y a superarla. baby blues en la forma que se ha descrito.

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