Tabla de contenido:
- Investigación: la venda de los ojos promueve un sueño de mejor calidad
- Las ventajas y desventajas de llevar una venda en los ojos para dormir.
- Ventajas
- Reduce la hinchazón
- Aleja la luz
- Deficiencia
- Vulnerable a despertarse tarde
- Deja líneas en la cara.
El sueño es una necesidad básica muy importante para los humanos. La razón es que la buena calidad del sueño puede afectar la salud general del cuerpo. Por lo tanto, es importante dormir bien todas las noches. Se dice que el uso de un parche en el ojo para dormir mejora el sueño. ¿Es eso cierto? Si es así, ¿es necesario usar un parche en el ojo para dormir?
Investigación: la venda de los ojos promueve un sueño de mejor calidad
Se realizó un estudio para determinar el efecto de la venda en los ojos sobre la calidad del sueño en pacientes cardíacos que involucró a 60 pacientes hospitalizados en la Unidad de Cuidados Coronarios (UCC) en un hospital en Irán.
En este estudio, los médicos intentaron utilizar varias formas de mejorar la calidad del sueño de los pacientes. El método utilizado es la aromaterapia, la relajación muscular y el uso de parches en los ojos para dormir. El parche para el ojo utilizado está hecho de tela y tiene una banda elástica para sujetarlo a la cabeza del paciente.
Este parche para el ojo está diseñado para bloquear toda la luz posible que ingrese al ojo del paciente y crear una oscuridad total. Los resultados mostraron que el uso de un parche ocular mejoró la calidad del sueño del grupo experimental en comparación con el grupo de control que no usó la herramienta.
Al final del estudio, los expertos concluyeron que se comprobó que usar un parche en el ojo para dormir mejora la calidad del sueño de los pacientes cardíacos, que generalmente no descansan y necesitan somníferos.
Las ventajas y desventajas de llevar una venda en los ojos para dormir.
A partir de los resultados de este estudio, se puede concluir que los parches oculares pueden mejorar la calidad del sueño. Pero la elección vuelve a usted, ya sea que sienta que la necesita o no. Aquí hay varias ventajas y desventajas que puede considerar antes de usar el parche para dormir.
Ventajas
Reduce la hinchazón
Una columna de salud en línea en la Universidad de Columbia informa que puede aliviar la hinchazón de los ojos cuando se despierta usando un parche ocular que alivia y da una sensación de frescor al ojo.
Puede obtenerlo con el parche de gel para el ojo. Algunos de estos parches para los ojos incluso tienen un aroma herbal calmante para mejorar su relajación durante el sueño.
Aleja la luz
El Centro de Salud Schiffert de Virginia Tech recomienda usar un parche en el ojo para bloquear cualquier luz que pueda interferir con su sueño. La luz generalmente le indica al cuerpo que se despierte.
Mientras tanto, su cuerpo responde a la oscuridad dándole sueño. Por lo tanto, usar un parche en el ojo es ideal para conciliar el sueño de manera rápida y profunda.
De hecho, un estudio chino de 2010 que examinó a pacientes en unidades de cuidados intensivos encontró que los participantes que usaban parches en los ojos y tapones para los oídos tenían niveles altos de melatonina, una hormona que ayuda a controlar el tiempo de sueño.
Deficiencia
Vulnerable a despertarse tarde
Un parche en el ojo que se usa mientras se duerme bloquea la entrada de luz. Por lo tanto, cuando sale el sol, es posible que todavía sienta la noche porque sus ojos no están expuestos a la luz solar que normalmente haría que su cuerpo se despertara. Por lo tanto, es propenso a experimentar tiempos de sueño más prolongados y a que se quede dormido en exceso.
Deja líneas en la cara.
La mayoría de las fundas para masa tienen una banda elástica para sujetarla a la cabeza. Esta goma puede dejar una línea de desgaste en el costado de la cara si está demasiado apretada. Sin embargo, si elige goma suelta, se caerá fácilmente mientras duerme.
Las diversas consideraciones anteriores pueden ser su referencia si necesita un parche en el ojo para dormir o no. Lo más importante es mantener la calidad de su sueño todas las noches para que el cuerpo obtenga el máximo beneficio del proceso del sueño en sí.
