Reconocer el ciclo de sueño del bebé, desde el útero hasta después del nacimiento

¿Alguna vez ha pensado en lo que hacen los bebés mientras están en el útero? Los bebés pueden moverse, patear el estómago de su madre, escuchar y aprender sonidos a su alrededor y también quedarse dormidos. Sin embargo, entre todo lo que se hace, el bebé duerme más. Esto tiene un efecto sobre el ciclo del sueño después del nacimiento del bebé. Entonces, ¿cómo organizas el ciclo de sueño del bebé para que se vuelva normal?

Los bebés pasan su tiempo durmiendo en el útero.

Cuando la edad gestacional entra en los siete meses, los bebés pasan mucho tiempo durmiendo. Incluso en la semana 32, los bebés pueden dormir entre el 90 y el 95 por ciento de cada día. Se pasaron varias horas en sueño profundo, algunas de las cuales también experimentaron REM (movimiento ocular rápido) y también sueño de gallina. Esto es causado por la hormona melatonina, que afecta los ciclos de sueño y vigilia que aún no han madurado lo suficiente en el cerebro del bebé.

Alrededor del séptimo mes de desarrollo fetal, se verá por primera vez el movimiento ocular rápido (REM) del bebé. El desarrollo del cerebro del bebé en ese momento provocará una alternancia entre el sueño REM y no REM que dura de 20 a 40 minutos. Sin embargo, este ciclo del sueño todavía se está debatiendo en la investigación.

El ciclo de sueño del bebé en el útero en realidad afecta el ciclo de sueño del bebé después del nacimiento.

Los patrones de sueño humanos están controlados por el reloj biológico del cuerpo, que se llama ritmo circadiano. Este reloj muestra un ciclo repetidamente cada 24 horas desde el día claro hasta el anochecer. Cuando los ojos se sienten oscuros, el cerebro liberará la hormona melatonina y le dará sueño.

Sin embargo, en los bebés, la hormona melatonina no se produce por completo hasta que el bebé tiene tres meses. En el útero, los bebés dependen de las señales del reloj biológico del cuerpo de la madre. La melatonina de la madre fluirá hacia la placenta y esto afecta los patrones de sueño y los movimientos del bebé.

Cuando nacen en el mundo, debido a que los bebés no tienen la hormona melatonina perfecta, tendrán ciclos de sueño irregulares. De hecho, el ciclo del sueño no es muy diferente del ciclo del sueño en el útero. Afortunadamente, la hormona melatonina, que se produce en el cuerpo de la madre, se puede pasar a través de la leche materna. Esto puede ayudar al bebé a desarrollar un reloj biológico en su cuerpo.

Los bebés recién nacidos dormirán de 16 a 18 horas al día. Sin embargo, el sueño reparador de un bebé es de solo cuatro a seis horas. Una vez alrededor de las dos semanas de edad, puede comenzar a enseñar la diferencia entre la oscuridad de la noche y la luz de la mañana y el día. Hasta los tres meses, el bebé tendrá un ciclo de sueño regular y normal, que consiste en pasar más tiempo durmiendo por la noche.

¿Cómo organizar el ciclo de sueño de un recién nacido?

En las primeras semanas del nacimiento del bebé, tal vez tenga un poco de dificultad para dormir bien porque los bebés a menudo se despiertan por la noche. Para eso, los siguientes consejos pueden ayudarlo a entrenar el tiempo de sueño de su bebé para que sea normal porque el ciclo de sueño aún es desordenado.

Primero, saque a menudo al bebé a dar un paseo fuera de la casa para disfrutar del sol. En un informe de Science of Mom, un estudio observó a bebés de 6 a 12 semanas que dormían mejor por la noche porque estaban expuestos a más luz solar por la mañana y por la noche. Esto muestra que la hormona melatonina en los bebés se desarrolla después de secarse al sol de la mañana, por lo que el ciclo del sueño es mejor.

En segundo lugar, obtenga una rutina de sueño constante, para que su bebé pueda adaptarse más fácilmente a una hora regular de dormir. Luego, cree una atmósfera cómoda para dormir por la noche, de modo que el bebé no se despierte fácilmente.

En tercer lugar, cuando el bebé se bañe por la tarde, dé un ligero masaje en el cuerpo del bebé para relajarlo y que se despierte renovado al día siguiente. A la hora de acostarse, puede darle leche materna mientras sostiene el cuerpo del bebé para que esté más caliente y se duerma más rápido por la noche.

X