Previene el cáncer de piel con luz solar y vitamina d

La mayoría de la gente piensa que la forma más eficaz de prevenir el cáncer de piel es usar protector solar. Sin embargo, los expertos revelan que esconderse del sol también puede tener los mismos efectos negativos sobre la salud. Entonces, ¿cómo prevenir de forma segura y eficaz?

Conoce primero los peligros y beneficios de los rayos UV del sol para la piel

La radiación ultravioleta puede aumentar el riesgo de ciertos cánceres de piel, como el de células escamosas y de células basales. Sin embargo, hay una diferencia que debe conocer entre los rayos ultravioleta que causan cáncer y los beneficios para la salud de la luz solar. En algunos casos, los rayos ultravioleta pueden incluso ser más beneficiosos para la salud.

Generalmente, los médicos suelen dar consejos, cuanto mejor se obtiene, mejor es evitar la exposición al sol. Esto se debe a que la piel en la vejez comienza a mostrar signos de daño por exposición excesiva al sol durante la vida anterior.

Pero el hecho es que, una vez que evitas el sol por completo, estás permitiendo que tu cuerpo no funcione tan naturalmente como la naturaleza diseñó tu cuerpo. La exposición al sol saludable es en realidad una parte integral de la prevención del cáncer de piel.

Según la investigación, las personas que son más activas al aire libre tienen un riesgo reducido de desarrollar cáncer de melanoma en comparación con las personas que trabajan y realizan actividades en el interior. Esto sugiere que la exposición al sol en realidad también tiene un efecto protector.

Entonces, ¿existen vitaminas para prevenir el cáncer de piel?

La vitamina D es una vitamina que su cuerpo produce por sí solo cuando se expone al sol. La vitamina D puede afectar los genes de la piel y prevenir el daño de los rayos ultravioleta. Según el principio de funcionamiento de este cuerpo, evitar el sol es en realidad un arma para desencadenar el riesgo de cáncer de piel.

En resumen, la vitamina D producida en el cuerpo funciona para responder a la radiación UVB de modo que pueda ser útil como protector del melanoma (un tipo de célula cancerosa), como se señaló en uno de los estudios de Lancet. Desafortunadamente, la aplicación de protector solar con regularidad puede prevenir la acumulación de vitamina D en la piel.

Asociación de dermatólogos en América, Academia Estadounidense de Dermatología, No recomiendo hacer vitamina D, que se forma a partir de la exposición al sol, como su principal fuente de vitamina D. El riesgo de cáncer de piel por exposición a los rayos ultravioleta los llevó a concluir que debe protegerse de la exposición a los rayos ultravioleta y obtener vitamina D de los alimentos, bebidas y / o suplementos.

¿Cuánta vitamina D necesita el cuerpo a diario?

Las necesidades de vitamina D del cuerpo de las personas varían. Esto se basa en su edad y condición. Según la fuente de la Tasa de Adecuación Nutricional (RDA), aquí están las necesidades de vitamina D que el cuerpo necesita según la edad.

• Desde el nacimiento hasta el año: 200 UI (5 mcg / día)
• 1 año a 64 años - 600 UI (15 mcg / día)
• Mayores de 64 años: 800 UI (20 mcg / día)
• Mujeres embarazadas y lactantes: 600 UI (15 mcg / día)

Además de tomar el sol, puede obtener vitamina D para prevenir el cáncer de piel a partir de alimentos, bebidas y suplementos adicionales. Puede obtenerlo a través de varias fuentes de alimentos que contienen vitamina D, como pescado, yemas de huevo, hígado, queso y productos lácteos.

Otros beneficios de la luz solar para la piel

No solo previene el cáncer de piel, la vitamina D también puede proporcionar una variedad de otros beneficios para la salud, que ciertamente no podrá obtener si evita constantemente el sol. Algunos de los beneficios para la salud que puede obtener de la vitamina D incluyen:

• Aumenta el sistema inmunológico del cuerpo.
• Función renal mejorada
• Fortaleza de dientes y huesos.
• Mejora del sistema cardiovascular.
• Función cerebral mejorada

Comprender los riesgos y beneficios de la exposición al sol.

Al hablar de los riesgos y beneficios de la luz solar para la salud humana, una de las cosas más importantes es analizar estos dos factores para que puedas maximizar los beneficios y minimizar los riesgos de forma segura y minimizar el uso de protector solar.

Si lo que dicen los dermatólogos sobre el uso de protector solar para prevenir el melanoma es cierto, entonces el melanoma debería disminuir a medida que más personas usen protector solar. Pero la realidad es que en los últimos 30 años, junto con el aumento de usuarios de protectores solares, también ha aumentado el número de personas afectadas por el melanoma.

Además de bloquear la activación de la vitamina D, muchos productos de protección solar contienen sustancias tóxicas, que sin duda es lo último que desea tener en su cuerpo sano. Además, varios productos de protección solar también contienen vitamina A y sus derivados (retinol y palmitato de retinilo) y varios otros ingredientes nocivos, como la oxibenzona, que se ha demostrado que aceleran el desarrollo y la propagación de células cancerosas malignas de piel.

Otro factor importante que también debe recordar es que el SPF que contienen la mayoría de los productos de protección solar generalmente solo puede proteger la piel de los rayos UVB, una luz del espectro ultravioleta que permite que su cuerpo produzca vitamina D. La piel en este caso causa daño y el cáncer de piel son los rayos UVA. Por lo tanto, si aún desea usar protector solar, debe asegurarse de antemano que el producto que compra puede proteger su piel de los rayos UVA y UVB.

La forma más sensata y sabia de protegerse de la exposición al sol es cubrir las áreas expuestas con una gasa si solo va a estar fuera por un tiempo corto. También puede usar un sombrero ancho cuando esté al aire libre durante períodos prolongados.