Tabla de contenido:
- ¿Qué contiene la toronja?
- Beneficios de la toronja para la dieta
- Varias formas de aprovechar la toronja
- A qué tienes que prestar atención
Recientemente, la toronja roja se llama en inglés. pomelo conviértase en uno de los frutos que van en aumento. Puede encontrar esta fruta fácilmente en mercados o supermercados. Aparte de eso, ¿quién hizo pomelo Muy populares son una variedad de industrias, desde belleza hasta alimentos y bebidas, que ofrecen productos que van desde el aroma o el sabor. pomelo dulce y fresco. Detrás de la frescura y el sabor de esta fruta exótica, resulta pomelo nutritivo para adelgazar. Entonces, no hay nada de malo en probar el pomelo rojo o el pomelo pomelo para la dieta .
¿Qué contiene la toronja?
Pomelo es un tipo de naranja que se encuentra en países con climas subtropicales. Esta fruta se descubrió por primera vez en la isla de Barbados, América del Sur, como resultado de un cruce entre una naranja dulce y una toronja. El sabor es similar al de otras frutas cítricas, que son agrias y ligeramente dulces. Una fruta pomelo incluidos los alimentos bajos en calorías y bajos en azúcar según el índice glucémico. Estos son algunos de los contenidos nutricionales que se encuentran en una fruta. pomelo tamaño mediano, de acuerdo a sus necesidades diarias.
- Vitamina C (107,4%)
- Vitamina A (79%)
- Ácido pantoténico (14,4%)
- Minerales de cobre (13,2%)
- Fibra (11,2%)
- Potasio (10%)
- Vitamina B1 (8,2%)
Beneficios de la toronja para la dieta
Para ayudarte a perder peso, pomelo contiene una enzima llamada proteína quinasa activa. Esta enzima ayuda a su cuerpo a procesar el azúcar y la grasa para que el proceso metabólico sea más rápido. Debido a un proceso metabólico fluido, le resultará más fácil perder peso. Por lo general, la enzima proteína quinasa activa comenzará a quemar azúcar y grasa cuando haga ejercicio para que sus músculos obtengan una ingesta de energía. Sin embargo, esta enzima también comenzará a funcionar cuando la consumas. pomelo porque esta fruta tiene compuestos nootkatone que se encuentra a menudo en frutas cítricas. Estos compuestos pueden activar ciertas enzimas en su cuerpo, quemar calorías y reducir la acumulación de grasa en el estómago.
Un estudio realizado por UC Berkeley en los Estados Unidos afirma que el contenido naringin contenida en pomelo también puede ayudar a perder peso y equilibrar los niveles de azúcar en el cuerpo. En el estudio, se pidió a los participantes que consumieran la mitad de una fruta roja de pomelo antes de las comidas durante 12 semanas. El resultado, el peso corporal de los participantes del estudio que consumieron la mitad pomelo antes de comer resultó reducirse más que los que no comieron esta fruta. Cuando comes fruta antes de comer, te sientes más lleno, por lo que es más fácil limitar la porción de comida y la cantidad de calorías. Además, tampoco tendrá hambre rápidamente ni se sentirá tentado a buscar bocadillos que contengan exceso de azúcar o sal.
Varias formas de aprovechar la toronja
Si desea acelerar el proceso de pérdida de peso, puede consumir toronja roja inmediatamente de forma regular. Come la mitad de la fruta pomelo o beber el jugo antes del almuerzo o la cena le ayudará a evitar que sus porciones coman demasiado. También puedes mezclar pomelo para una dieta en su ensalada de frutas o cómela junto con yogur bajo en grasa. Aunque el impacto en la pérdida de peso no es tan grande, algunas personas también mezclan estas rodajas de fruta en agua corriente o té. Debido a que tiene un sabor fresco, beberá más a menudo. Se ha demostrado que beber suficiente agua todos los días es eficaz para perder peso.
A qué tienes que prestar atención
Pomelo ofrece una gran variedad de beneficios para la salud. Sin embargo, debes tener cuidado al consumir esta fruta si estás tomando medicación. Varios estudios han demostrado que si se consume mientras está tomando ciertos medicamentos, corre el riesgo de experimentar efectos secundarios que pueden poner en peligro su salud. Medicamentos a los que es probable que reaccione pomelo incluidos medicamentos para reducir el colesterol como simvastatina y lovastatina, medicamentos para la hipertensión y medicamentos para tratar los trastornos de ansiedad. Le recomendamos que primero consulte a su médico si puede tomarlo. pomelo para la dieta durante el período de tratamiento.
