Las mujeres embarazadas comen rambután, está bien, siempre y cuando prestes atención a esto

Como otras frutas, el rambután también contiene muchas vitaminas y minerales. Además de eso, el sabor es muy dulce y refrescante. El rambután también es seguro para el consumo durante el embarazo. Eits , pero espera un minuto. Antes de que las mujeres embarazadas coman rambután, hay varias cosas que deben tenerse en cuenta.

Los beneficios de comer rambután durante el embarazo

No solo tiene buen sabor, según los datos alimentarios del Ministerio de Salud de Indonesia, la fruta de rambután tiene muchos nutrientes, por lo que es buena para satisfacer la ingesta nutricional de las mujeres embarazadas.

Algunos de los nutrientes contenidos en la fruta de rambután incluyen fibra, calcio, fósforo, hierro, sodio, zinc y vitamina C.

Todos los nutrientes del rambután no solo son saludables para la madre, sino también para el feto en el útero.

Estos son los beneficios que las mujeres embarazadas podrían obtener si comen rambután, que incluyen:

1. Apoya la salud del sistema digestivo.

El rambután puede mantener la salud digestiva de las mujeres embarazadas debido al contenido de fibra y agua. La fibra contenida juega un papel en la absorción de agua para que la textura de las heces sea suave y fácil de eliminar del cuerpo.

Esto reduce el riesgo de que las mujeres embarazadas experimenten estreñimiento.

2. Incrementar el suministro de sangre

Durante el embarazo, el suministro de sangre aumentará porque el feto necesita suministro de sangre. Para producir glóbulos, el cuerpo necesita el mineral hierro.

Bueno, la fruta de rambután contiene hierro. Desafortunadamente, la absorción de hierro por el cuerpo a veces no funciona de manera óptima. Afortunadamente, esta fruta también contiene vitamina C que aumenta la capacidad del cuerpo para absorber mejor el hierro.

Comer rambután durante el embarazo ayuda a alcanzar la ingesta de hierro necesaria. Si se cumple la nutrición de hierro para mujeres embarazadas, también se reducirá el riesgo de anemia durante el embarazo.

3. Fortalecer el sistema inmunológico

Además de ayudar a la absorción de hierro, la vitamina C y los antioxidantes en la fruta de rambután también estimulan el sistema inmunológico. Eso significa que las mujeres embarazadas serán mucho más inmunes a varias enfermedades, como la gripe o los resfriados.

4. Ayudando a la formación de huesos fetales.

Comer rambután durante el embarazo también ayuda a cubrir la ingesta de calcio. Las mujeres embarazadas necesitan este mineral para mantener huesos sanos, así como para ayudar en la formación de huesos fetales en el útero.

Las mujeres embarazadas pueden comer rambután, siempre que…

Aunque los beneficios del rambután son muy abundantes, también se debe considerar la ingesta de fruta de rambután para las mujeres embarazadas.

Sería mejor si las mujeres embarazadas consultaran a su médico antes de agregar rambután como refrigerio.

Las mujeres embarazadas que comen rambután en exceso seguramente tendrán un impacto negativo en su salud y en la del bebé en su útero.

Un estudio muestra que los niveles bajos de potasio en los primeros 4 meses de embarazo están asociados con un menor riesgo de diabetes gestacional y preeclampsia (una complicación de la hipertensión en mujeres embarazadas) que pueden experimentar las mujeres embarazadas.

Bueno, el contenido de potasio en la fruta de rambután se considera bastante alto, es decir, 104,2 mg por porción (100 gramos). Si se consume rambután en grandes cantidades, puede aumentar el riesgo de diabetes y preeclampsia.

Las mujeres embarazadas con ciertos problemas de salud deben evitar esta fruta, especialmente:

Diabetes gestacional

Las mujeres embarazadas son muy susceptibles a la diabetes gestacional. Es por eso que las mujeres embarazadas deben prestar atención a la ingesta de alimentos que contienen azúcar, uno de los cuales es el rambután.

La fruta de rambután, que está muy madura, tiene mucho contenido de azúcar.

Si las mujeres embarazadas tienen niveles de azúcar inestables o diabetes gestacional, debe evitar comer rambután. No solo la salud de la madre, esta condición puede afectar la seguridad del feto.

Hipertensión

Una mayor producción de sangre durante el embarazo puede hacer que las mujeres embarazadas sean vulnerables a la presión arterial alta (hipertensión).

Para las mujeres embarazadas con hipertensión, el consumo de rambután debe mantenerse estrictamente o debe evitarse. ¿Por qué? El sodio contenido en esta fruta se considera muy alto, que es de 16 mg por 100 gramos.

Los niveles de sodio demasiado altos pueden provocar un aumento de la presión arterial. Esto puede hacer que el bebé nazca prematuramente, que el feto no prospere y otras complicaciones del embarazo.

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