Garcinia cambogia, ¿es realmente eficaz para adelgazar?

Garcinia cambogia es una fruta tropical que también se conoce como tamarindo malabar (ácido malabar). Recientemente, la popularidad del extracto de garcinia cambogia está aumentando como un suplemento natural para la pérdida de peso. Aquellos que creen argumentan que este suplemento actúa inhibiendo el trabajo del cuerpo para producir grasa mientras reduce el apetito. Además, hay otros beneficios que también se cree que mantienen bajo control los niveles de azúcar y colesterol en sangre.

¿Qué dice el mundo médico sobre la tendencia viral de los suplementos en el ciberespacio? ¿Es realmente útil o es solo una dulce promesa de publicidad?

¿Los suplementos de garcinia cambogia son efectivos para perder peso?

Resumido a partir de varios estudios, la fruta de garcinia cambogia contiene el compuesto activo ácido hidroxicititer, o HCA, que puede aumentar el metabolismo del cuerpo para quemar grasa. El HCA también puede aumentar los niveles del químico cerebral serotonina, que controla el hambre.

Catherine Ulbricht, farmacéutica principal del Hospital General de Massachusetts en Boston y cofundadora de Natural Standard Research Collaboration, afirma que varios estudios han demostrado que el HCA puede detener una enzima que convierte el azúcar en grasa.

Aun así, el mundo médico aún no está completamente convencido de la efectividad del HCA para bajar de peso. Hasta ahora, los beneficios del HCA para inhibir el procesamiento del azúcar en grasa solo se han probado a través de investigaciones en ratas de laboratorio.

Los estudios realizados en humanos han mostrado resultados contradictorios. Al comparar dos grupos de participantes, a uno se le pidió que tomara regularmente un suplemento de Garcinia cambogia, mientras que el otro tomó una pastilla vacía, el equipo de investigación no encontró pérdida de peso en ninguno de los grupos.

Se necesitan más estudios a gran escala centrados en los seres humanos para demostrar verdaderamente la eficacia de los suplementos de garcinia cambogia como suplemento para bajar de peso. Ulbricht también agregó que cada fabricante de este suplemento tiene una dosis diferente de HCA, lo que dificulta rastrear y determinar su verdadera efectividad.

Pruebas de laboratorio recientes incluso han demostrado que la mayoría de los suplementos de Garcinia cambogia que se venden en línea contienen una dosis mucho menor de HCA de lo que afirma la etiqueta.

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Entonces, ¿es seguro el consumo de Garcinia cambogia?

Un ensayo clínico ha demostrado que tomar extracto de Garcinia cambogia es seguro durante al menos 12 semanas o mientras se realicen investigaciones. Pero debe tener cuidado porque esta fruta tiene un efecto reductor del azúcar en la sangre que puede tener interacciones negativas en las personas que reciben tratamiento para la diabetes.

Además, ningún estudio ha examinado los efectos de esta fruta en mujeres embarazadas y lactantes. Ulbricht también enfatizó que esta fruta puede tener efectos secundarios perjudiciales para quienes padecen Alzheimer y otras enfermedades de demencia.

En 2009, la Administración de Alimentos y Medicamentos emitió una advertencia de seguridad después de recibir más de 20 informes de efectos secundarios graves, incluido daño hepático, en personas que tomaban suplementos de Hydroxycut. Este suplemento contiene extracto de Garcinia y otros compuestos, incluido el cromo polimicotínico y el extracto de gymnema sylvestre.

Garcinia cambogia puede dañar el hígado si se consume sin cuidado

Un estudio de caso publicado en 2016 en el World Journal of Gastroenterology por Keri E. Lunsford, et al., Encontró que el extracto de Garcinia cambogia puede causar insuficiencia hepática grave que requiere trasplante. El grupo de personas estudiadas informó haber tomado el suplemento durante varios meses antes de experimentar daño hepático, y este suplemento también era el único fármaco que estaban tomando.

Los investigadores informan que este es el primer caso de insuficiencia hepática aguda asociada con Garcinia cambogia. Sin embargo, se necesita más investigación para determinar si este suplemento es la principal causa del daño o no.

Independientemente, las personas que deseen tomar este suplemento deben ser conscientes de los posibles riesgos y efectos secundarios. Lo más importante es que primero consulte a su médico si está interesado en probar algún suplemento dietético, incluida la Garnicia cambogia. La razón es que no todas las medicinas a base de hierbas son seguras para el consumo.

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