Tabla de contenido:
- ¿Es cierto que el cuerpo puede engordar cuando deja de estar en forma?
- ¿Los músculos que se han formado se convertirán en grasa?
- Tus músculos se debilitarán y se cubrirán de grasa.
- Se recomienda seguir haciendo ejercicio
El mito es que dejar de hacer ejercicio en el gimnasio puede hacer que el cuerpo engorde. Esto es lo que subyace a la renuencia de las personas a comenzar una rutina de ejercicios en el gimnasio. Varios estudios han demostrado que una disminución en la actividad física puede resultar en una serie de cambios negativos, incluido un mayor riesgo de ataque cardíaco a depresión. Entonces, ¿qué cambios ocurrirán cuando deje de estar en forma? ¿Es cierto engordar el cuerpo? Mira la respuesta a continuación.
¿Es cierto que el cuerpo puede engordar cuando deja de estar en forma?
De hecho, hay razones lógicas que pueden responder a este mito. Cuando inicialmente hace ejercicio de forma rutinaria y luego se detiene repentinamente durante un tiempo prolongado, puede ocurrir la posibilidad de que su cuerpo se vuelva grasa.
¿Porqué es eso? Cuando hace ejercicio con regularidad, la comida que se consume con la energía que se quema durante el ejercicio vale la pena los resultados. Sin embargo, cuando dejas de hacer ejercicio o practicas otros deportes, tu densidad y agilidad muscular disminuirán. Entonces, el metabolismo del cuerpo también se ralentizará, como resultado, la grasa restante tiende a almacenarse en el cuerpo.
¿Los músculos que se han formado se convertirán en grasa?
No, el músculo y la grasa son dos cosas diferentes en el cuerpo. Sin embargo, cuando esté acostumbrado a entrenar sus músculos y de repente deje de hacer ejercicio, sus músculos se encogerán y sus células grasas aumentarán. Básicamente, esto tendrá un efecto lento sobre el aumento de peso.
Tus músculos se debilitarán y se cubrirán de grasa.
Los ejercicios que realice durante el ejercicio desarrollarán y fortalecerán los músculos del cuerpo. Mientras tanto, si no entrena de manera diligente y continua, los músculos experimentarán una condición llamada atrofia.
La atrofia muscular se produce cuando no hace ejercicio con regularidad para que se apodere de la fuerza muscular. Como resultado, generalmente comenzará a experimentar problemas de articulaciones y ligamentos. Poco a poco, su cuerpo comienza a perder masa muscular, especialmente si se acostumbra al entrenamiento de resistencia. La rapidez con la que pierde masa muscular depende de su edad. Cuanto más envejece, más rápido perderá masa muscular.
Los expertos dicen que dentro de los 30 días posteriores a la interrupción del ejercicio, verá que sus músculos pierden fuerza y potencia, incluida la velocidad, la agilidad, la movilidad y el movimiento de lado a lado. En aproximadamente una semana, sus músculos perderán parte de su potencial para quemar grasa y ralentizarán su metabolismo. Como resultado, la grasa comienza a acumularse y cubre los músculos.
Se recomienda seguir haciendo ejercicio
Según el Departamento de Consejería y Servicios Psicológicos de la Universidad de California, Santa Cruz, las personas que abandonan la aptitud física tienen más probabilidades de desarrollar síntomas de estrés. Después de eso, puede experimentar cambios en los patrones de sueño, dificultad para concentrarse, dolores corporales y dolores con facilidad. Por lo que es aconsejable a la hora de decidir dejar de estar en forma, al menos seguir entrenando tu cuerpo para hacer ejercicio. Puede hacer flexiones, abdominales o retrocesos para evitar los peligros del cuerpo cuando deje de hacer ejercicio, como en el ejemplo anterior.
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