¿El ciclismo durante el embarazo es seguro para el feto? & Toro; hola saludable

El ejercicio es una actividad muy recomendable durante el embarazo. El ejercicio puede ayudar al cuerpo a mantenerse activo, promoviendo así el flujo sanguíneo de las mujeres embarazadas en todo el cuerpo. Esto también respalda la disponibilidad de oxígeno y nutrientes para el feto. Sin embargo, ¿qué deportes pueden hacer las mujeres embarazadas? ¿Es seguro hacer ciclismo durante el embarazo?

Razones para andar en bicicleta durante el embarazo pueden ser seguras o no

El Congreso Estadounidense de Obstetras y Ginecólogos también afirma que andar en bicicleta durante el embarazo es seguro. Sin embargo, tal vez esto sea diferente para aquellos de ustedes que no están acostumbrados al ciclismo. Es posible que el ciclismo no sea un deporte seguro para usted durante el embarazo. Existe el riesgo de caerse en bicicleta y esto puede dañar a su bebé. Por supuesto, esto puede ser peligroso.

La capacidad de una persona para andar en bicicleta puede variar. Si cree que aún puede andar en bicicleta durante el embarazo sin caerse, probablemente sea seguro para usted.

Sin embargo, es posible que deba adaptarse nuevamente a medida que su estómago en crecimiento crezca (aunque esté acostumbrado a andar en bicicleta).

Debe saber que a medida que su estómago se agranda, el centro de gravedad de su cuerpo también cambia. Como resultado, puede resultarle más fácil perder el equilibrio y caer. Una barriga grande también puede dificultarle el movimiento del manillar de la bicicleta.

Si tiene dudas, no debería ser necesario. Puedes hacer otros deportes más seguros, como caminar, por ejemplo. Todo depende de tu elección. Ciertamente reconoces mejor tus propios límites.

Consejos para montar en bicicleta de forma segura durante el embarazo

Antes de decidirse a andar en bicicleta durante el embarazo, hay una serie de cosas que debe considerar, a saber:

• ¿Cómo eres bueno en el ciclismo?
• ¿Su embarazo es de alto riesgo? (Consulte esto con su médico)
• ¿Cómo es la seguridad de su viaje? ¿Es seguro el camino a seguir?
• ¿Cómo son las condiciones meteorológicas al andar en bicicleta?

Si decide seguir pedaleando, debe prestar atención a los factores de seguridad al pedalear.

• Elija un camino que sea suave y sin baches
• Pedalea lenta y no bruscamente
• No conduzcas por carreteras mojadas
• Haz que tu bicicleta sea lo más cómoda posible. Ajusta el manillar y el asiento de tu bicicleta. A medida que su estómago se agranda y aumenta de peso, es posible que necesite encontrar un asiento que sea más cómodo para usted.
• Debe traer una bebida en caso de que tenga sed mientras viaja.
• Conoce tus límites. Si ya se siente cansado e incapacitado en el camino, lo mejor es detenerse, bajarse y caminar. No se esfuerce.
• Es posible que deba acompañar a su esposo o amigo en la bicicleta para que puedan cuidar de usted. Si le sucede algo, pueden ayudarlo de inmediato.
• Para mejor, debe hablar con su médico sobre si las condiciones de su embarazo permiten el ciclismo y qué deportes puede hacer.

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