Los síntomas del estrés se pueden ver en las uñas

A veces, el estrés puede afectar a cualquiera sin que usted se dé cuenta. El estrés laboral, por ejemplo. Es posible que su jefe en el trabajo le haya confiado nuevas responsabilidades que lo abruman. Sin darte cuenta, con el tiempo la carga que llevas te hace estresar. Tiene problemas para dormir, come más y se vuelve irritable. Sin embargo, es difícil reconocer los síntomas del estrés.

¿Sabías que además de los cambios en el estilo de vida, los síntomas del estrés también se pueden ver en las uñas de los dedos? Sí, los investigadores lograron encontrar un vínculo entre la condición psicológica de una persona y sus uñas. ¿Quiere saber cómo se ven sus uñas cuando se encuentra bajo un estrés severo? Aquí viene la reseña completa.

Síntomas de estrés observados en las uñas de los dedos

Presta atención a tus uñas. ¿Las superficies de las uñas se ven suaves y saludables? Si sus uñas se ven saludables, lo más probable es que se encuentre en un estado psicológicamente estable.

Sin embargo, si la superficie de tus uñas parece tener líneas verticales (perpendiculares a la parte inferior) que son blancas, debes tener cuidado. La aparición de una línea vertical blanca en la superficie de la uña puede indicar estrés. Además, las uñas quebradizas y quebradizas con facilidad también pueden ser causadas por estrés oculto.

¿Qué tienen que ver las uñas con el estrés?

Las uñas pueden ser la última parte del cuerpo que nota cuando está bajo estrés. De hecho, muchas personas subestiman el problema de las uñas. De hecho, las uñas pueden describir el estado de salud actual de su cuerpo y mente.

Cuando está estresado, su cuerpo reacciona naturalmente para protegerse de las amenazas. Según un estudio de la Revista de la Asociación Médica Estadounidense, una forma es reducir el contenido de agua en la superficie de la piel, que se encuentra debajo de las uñas. Esto sucede para que en una situación de emergencia, el cuerpo aún tenga las reservas de agua adecuadas. Como resultado, sus uñas se secarán mucho y se despegarán fácilmente. Las uñas demasiado secas también harán que la superficie de la uña sea áspera y aparezcan rayas blancas verticales.

Aparte de las reacciones químicas en el cuerpo, algunas personas también tienen una respuesta única al estrés. Cuando está nervioso o deprimido, es posible que inconscientemente se muerda las uñas o se frote las uñas contra las yemas de los dedos u otras superficies. Esto hace que las uñas se dañen y se vuelvan quebradizas. La piel alrededor de las uñas también puede pelarse debido a este hábito.

Previene el daño de las uñas debido a los síntomas del estrés.

La aparición de líneas verticales en las uñas o uñas quebradizas en realidad no es peligrosa para la salud. Sin embargo, si no tiene cuidado, sus uñas pueden romperse y causar lesiones. Por lo tanto, si experimenta algún síntoma de estrés, es mejor cortarse las uñas de inmediato. No dejes que crezca demasiado, ya que lo hará más propenso a lesionarse.

Además, trate de aumentar la ingesta de hierro, vitamina B12, vitamina C y calcio, que pueden fortalecer sus uñas. También asegúrese de beber suficiente agua para que sus uñas no se deshidraten.

Sin embargo, la mejor manera de evitar daños en las uñas es abordar la causa principal, que es el estrés. Intente identificar las causas del estrés y encuentre la mejor solución. Si no tiene una solución, trate de aliviar el estrés de una manera saludable. Por ejemplo, haciendo ejercicio, contando historias a las personas más cercanas a usted o encontrando tiempo de calidad para usted.