Masaje para dolores de cabeza con 7 puntos de acupresión

Cuando le sobreviene un dolor de cabeza, puede masajear por reflejo las sienes o la parte posterior de la cabeza para aliviar el dolor. El masaje en la cabeza puede ser eficaz para reducir el dolor. Sin embargo, para que pueda obtener los beneficios óptimos, primero aprenda la técnica o cómo masajear y qué puntos de masaje son adecuados para aliviar el dolor de cabeza. La siguiente es información sobre cómo tratar los dolores de cabeza con masajes que puedes practicar en casa.

Beneficios del masaje para los dolores de cabeza

Los puntos de reflexología o acupresión son áreas del cuerpo que son particularmente sensibles a la presión. Cuando estos puntos reflejos se tocan o masajean, pueden ayudar a liberar la tensión muscular y mejorar la circulación sanguínea, lo que puede tener un efecto calmante en el cuerpo y aliviar los dolores de cabeza.

El mismo efecto se puede sentir cuando siente dolor de cabeza. Un pequeño estudio publicado en el American Journal of Public Health afirma que la terapia de masaje de cabeza que se realiza dos o tres veces por semana puede aliviar los dolores de cabeza por tensión en adultos.

En el estudio se escribió, el masaje en los puntos de acupresión correctos puede reducir el dolor en la cabeza gradualmente. Si los participantes experimentaron inicialmente dolores de cabeza siete veces por semana, la recurrencia de sus dolores de cabeza tendía a disminuir a solo dos veces por semana.

En otro estudio también mencionado, los pacientes con cefalea tensional que recibieron masajes durante 30 minutos informaron que los síntomas desaparecieron en 24 horas. Además, la forma correcta de masaje también puede reducir la ira y la tensión y reducir la depresión o ansiedad, la frecuencia e intensidad del dolor, los mareos y el uso de medicamentos para el dolor de cabeza.

Puntos de masaje de acupresión para aliviar los dolores de cabeza

Si quieres aliviar los dolores de cabeza con masajes, tienes que hacerlo bien. Hay varias formas de deshacerse de los dolores de cabeza mediante reflexología en ciertos puntos, como las manos, el cuello u otras partes. Aquí está la revisión completa.

1. Union Valley

Punto de masaje para el dolor de cabeza de Union Valley

Cómo:

1. Siéntese en una posición cómoda y coloque su pie derecho sobre su muslo izquierdo.
2. Presione o masajee suavemente en el punto de acupresión durante dos minutos, luego repita este método en su pierna izquierda.
3. Haga este masaje tres veces al día para obtener mejores resultados o cada vez que experimente una migraña.

7. Por encima de las lágrimas

Otra técnica de masaje con puntos de acupresión en el pie que puedes intentar para aliviar dolores de cabeza y migrañas, es por encima de las lágrimas o también conocido como Zu Lin Qi (GB41). Este punto se puede encontrar en la parte superior de la pierna, a unos 2-3 cm por encima del cuarto y quinto dedo.

Cómo:

1. Masajee o presione el punto de acupresión de un pie con firmeza, pero con suavidad, con el pulgar durante un minuto.
2. Luego haz lo mismo con la otra pierna.

Maximiza la reflexología para aliviar los dolores de cabeza.

El masaje de reflexología para aliviar los dolores de cabeza en estas áreas parece fácil. Sin embargo, para obtener los máximos beneficios, hay una serie de cosas a las que debe prestar atención al realizar las siguientes técnicas de masaje en los puntos del dolor de cabeza.

• Esta técnica de masaje de acupresión se realiza en una posición sentada o de pie cómoda y relajada.
• Presione siempre el punto de reflexión con la misma fuerza.
• Respirar profundamente puede ayudar a que su cuerpo se relaje y se relaje.
• Deje de usar técnicas de masaje si su dolor de cabeza empeora o le causa otros dolores.

El masaje de acupresión debe realizarse correctamente para que realmente pueda lidiar con el dolor de cabeza que siente. Si no está seguro de la técnica de acupresión que está realizando, es mejor que le confíe esta reflexología a un experto.

Si desea hacerlo de forma independiente, primero puede estudiar con un terapeuta o reflexólogo para comprender cómo hacerlo bien. Solo entonces, es posible que pueda hacerse el automasaje en casa.

Si después de someterse a un masaje su condición no mejora o empeora, debe comunicarse de inmediato con su médico para recibir tratamiento adicional o puede probar otros métodos, como remedios naturales para el dolor de cabeza que puede probar en casa.