6 datos importantes que debe conocer sobre el agua & bull; hola saludable

El agua es lo que encontramos con más frecuencia. Ya sea para lavar platos, lavar ropa, bañarnos, defecar o comer y beber, definitivamente necesitamos agua. Por lo tanto, el agua se llama fuente de vida humana.

Pero, lamentablemente, para algo tan simple y muy importante como beber agua, todavía existen algunos mitos y conceptos erróneos sobre los beneficios y peligros del agua potable. Aquí hay algunos mitos y hechos sobre el agua potable que debe conocer:

1. No necesitamos beber 8 vasos al día

Observó que Junta de Alimentos y Nutrición del Instituto de Medicina ha proporcionado otras recomendaciones sobre la cantidad de agua potable, a saber, que las mujeres realmente necesitan 2,6 litros de agua u ocho vasos de agua al día y los hombres necesitan unos 3,7 litros o 12 vasos de agua al día. Sin embargo, puede obtener cobertura de esta agua bebiendo agua pura y consumiendo líquidos como sopas y refrescos, junto con frutas y verduras que contengan agua.

2. El agua embotellada a veces contiene flúor

El flúor es un elemento esencial para la salud de los huesos y los dientes. Por lo general, el contenido de flúor en el agua potable puede funcionar para prevenir la caries dental. Por lo tanto, si consume agua embotellada con demasiada frecuencia, la afirmación dice que es posible que tenga menos ingesta de flúor en el cuerpo, lo que puede aumentar el riesgo de caries dentales, como la caries dental.

Desafortunadamente, esa opinión tampoco es cierta; porque el agua potable embotellada debe contener flúor, que se ajusta al límite máximo de contenido de flúor obtenido en las bebidas envasadas, que es de 1,5 mg / l.

3. Beber mucha agua puede no suavizar la piel

Aunque se ha argumentado que consumir mucha agua potable puede hacer que tu piel luzca más joven o más luminosa, lo cierto es que la cantidad de agua que consumes tiene muy poco que ver con tu piel, especialmente con el aspecto de tu piel.

La piel está formada por tres capas: la capa externa (epidermis), la piel subyacente (dermis) y el tejido subcutáneo. Si la capa exterior de la epidermis no contiene suficiente agua, la piel pierde elasticidad y se siente áspera. Incluso ahora, no existen estudios que demuestren un vínculo entre el consumo de agua y la hidratación o apariencia de la piel.

Sin embargo, si está deshidratado, lo que hace que su piel se seque, entonces beber agua puede ayudarlo a prevenir la piel seca. Básicamente, el nivel de humedad de la piel no está determinado por factores internos, sino que es causado por factores externos como la forma en que mantenemos la piel limpia o la cantidad de glándulas sebáceas en el cuerpo.

4. No debe reutilizar las botellas de agua de plástico.

A menudo, usted compra agua embotellada en un centro comercial y luego, cuando el agua embotellada se embotella, la reutiliza para beber rellenándola. Desafortunadamente, esto no se recomienda porque las botellas de plástico para beber están hechas de productos químicos. Estos productos químicos se filtrarán en la botella cuando se utilicen repetidamente. Además, si la botella no se limpia correctamente, albergará bacterias en la boca.

5. El consumo de agua puede eliminar las toxinas del cuerpo.

Aunque el agua no siempre neutraliza las toxinas, los riñones aún usarán agua para deshacerse de los productos de desecho en el cuerpo. Por lo tanto, si bebe menos agua, sus riñones no tendrán la cantidad de líquido que necesitan para hacer su trabajo correctamente. Porque si el cuerpo tiene suficiente agua, los desechos metabólicos del cuerpo se eliminarán de manera eficiente.

6. Beber agua puede ayudarlo a perder peso

Un estudio encontró que beber agua puede ayudarlo en el proceso de perder peso corporal. El agua es 100% libre de calorías, por lo que puede ayudarlo a quemar más calorías e incluso puede suprimir el apetito si se consume antes de comer.

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