4 consejos para prevenir la pérdida auditiva en la vejez & bull; hola saludable

A medida que envejece, experimentará una serie de cambios en la forma en que funciona su cuerpo. La pérdida de audición puede ser uno de estos cambios. La pérdida auditiva por envejecimiento (presbiacusia) es una afección común que afecta predominantemente a los adultos mayores.

Tener dificultades auditivas puede dificultarle comprender y seguir los consejos de su médico, responder a las alertas de alerta y escuchar llamadas telefónicas, timbres y alarmas. La pérdida auditiva también puede dificultar el disfrute de hablar con familiares y amigos, lo que genera sentimientos de aislamiento.

La pérdida de audición relacionada con la edad ocurre con mayor frecuencia en ambos oídos y los afecta de la misma manera. Debido a que este trastorno ocurre gradualmente, si tiene prebiscusia, es posible que no se dé cuenta de que ha perdido parte de su capacidad auditiva. Hay muchas causas relacionadas con la pérdida auditiva debida al envejecimiento. Por lo general, surge del ruido y los cambios en el oído interno con la edad, pero también puede ser el resultado de cambios en el oído medio o de cambios complejos a lo largo de las vías neurales desde el oído hasta el cerebro. Ciertas condiciones médicas y medicamentos también pueden influir.

La prebiscusia no se puede curar, porque esta condición es causada por la degeneración de las células sensoriales, que ocurre con la edad. Sin embargo, la pérdida auditiva es en realidad una parte evitable del envejecimiento.

¿Qué debo hacer para evitar la pérdida auditiva?

En este momento, los científicos no saben cómo prevenir la pérdida auditiva relacionada con la edad. Sin embargo, puede comenzar a protegerse del riesgo de pérdida auditiva causada por el sonido protegiendo sus oídos lo antes posible.

1. Evite el ruido

Limitar su exposición a ruidos fuertes es lo mejor que puede hacer para ayudar a prevenir la presbiacusia. Incluso un breve ataque de ruido fuerte puede contribuir a su afección. Música fuerte, especialmente de parlantes, audífonos, audífonos; Se deben evitar otras fuentes de ruido fuerte, como petardos, motores o armas de fuego, autos de carrera, eventos deportivos, motocicletas, lanchas a motor. No escuche música a través de auriculares o audífonos al máximo volumen durante un período de tiempo prolongado.

2. Use protección

Si sabe que estará cerca de ruidos fuertes durante más de unos minutos, considere usar protección.

¿Qué tan fuerte es el sonido clasificado como ruidoso? Si tiene que levantar la voz para gritar de modo que alguien pueda escucharlo claramente a una distancia de uno o dos metros de usted, el ruido podría representar un riesgo grave para su audición. El potencial de daño por ruido es causado por el volumen de un sonido y el tiempo que está expuesto a él. Si tiene tinnitus o tiene dificultad para oír después de la exposición a sonidos fuertes, entonces ha estado expuesto a demasiado ruido. Puede prevenir la pérdida de audición evitando situaciones en las que haya ruido excesivo o usando tapones para los oídos para proteger sus oídos, si la situación no le permite alejarse.

El riesgo de pérdida de audición por exposición al ruido es particularmente alto entre los trabajadores de la industria pesada y de las fábricas, los trabajadores del transporte, el personal militar, los trabajadores de la construcción, los mineros, los agricultores, los bomberos, la policía, los músicos y los profesionales de la industria del entretenimiento. Si trabaja en un trabajo de alto riesgo, hable con su jefe para asegurarse de que su lugar de trabajo tenga un programa eficaz para proteger la audición de sus trabajadores y si cumplen con las regulaciones locales o estatales.

3. Revise su audición de rutina

Haga que un otorrinolaringólogo (oído, nariz, garganta) le revise los oídos para realizar pruebas de audición de rutina, o si se realizan controles otorrinolaringológicos de rutina en el consultorio. Asegúrese de conocer los resultados de sus pruebas de audición, guarde los resultados y realice un seguimiento de los cambios de un año a otro.

• Si el bloqueo de la cera es su problema, pregúntele a su médico acerca de los tratamientos para los oídos que puede hacer en casa, como aceite mineral, aceite para bebés, glicerina, irrigación con olla neti o gotas comerciales para los oídos para ablandar la cera.
• Si la pérdida de audición es causada por un agujero en el tímpano, debe consultar a su médico antes de usar un limpiador de oídos. El agujero en el tímpano puede causar pérdida de audición y secreción.
• Las infecciones de oído por otitis media son más comunes en los niños, pero los adultos también pueden contraerlas. Puede ayudar a prevenir las infecciones del tracto respiratorio superior, y las infecciones del oído que las siguen, lavándose las manos con frecuencia.
• Pregúntele a su médico cómo ayudar a prevenir las infecciones de oído asociadas con la gripe. Si aún se queja de infecciones de oído, consulte a su médico inmediatamente antes de que se agraven.
• Si está tomando medicamentos, pregúntele a su médico si su medicamento es ototóxico o tiene el potencial de dañar el oído. También pregunte si se pueden usar otros medicamentos como sustitutos. De lo contrario, pregunte si puede reducir la dosis, aunque a veces no puede. Sin embargo, su médico lo ayudará a obtener el medicamento que necesita mientras trata de reducir los efectos secundarios no deseados.

4. Establezca una dieta saludable: una dieta baja en grasas saturadas y calorías.

Muchos estudios epidemiológicos en todo el mundo han demostrado un vínculo entre la incidencia de enfermedad coronaria y los niveles de colesterol en sangre tienden a ser altos, y la ingesta de grasas saturadas también suele ser alta. Basándose en esta hipótesis, Rosen y un equipo de investigadores en un estudio publicado en la revista Acta Oto-Laryngologica probaron dos poblaciones de 40 a 59 años, en dos hospitales psiquiátricos durante un período de 5 años en Finlandia. Un hospital (A) recibió una dieta de grasas saturadas y una dieta alta en grasas poliinsaturadas para el segundo hospital (B).

Al final del período de prueba, la frecuencia de eventos cardíacos coronarios disminuyó significativamente en el último hospital. La pérdida auditiva también mejoró significativamente en todas las frecuencias. Al final del período de 5 años, se cambiaron las dietas en los dos hospitales. Cuatro años después de cambiar la dieta, también lo fueron los resultados: la calidad de la audición en el hospital A (que anteriormente era una dieta alta en grasas) mejoró y la calidad en el hospital B empeoró. La incidencia de enfermedad coronaria sigue un patrón similar. Los investigadores finlandeses concluyeron que un factor importante en la prevención de la enfermedad coronaria puede ser una dieta baja en grasas saturadas. Los hallazgos de Someya sugieren que la misma dieta puede desempeñar un papel en retrasar, o incluso eliminar por completo, la pérdida de audición.

Según un estudio publicado en Cell por Shinichi Someya et al, también se descubrió que una dieta que limita la cantidad de calorías prolonga la vida útil y la salud del cuerpo, además de retrasar el desarrollo de diversas enfermedades relacionadas con la edad, como cáncer, diabetes, cataratas y pérdida de audición relacionada con el envejecimiento (prebiscusia): un trastorno común relacionado con la edad que resulta del estrés oxidativo. Una gran cantidad de evidencia científica sugiere que una dieta baja en calorías, especialmente si tiene diabetes, reduce el daño acumulado relacionado con la edad a las proteínas, lípidos y ADN al reducir el daño oxidativo a estas macromoléculas y / o aumentar las defensas antioxidantes contra la oxidación. estrés.

¿Cuándo consultar a un médico sobre la pérdida auditiva?

La pérdida de audición debe revisarse lo antes posible. Esto ayuda a descartar otras causas, como la acumulación de cerumen o los efectos secundarios de los medicamentos. Su médico debe asegurarse de que se realice una prueba de audición.

Comuníquese con su proveedor de atención médica de inmediato si tiene cambios repentinos en la audición o pérdida auditiva con otros síntomas, como:

• Dolor de cabeza
• Cambios en la visión
• Mareado