¿Es cierto que el sexo puede mejorar el rendimiento deportivo? & Toro; hola saludable

Muhammad Ali siempre "ayunó" el sexo durante al menos 6 semanas antes de las competiciones importantes. Varios equipos que participaron en la Copa del Mundo de 2014 emitieron reglas estrictas para no tener relaciones sexuales antes de los partidos, porque los entrenadores creen que el sexo puede interferir con el desempeño de sus jugadores. De hecho, Platón dijo que los atletas olímpicos deben evitar las relaciones sexuales antes del día de la competencia.

Por otro lado, el Comité Olímpico Internacional (COI) supuestamente distribuyó 450 mil condones a todos los atletas durante los Juegos Olímpicos de Río 2016. Algunos atletas han admitido que en la Villa Olímpica, el sexo es una actividad común entre atletas olímpicos y voluntarios (solo mire el escándalo sexual entre Usain Bolt y una mujer brasileña en los Juegos Olímpicos de Río 2016).

¿Hay algo de verdad sobre el efecto del sexo en el rendimiento deportivo, bueno o malo?

El sexo aumenta la producción de testosterona, lo que aumenta el poder atlético.

Algunas personas creen que el acto de la eyaculación extrae del cuerpo la testosterona, la hormona tanto del deseo sexual como de la agresión. Otros también creen que el sexo solo cansará a los atletas, lo que puede provocar lesiones.

"Esta es una idea muy equivocada", dijo Emmanuele Jannini A., profesor de endocrinología en la Universidad de L'Aquila en Italia, citado por National Geographic.

Jannini ha descubierto que el sexo en realidad estimula la producción de testosterona en los hombres, lo que aumenta la agresión, y esto es exactamente lo que desea para un atleta. En contraste, dijo Jannini, los hombres que optaron por abstenerse de tener relaciones sexuales durante tres meses (con o sin pareja), mostraron una disminución en sus niveles de testosterona a niveles prepuberales.

Además, muchos expertos rechazan rotundamente la idea de que el sexo la noche anterior a la competición tiene un efecto extenuante en los deportistas o que puede debilitar los músculos de los deportistas. El sexo no es un ejercicio muy exigente. En comparación, las relaciones sexuales entre parejas casadas solo cuesta aproximadamente de 25 a 50 calorías (hasta un máximo de 200 a 300 calorías), el equivalente a la energía necesaria para subir escaleras de dos pisos.

Un pequeño estudio (que involucró solo a 10 atletas olímpicas y 11 atletas masculinos) informado por Mic encontró que los atletas que se masturbaban con frecuencia se asociaron con un mejor rendimiento deportivo, con un aumento de más del 10% en la agilidad y un aumento de aproximadamente el 13% en la fuerza general. El sexo regular con una pareja también parece dar a los atletas algo de ventaja competitiva, aunque mucho menos que aquellos que disfrutan regularmente del sexo en solitario: las relaciones sexuales, por ejemplo, muestran un aumento del 3% en la agilidad. Los atletas que creían que el sexo los hacía funcionar mejor mostraron un 68% más de potencial para un mejor rendimiento deportivo después del sexo.

Un estudio publicado Revista de endocrinología clínica y metabolismo encontró que la testosterona (que los hombres liberan durante el orgasmo) ayuda a fortalecer los músculos y las piernas, aunque la testosterona administrada en forma de suplemento no proviene del sexo.

Se cree que el sexo es un antídoto alternativo a las lesiones para los atletas.

La actividad sexual en realidad puede ayudar a aliviar el dolor muscular después de los juegos u otras lesiones deportivas en las mujeres, según Barry Komisaruk, profesor de psicología en la Universidad de Rutgers en Newark, Nueva Jersey.

Los atletas masculinos demostraron lo mismo. Por qué: cuando los hombres tienen un orgasmo, sus cuerpos liberan la poderosa combinación de dopamina y prolactina, que puede secuestrar su cerebro para hacer que sienta menos dolor.

"Al menos un mecanismo por el cual el sexo bloquea el dolor es que bloquea la liberación de un neuropéptido llamado sustancia P, que es un transmisor del dolor", dice.

Su estudio encontró que el orgasmo femenino produce fuertes efectos para combatir el dolor. El efecto, dijo Komisaruk, puede durar hasta 24 horas después en casos de dolor crónico, como el dolor muscular. Komisaruk también descubrió que la estimulación vaginal tiene un fuerte efecto sobre la tensión muscular en las piernas, aumentando en algunas mujeres y debilitando en otras.

El sexo ayuda a aliviar la ansiedad antes del juego

Existe la creencia de que el sexo puede distraer a los atletas de su enfoque en la competencia. Creen que el sexo asumirá la función de la lógica y, en cambio, llenará la cabeza con recuerdos de la noche anterior, lo que hace que los atletas sean más susceptibles a distraerse incluso antes de que suene el silbato del juego.

Juan Carlos Medina, coordinador general del departamento de deportes del Tecnológico de Monterrey, Universidad de México, fue citado por CNN como creyente de que las relaciones sexuales son beneficiosas para los atletas. "El sexo te ayuda a sentirte relajado y satisfecho sexual, mental y físicamente", dice. "Esto contribuye a reducir el nivel de ansiedad del atleta antes del partido es importante".

En un estudio publicado en el Journal of Sports Medicine and Physical Fitness, los investigadores les dieron a los atletas de resistencia y de levantamiento de pesas una serie de pruebas atléticas y de concentración post-sexo y encontraron que el sexo anterior no afectaba la concentración (siempre que no se hiciera en dos horas). más temprano).

Se cree que mejorar la calidad del rendimiento del ejercicio es solo un efecto placebo

Cuando se trata de los efectos psicológicos del sexo en el rendimiento deportivo y cómo puede ayudar a mejorar o destruir el rendimiento deportivo, la investigación científica es muy limitada.

Por otro lado, informado por Greatist, un metaanálisis de cuatro estudios separados publicados en el Journal of Sports Medicine mostró que la presencia o ausencia de actividad sexual no tiene ningún impacto crucial en el rendimiento deportivo, después de observar los resultados de las pruebas de fuerza corporal, aptitud aeróbica y VO2 máx en los atletas participantes del estudio.

Un estudio realizado por el Dr. Tommy Boone en 1995, informado por Sex Info Online, que midió el rendimiento de ejercicio de los hombres en una cinta rodante, no encontró diferencias en la aptitud aeróbica, el procesamiento de oxígeno o los productos de valor de presión entre los hombres que tuvieron relaciones sexuales doce horas antes de competir y los que no lo hicieron. sexo en absoluto. Otro estudio, publicado en el Journal of Sex Research en 1968, encontró que los hombres que no habían tenido relaciones sexuales durante seis días no obtuvieron mejores resultados en las pruebas de fuerza que los hombres que tuvieron relaciones sexuales la noche anterior.

¿La conclusión?

Si bien la investigación científica sobre los efectos del sexo en el rendimiento deportivo, bueno o malo, ha sido muy limitada hasta la fecha (y algunos estudios aún son relativamente pequeños), hay un factor que superará todas las probabilidades en lo que respecta al rendimiento deportivo: la mentalidad. Si un deportista cree que el sexo afectará su rendimiento deportivo, esa preocupación se reflejará inevitablemente en sus acciones.

Según el entrenador olímpico Mike Young, los resultados de varios estudios previos sobre el vínculo entre el sexo y el rendimiento deportivo se vieron reforzados por algo similar al efecto placebo: Básicamente, si el sexo hace que los atletas se sientan más resistentes y con más energía, los resultados imitarán ese efecto..

El consumo de alcohol o cigarrillos o la falta de sueño como resultado de la fiesta toda la noche, que en ocasiones acompaña a la actividad sexual, son grandes protagonistas que pueden afectar el rendimiento deportivo.