4 formas naturales de tratar los síntomas de la endometriosis en casa & bull; hola saludable

La endometriosis es una afección en la que el tejido que recubre el útero (endometrio) crece fuera del útero. Esta condición le hace sentir un dolor insoportable durante la menstruación, calambres estomacales y sangrado que es más intenso que la mayoría de las personas. Para eso, necesita conocer varias formas de lidiar con los síntomas de la endometriosis, especialmente durante la menstruación.

Formas naturales de lidiar con los síntomas de la endometriosis

Para que tus días menstruales no sean demasiado tortuosos, hagamos lo siguiente:

1. Comprima el estómago con agua tibia.

Fuente: Everyday Health

Colocarse una toalla tibia o una bolsa de agua caliente en el estómago durante su período ayuda a relajar los músculos que están acalambrados por la endometriosis. De esa forma, el dolor desaparecerá por sí solo después de mucho tiempo. Una vez que el dolor haya disminuido considerablemente, podrá descansar y dormir mejor.

2. Bebe la cúrcuma a base de hierbas

La cúrcuma tiene propiedades antiinflamatorias que son lo suficientemente fuertes como para ayudar a tratar los síntomas de la endometriosis. De hecho, citado por Healthline, varios estudios también han declarado que la cúrcuma puede inhibir el crecimiento del endometrio.

Puede preparar una bebida con este ingrediente hirviéndola con una taza de agua. Para agregar sabor, también puede agregar jengibre, miel, lima o lima. Beba esto tres veces al día para ayudar a aliviar los síntomas.

3. Masajear los músculos pélvicos

Masajee los músculos pélvicos, incluido el abdomen como un todo mientras síndrome premenstrual (PMS) pueden ayudar a reducir el dolor menstrual causado por la endometriosis. Aparte de eso, masajear los músculos pélvicos también ayuda a reducir los calambres y reduce la inflamación.

Para sentirse más cómodo, use unas gotas de un aceite esencial como lavanda para ayudar a relajar los músculos. Masajee el área que generalmente le duele hasta que se sienta mejor. No presione demasiado, ya que esto puede hacer que sea aún más doloroso.

Recuerde, solo debe masajear sus músculos pélvicos justo antes de su período. Si se hace durante la menstruación, en lugar de relajarse, esto puede empeorar las cosas.

4. Consuma alimentos que contengan ácidos grasos omega 3

Citado de Verywell Health, una investigación de la Universidad de Western Ontario encontró que el aceite de pescado contiene compuestos que pueden eliminar los químicos que causan inflamación.

Además, los investigadores también encontraron evidencia de que el aceite de pescado puede ralentizar el crecimiento del tejido endometrial. Además del aceite de pescado, los ácidos grasos omega 3 también se encuentran en las sardinas, el salmón, las anchoas y el bagre.

También debe limitar algunos alimentos que pueden causar inflamación, como los productos lácteos, el gluten, los alimentos con alto contenido de azúcar, la cafeína y el alcohol.

Si los síntomas no mejoran con la atención domiciliaria, debe consultar inmediatamente a un médico para obtener el tratamiento adecuado.

X