Consejos para lidiar con el humo del cigarrillo si es un fumador pasivo & bull; hola saludable

Tabaquismo pasivo, también conocido como fumador pasivo, se ha relacionado con un mayor riesgo de cáncer de pulmón, enfermedades cardíacas y bronquitis. Evitar la exposición al humo de segunda mano es imprescindible, ya que esto asegurará que sus pulmones no sufran los efectos nocivos del humo de segunda mano.

No fumar no significa estar libre del humo del cigarrillo.

Cuando esté cerca de fumadores, inhalará las mismas sustancias químicas nocivas que estos fumadores. Inhalar el humo de segunda mano de otras personas puede enfermarlo. Algunas de las enfermedades pueden incluso poner en peligro la vida.

No existe un límite seguro cuando se convierte en un fumador pasivo.

Los niños, las mujeres embarazadas, los ancianos y las personas con problemas cardíacos y respiratorios deben ser muy conscientes de esto. De hecho, estar cerca de un fumador durante unos minutos puede ser peligroso para su salud.

A continuación se detallan las condiciones que le permiten convertirse en fumador pasivo:

• Siéntese en un lugar marcado como “prohibido fumar”, aunque no haya olor a humo de cigarrillo.
• Conducir un automóvil con alguien que está fumando, incluso cuando la ventana está abierta.
• Una casa con una persona fumadora, aunque estés en otra habitación.
• Trabaje en un restaurante, almacén o edificio donde se permita fumar, incluso si hay un sistema de ventilación de aire en su lugar.

Cómo lidiar con el humo del cigarrillo

1. Superar el humo del cigarrillo en casa

• No permita que los miembros de su familia fumen dentro de la casa, dígales que dejen de fumar o al menos fumen en un lugar especial.
• Coloque cortésmente un letrero libre de humo en la puerta de su casa para que los invitados lo recompensen al no fumar en su hogar.
• Deshazte de todos los ceniceros.
• Si un invitado pide permiso para fumar, dígale que fume afuera.
• Notificar niñera para mantener a su hijo alejado del humo de segunda mano
• Enséñele a su hijo cómo decirle a los demás que dejen de fumar.
• Tenga en cuenta que incluso si fumen al aire libre, el humo del cigarrillo se adherirá a la ropa y la piel. Los venenos aún pueden volar por el aire cuando alguien que ha fumado regresa a la casa.

2. Superar el humo del cigarrillo en el entorno laboral

El humo del cigarrillo es perjudicial para todos los empleados. Los trabajadores de restaurantes y bares tienen más probabilidades de convertirse en fumadores pasivos.

• Si su lugar de trabajo no tiene regulaciones para fumar que controlen la ocurrencia del tabaquismo pasivo, solicite a la gerencia correspondiente que haga cumplir estas reglas.
• Separe a los fumadores de los no fumadores creando un lugar especial. Aunque esto no garantiza reducir el número de fumadores pasivos, es mejor que mezclar los dos en una habitación.
• Prohibir que otras personas fumen en la oficina y limitar el humo del cigarrillo en una sala especial para fumadores para que el humo no salga de su lugar. Por lo tanto, una sala especial para fumadores debe estar especialmente diseñada para evitar que el humo del cigarrillo salga de la habitación.
• El aire procedente de las habitaciones para fumadores debe evacuarse a través de un canal especial que no esté conectado a los conductos de aire de otras habitaciones.
• El sistema de ventilación debe proporcionar un suministro de aire de 1,6 / s para los fumadores en las áreas designadas para fumadores.
• Cree un programa de riesgo de fumar para los empleados para que dejen de fumar.
• No utilice una sala de fumadores para ninguna actividad.

3. Superar el humo del cigarrillo en lugares públicos

Todavía hay muchos lugares públicos, como restaurantes y cafés, que son libres de humo.

• Pregunte con anticipación acerca de las políticas para fumar y deje que el hotel o restaurante que visita que desea una habitación o lugar libre de humo.
• No lleve a su hijo a lugares donde haya humo de cigarrillo.
• Coma y beba solo en restaurantes o cafés 100% libres de humo.
• Aproveche las regulaciones gubernamentales que prohíben fumar en lugares públicos como una amenaza para quienes fuman. Debe saber que el gobierno regional de DKI Yakarta ha implementado una prohibición de fumar en los centros comerciales, por lo que esta podría ser su razón para exigir el derecho a un espacio libre de humo cuando se encuentra en el centro comercial.