5 consejos infalibles para evitar la recurrencia de cálculos biliares

La enfermedad de cálculos biliares causa síntomas desagradables. Desde dolor en la parte superior derecha del estómago que se extiende al hombro, hasta náuseas y vómitos. Las personas que han tenido esta enfermedad, deben ser tratadas de inmediato para que no se convierta en una complicación más grave. Una vez que se tratan los cálculos biliares, el paciente debe mantener un estilo de vida saludable para que la enfermedad no vuelva a aparecer. Entonces, ¿cómo se evita la recurrencia de cálculos biliares? Estos son los consejos.

Consejos para prevenir la recurrencia de cálculos biliares

Al igual que cualquier otra enfermedad, adoptar un estilo de vida saludable es una forma de prevenir los cálculos biliares. Especialmente si la persona ha tenido esta enfermedad antes.

De lo contrario, la enfermedad estará expuesta a esta enfermedad una y otra vez. Riesgo de complicaciones, como colecistitis aguda (inflamación de la vesícula biliar), pancreatitis (inflamación del páncreas) o colangitis. Por lo tanto, para evitar que los cálculos biliares vuelvan a aparecer, puede seguir los siguientes consejos.

1. Preste atención a la elección de los alimentos consumidos.

Los cálculos biliares indican la cristalización de sustancias en la vesícula biliar. Generalmente, estos cristales se forman a partir de una acumulación de colesterol. El resto está compuesto de sal, calcio o bilirrubina (el resultado de la descomposición de los glóbulos rojos).

El colesterol, la sal y el calcio se encuentran en muchos alimentos y bebidas. Por este motivo, debe limitarse la ingesta de alimentos que contengan estas sustancias. Esta es la clave para prevenir la reaparición de los cálculos biliares. Una serie de alimentos con alto contenido de colesterol y grasas saturadas que deben evitarse incluyen:

• Carnes grasas y despojos
• Mantequilla y queso
• Cualquier comida que esté frita

En su lugar, aumente la ingesta de alimentos con alto contenido de fibra, como frutas y verduras, nueces y semillas. No olvide que no debe utilizar demasiado aceite para procesar la comida. También use aceites más saludables, como el aceite de oliva.

2. Deben tenerse en cuenta las porciones de comida

Las personas con sobrepeso corren el riesgo de desarrollar cálculos biliares. Para los pacientes con cálculos biliares que tienen sobrepeso, la dieta es la clave para prevenir la recurrencia de los cálculos biliares.

Trate de reducir las porciones de alimentos que contienen carbohidratos. Sin embargo, no lo haga a gran escala de repente. Esto debilitará su cuerpo y aumentará su apetito a la hora de comer después. Reducir las porciones lentamente.

Luego, reemplace los bocadillos para que sean más saludables, como el yogur y la fruta. Ciertos tipos de frutas, como plátanos y manzanas, pueden ayudar a mantener el estómago lleno por más tiempo.

3. Aplique buenos hábitos alimenticios

Mantener un peso corporal ideal no se trata solo de prestar atención a las opciones de alimentos y las porciones. También debe adoptar hábitos alimenticios buenos y correctos para evitar que los cálculos biliares vuelvan a aparecer.

Por ejemplo, no comer por la noche, comer despacio y no saltarse comidas.

4. Haga ejercicio con regularidad

La dieta se maximizará si se equilibra con una mayor actividad física, como los deportes. Un estudio informa que el ejercicio regular puede reducir el riesgo de que una persona desarrolle trastornos de la vesícula biliar. En particular, los tipos de deportes que pueden tener un gran efecto sobre el peso corporal.

Algunos de los tipos de ejercicio más recomendados para prevenir la recurrencia de cálculos biliares incluyen ciclismo, natación, trote y caminata rápida. Haga esto con regularidad, al menos 60 minutos por ejercicio, 5 veces a la semana.

5. Controles de salud de rutina al médico

Además de implementar un estilo de vida saludable, los controles médicos de rutina del médico también ayudan a los pacientes a prevenir la reaparición de los cálculos biliares. Programe un horario con su médico para determinar la condición y salud de su bilis.

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