Tabla de contenido:
- Beneficios del masaje para mantener la salud mental
- 1. Alivia la ansiedad excesiva
- 2. Superar la depresión
- 3.Haz dormir mejor
Los beneficios del masaje para la salud física no están en duda. Debes haber experimentado los beneficios por ti mismo de que después del masaje, los dolores corporales y los dolores inmediatamente se sienten bien y curados. Sin embargo, ¿sabías que el masaje también tiene una miríada de otros beneficios, especialmente para la salud mental? ¿Qué son? Vamos, descúbrelo en la siguiente reseña.
Beneficios del masaje para mantener la salud mental
Se han realizado muchos estudios que muestran que los beneficios del masaje no solo se limitan a la salud corporal, sino también a la salud mental. Está comprobado que la terapia de masaje mejora el estado de ánimo y supera diversos trastornos mentales.
Para ser más claros, aquí están los diversos beneficios del masaje para controlar las emociones y la psicología.
1. Alivia la ansiedad excesiva
Los beneficios del masaje para aliviar la ansiedad se han demostrado a través de un estudio publicado en el Boletín Psicológico de 2004.
Además de reducir la presión arterial, la terapia de masaje también es muy útil para reducir los síntomas de ansiedad excesiva. Especialmente en personas con trastorno de ansiedad generalizada (TAG).
Las personas con TAG generalmente se cansan fácilmente, se cansan e incluso a menudo tienen dolores de estómago debido a sus propios pensamientos. Sin embargo, después de un masaje, su mente resultó mucho más tranquila. De hecho, los expertos revelan que los beneficios del masaje son tan buenos como la psicoterapia.
2. Superar la depresión
Para aquellos de ustedes que sienten síntomas de depresión, no está de más probar la terapia de masaje. Según un informe del Journal of Clinical Psychiatry en 2010, se cree que el masaje es eficaz para reducir la hormona cortisol (hormona del estrés) en el cuerpo, de modo que los síntomas de ansiedad y depresión pueden reducirse.
Se ha demostrado que un tipo de masaje, el sueco, ayuda a estimular la hormona serotonina, también conocida como la hormona de la felicidad. Esto es muy beneficioso para los pacientes con cáncer que son propensos a experimentar dolor, estrés y depresión durante el tratamiento.
Después de recibir terapia de masaje, el nivel de estrés en el paciente tiende a disminuir drásticamente. Ya no experimentan náuseas, ansiedad, ira, estrés e incluso depresión durante su tratamiento.
3.Haz dormir mejor
Ciertamente cree que dormir lo suficiente puede hacer que el cuerpo esté más fresco y en forma por la mañana. Además, el sueño también juega un papel importante en el mantenimiento de la salud mental.
Cuando tiene falta de sueño, una parte del cerebro llamada amígdala tiende a estar muy activa. De hecho, esto puede reducir la capacidad del cerebro para controlar las emociones. También se estresa y se deprime fácilmente, especialmente si lo ha experimentado antes.
Como solución, no está de más probar la terapia de masaje. Una vez más, los beneficios del masaje son sin duda la estimulación de la hormona serotonina que puede calmarlo.
Cuanto más tranquila esté su mente, más fácil será conciliar el sueño todas las noches. Como resultado, diga adiós al insomnio y otros trastornos del sueño.
