Tabla de contenido:
- ¿Por qué los patrones dietéticos causan menstruación irregular?
- La dieta incorrecta también afecta los síntomas del síndrome premenstrual que aparecen
- Si la dieta es sana y equilibrada, pero el ciclo menstrual sigue siendo irregular. ¿Qué lo causó?
Si de repente su ciclo menstrual se vuelve irregular, no se asuste todavía y asuma que ha cedido o tiene alguna enfermedad. Las causas de la menstruación irregular no siempre son tan graves y espeluznantes. Un ciclo menstrual caótico puede ser causado por su dieta descuidada durante este tiempo.
¿Por qué los patrones dietéticos causan menstruación irregular?
Un ciclo menstrual normal varía de 21 a 35 días. Este ciclo está regulado por las hormonas reproductivas femeninas, es decir, las hormonas estrógeno y progesterona. Cuando su ciclo menstrual es irregular, puede haber una interrupción en la cantidad de hormonas en su cuerpo. Y esta condición puede ser causada por los alimentos que ha consumido hasta ahora.
Muchos estudios sugieren que las personas que tienden a estar desnutridas experimentarán ciclos menstruales irregulares. Esto se debe a que la disponibilidad de grasa en el cuerpo, aunque muchas mujeres la odian, juega un papel importante en la producción de hormonas.
Entonces, cuando está en una dieta estricta hasta que experimenta desnutrición, la producción de las hormonas estrógeno y progesterona se interrumpe. Tu ciclo menstrual también es complicado.
El caos de los ciclos menstruales debido a una dieta incorrecta no solo es un problema para las personas desnutridas. Las mujeres que son demasiado gordas u obesas también pueden experimentar trastornos menstruales.
La razón es que cuanto más grasa se acumula en el cuerpo, más confuso está el cuerpo para regular la producción de la hormona estrógeno y, finalmente, la cantidad de esta hormona se vuelve anormal.
Por lo tanto, trate de adoptar un estilo de vida saludable y una nutrición equilibrada en su vida diaria. Esto mantendrá su peso bajo control y sus niveles normales de grasa corporal.
La dieta incorrecta también afecta los síntomas del síndrome premenstrual que aparecen
Los alimentos no solo alteran su ciclo menstrual, sino que pueden empeorar los síntomas menstruales. Los síntomas menstruales que suelen aparecer cada mes que vienen incluyen calambres de estómago, diarrea, mareos, fatiga, dolor de pecho, cambio de humor e hinchazón.
Ahora bien, si de repente experimenta síntomas menstruales graves e inusuales, esto podría deberse a los alimentos que comió en ese momento.
Por ejemplo, si come alimentos con alto contenido de gases, esto aumentará la hinchazón en su estómago varias veces. O, si come alimentos y bebidas con cafeína, puede cambio de humor tu experiencia está empeorando.
Si la dieta es sana y equilibrada, pero el ciclo menstrual sigue siendo irregular. ¿Qué lo causó?
Si de hecho ha cambiado su dieta para ser más saludable, pero su ciclo menstrual aún es caótico, podría haber otras cosas que causen esta condición. Las causas de los ciclos menstruales irregulares además de la dieta incluyen:
- Trastornos del útero, como pólipos uterinos
- Estrés severo
- Heridas en el útero
- Hacer ejercicio excesivo
Si su ciclo menstrual no es regular, debe consultar inmediatamente a un médico para averiguar cuál es su condición más segura.
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