Tabla de contenido:
- ¿Qué es mejor cuando te levantas por la mañana: comer o ducharte primero?
- Entonces, ¿está bien tomar una ducha después de despertarse?
Algunas personas están acostumbradas a ducharse inmediatamente después de despertarse por la mañana porque hace que el cuerpo se sienta más fresco. Por otro lado, no pocos también prefieren desayunar especialmente para que el cuerpo tenga la energía para las actividades. Aunque ambos son beneficiosos, ¿cuál es mejor cuando te levantas por la mañana, desayunas o te duchas primero?
¿Qué es mejor cuando te levantas por la mañana: comer o ducharte primero?
El desayuno es la parte más importante de su rutina matutina, porque es allí donde obtiene la energía óptima para sus actividades diarias. No solo eso, el desayuno también puede reponer las reservas de energía que se gastan durante el sueño.
El desayuno regular proporciona aún más beneficios. Estos incluyen aumentar los niveles de energía, aumentar la absorción de nutrientes, mantener los niveles de azúcar en la sangre y evitar que coma más durante el resto del día.
Sin desayuno, su cuerpo cambia de modo para ahorrar energía. Este proceso también reduce el rendimiento cerebral y puede afectar el rendimiento laboral. El desayuno puede mejorar la concentración, la atención, la memoria y la inteligencia general.
Si se siente confundido acerca de elegir comer o ducharse primero después de despertarse, intente comprender nuevamente las necesidades de su cuerpo. Para las personas con actividades que consumen mucha energía, desayunar primero puede ser la opción correcta.
Sin embargo, preste atención a cuando desayune. El momento ideal para desayunar es una hora después de despertarse. Más allá de este límite, las posibilidades de comer en exceso durante el resto del día son mayores.
También asegúrese de elegir una dieta nutricionalmente balanceada que contenga carbohidratos, proteínas y grasas saludables. Evite comer alimentos que hayan sido procesados o que tengan un alto contenido de azúcar, como Pastelería , cereales dulces y rosquillas.
Entonces, ¿está bien tomar una ducha después de despertarse?
Si todavía está confundido acerca de elegir entre tomar una ducha o comer primero, considere este hecho único. Además de limpiar la suciedad y el sudor del cuerpo, el baño le proporcionará información al cerebro para comenzar el día de inmediato.
El cerebro regula el reloj biológico de su cuerpo. Si estás acostumbrado a ducharte por la mañana, tu cerebro lo interpretará como una señal de que ha llegado la mañana. Tu cerebro se vuelve más alerta, al igual que todo tu cuerpo y tus sentidos.
Es por eso que muchas personas se sienten renovadas después de tomar una ducha matutina. Cuando se enfrentan a la opción de comer o ducharse primero después de despertarse, las personas optan por bañarse porque el efecto tonificante es mayor que comer.
Sin embargo, también debe regular cuidadosamente la temperatura del agua. En lugar de dar una sensación de frescor, tomar una ducha con agua tibia en realidad relaja el cuerpo para que pueda volver a la somnolencia. Para mantenerse fresco, intente enjuagar su cuerpo con agua tibia después de tomar una ducha tibia.
También necesita saber el momento adecuado si desea comenzar su rutina matutina con una ducha. No vayas a la ducha tan pronto como abras los ojos por la mañana. Despertarse repentinamente puede causar una condición llamada hipotensión ortostática.
La hipotensión ortostática es la presión arterial baja que se desencadena por un cambio repentino en la posición del cuerpo, por ejemplo, de estar acostado a estar de pie. Esta afección puede provocar dolores de cabeza, accidentes cerebrovasculares y la muerte en casos graves.
Primero coma o dúchese, la elección depende de su rutina y sus necesidades. Comer proporcionará energía al cuerpo, mientras que tomar una ducha refrescará su cuerpo y mente para que esté más entusiasmado con sus actividades.
