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No es ningún secreto que el agua es muy buena para la salud del cuerpo. Esto está influenciado en parte por el contenido de ciertos minerales como fluoruro, hierro, potasio y sodio en algunos tipos de agua. ¿Alguna vez te has preguntado si hay vitaminas en el agua? Vamos, averigua la respuesta a continuación.
¿Hay vitaminas en el agua?
Hay muchos beneficios que puede obtener si es diligente con el agua potable. No solo previene la deshidratación, los beneficios del agua pura también pueden ayudar a mejorar el flujo de nutrientes en el cuerpo y a perder peso.
Esto, por supuesto, proviene del contenido de agua en sí. Según los informes de Very Well Fit, el agua no contiene calorías, carbohidratos, proteínas, grasas, colesterol, fibra ni azúcar. Sin embargo, hay un contenido de sodio y potasio en el agua aunque la cantidad es muy pequeña, a saber, 7 miligramos (mg) de sodio y 2,37 mg de potasio.
El sodio y el potasio se clasifican como minerales. Entonces, si hay minerales en el agua, ¿el agua también contiene vitaminas?
Lamentablemente no, en un vaso de agua que tomas todos los días resulta que no tienes vitaminas en absoluto. Ya sea vitamina A o vitamina C.
Pero no se preocupe primero, esta agua puede ayudar a maximizar la absorción de vitaminas en el cuerpo, ¡lo sabe! Especialmente vitamina B y vitamina C, que son vitaminas solubles en agua.
Entonces, esto no significa que beber agua sea un desperdicio para su salud. Aunque no contiene vitaminas, el agua puede ayudar a absorber y hacer circular las vitaminas en el cuerpo de manera más óptima.
¿Y el agua con vitaminas?
De hecho, el agua pura no contiene ningún tipo de vitaminas. Aun así, hoy en día hay una gran cantidad de agua potable embotellada que se dice que contiene vitaminas.
Esto significa que al agua que aún es pura se le han agregado varias vitaminas y minerales para aumentar su valor nutricional. Por lo general, este proceso hace que el agua blanca que originalmente era clara cambie a un color colorido, aunque algunas todavía lo son.
Aunque el contenido de vitaminas es más alto, el agua con vitaminas no siempre es buena para la salud. La razón es que el agua con vitaminas generalmente contiene altos niveles de azúcar y grasas que pueden provocar obesidad.
Por eso, el agua sigue siendo la mejor bebida para la salud. Por lo tanto, asegúrese de satisfacer siempre las necesidades de líquidos de su cuerpo bebiendo al menos 8 vasos de agua todos los días.
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